แชร์ให้ไว ! ชวนทำเมนูอร่อยจากโยเกิร์ต สูตรขนมแคลอรีต่ำ ยามที่ลดความอ้วนก็กินได้ ของดีแบบนี้ต้องรีบบอกต่อ
1. เค้กโยเกิร์ต
หน้าตาดูน่ากินมากกับเค้กโยเกิร์ต สูตรไม่ใส่สารเสริม เนื้อเด้งละมุน หน้าไม่ยุบ สูตรจาก คุณ sujitrar สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม โรยไอซิ่งฟรุ้งฟริ้ง แต่งสวย ๆ อร่อยยอมใจเลย
ส่วนผสม ไข่แดง
• แป้งข้าวโพด 20 กรัม
• แป้งเค้ก 30 กรัม
• ไข่แดง (เบอร์ 2) 3 ฟอง
• กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
• เกลือ 1/4 ช้อนชา
• โยเกิร์ต 130 กรัม
• น้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสม ไข่ขาว
• ไข่ขาว (เบอร์ 2) 3 ฟอง
• น้ำตาลทราย 60 กรัม
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
วิธีทำเค้กโยเกิร์ต
1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส
2.เตรียมพิมพ์โดยใช้พิมพ์ถอดก้น ดังนั้นให้นำกระดาษฟอยล์ห่อพิมพ์ให้เรียบร้อยไม่ให้น้ำซึมผ่านเข้าไปได้ เนื่องจากเราจะอบแบบรองน้ำ
3. ร่อนแป้งทั้ง 2 ชนิดรวมกัน และพักไว้ค่ะ
4. ทำส่วนผสมไข่แดงโดยนำไข่แดงใส่ชามผสม ตีจนขึ้นฟูและสีนวล หลังจากนั้นใส่กลิ่นวานิลลา คนให้เข้ากัน
5. ใส่เกลือ ใส่โยเกิร์ต และน้ำมัน คนให้เข้ากัน หลังจากนั้นใส่แป้งที่ร่อนไว้
เค้กโยเกิร์ต
6. ตะล่อมแป้งและส่วนผสมอื่น ๆ ให้เข้ากัน ให้แป้งละลายกับของเหลวให้หมด ไม่ให้เห็นเป็นเม็ดสีขาว ๆ หลังจากนั้นพักไว้
7. ทำส่วนผสมไข่ขาวโดยนำไข่ขาวและน้ำมะนาวใส่ลงในโถตี ตีด้วยความเร็วปานกลางจนขึ้นฟองละเอียด หลังจากนั้นทยอยใส่น้ำตาลทรายจนหมด
8. ตีจนไข่ขาวตั้งยอดอ่อน หลังจากนั้นทยอยตักไข่ขาวใส่ลงในส่วนผสมของไข่แดงที่พักไว้ และตะล่อมให้เข้ากัน โดยจะแบ่งตักไข่ขาว 3 ครั้ง
9. เมื่อตะล่อมส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว ให้เทใส่พิมพ์ 1 ปอนด์ กรุกระดาษไข และห่อฟอยล์ให้เรียบร้อย แล้วนำเข้าอบ อบรองน้ำที่อุณหภูมิ 140 องศาเซลเซียส ใช้ไฟบน-ล่าง ประมาณ 50 นาที หรือจนกว่าจะสุก
10. เมื่ออบเสร็จแล้ว นำมาพักไว้ให้อุ่น จึงนำออกจากพิมพ์ โรยไอซิ่งและตัดเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ เค้กโยเกิร์ตสูตรเนื้อเด้งฟูนุ่มละมุน ทำง่ายไม่ใส่สารเสริม
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
2. โยเกิร์ตบาร์
ส่วนผสม โยเกิร์ตบาร์
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
• กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
• ผลไม้ตามชอบ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• กราโนล่า ตามชอบ
วิธีทำโยเกิร์ตบาร์
1. ผสมโยเกิร์ตกับกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน
2. เทลงในถาดที่รองกระดาษไว้ เกลี่ยให้เรียบ
3. โรยผลไม้และกราโนลาลงไปให้ทั่ว นำไปแช่ช่องแข็งประมาณ 3-4 ชั่วโมง หักเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ
วิธีทำโยเกิร์ตบาร์
1. ผสมโยเกิร์ตกับกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน
2. เทลงในถาดที่รองกระดาษไว้ เกลี่ยให้เรียบ
3. โรยผลไม้และกราโนลาลงไปให้ทั่ว นำไปแช่ช่องแข็งประมาณ 3-4 ชั่วโมง หักเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
3. โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก
เติมความหวานด้วยเมนูโยเกิร์ตสุดคัลเลอร์ฟูลกันเถอะ ขอแนะนำโยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก สูตรจาก คุณ Gift Sunantika สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เนื้อมูสมีส่วนผสมของโยเกิร์ตธรรมชาติและปีโป้ ตรงฐานเป็นเค้กช็อกโกแลต
ส่วนผสม โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก
• น้ำเปล่า 5 ช้อนโต๊ะ
• เจลาตินชนิดผง 12 กรัม
• นมเปรี้ยว (Dutch Mill รสผลไม้รวม) 150 มิลลิลิตร
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 225 กรัม
• น้ำตาลทราย 60 กรัม
• ปีโป้หั่นชิ้น
• วิปปิ้งครีม (Anchor) 225 กรัม
• เค้กช็อกโกแลตอบสำเร็จ ขนาด 2 ปอนด์ หนาประมาณ 1 เซนติเมตร
อุปกรณ์
• อ่างผสม
• ชามทนความร้อน
• กระทะ
• ไม้พาย
• ตะกร้อมือ
• พิมพ์มูสขนาด 3 ปอนด์
วิธีทำโยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก
1. นำผงเจลาตินใส่ชามทนความร้อน ใส่น้ำเปล่า ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ คนจนละลาย นำเข้าไมโครเวฟสักครู่เพื่อให้เจลาตินละลายเป็นน้ำใส ๆ แต่ถ้าไม่มีไมโครเวฟให้นำภาชนะที่ใหญ่กว่ามาใส่น้ำร้อนและนำถ้วยที่ใส่เจลาตินลงไปวางในนั้น คนสักครู่จนเจลาตินละลาย
2. นำนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และน้ำตาลทราย ใส่กระทะขึ้นตั้งไฟพอให้น้ำตาลละลาย ใส่น้ำเจลาตินลงไป ปิดไฟทันที ไม่ต้องให้เดือด พักไว้จนเย็น ระหว่างรอให้ส่วนผสมนมเปรี้ยวเย็น
3. ตีวิปปิ้งครีมให้ตั้งยอดอ่อน ใส่ส่วนผสมนมเปรี้ยวกับปีโป้ คนให้เข้ากัน เทใส่พิมพ์ที่รองด้วยฐานเค้กช็อกโกแลต นำไปแช่เย็นประมาณ 15 นาที พอหน้ามูสตึงก็โรยปีโป้ให้สวยงาม นำไปแช่ตู้เย็นอีก 6 ชั่วโมง นำออกมาหั่นเป็นชิ้น จัดเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก วิธีทำเค้กง่าย ๆ คัลเลอร์ฟูล เคี้ยวเพลิน ๆ
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
4. สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง
สาว ๆ ที่ชอบขนมเมนูโยเกิร์ตสุดเปรี้ยว นี่เลยเมนูสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง จับโยเกิร์ตผสมผงวุ้นกับนมสด แช่เย็นจนเซตตัวก็ราดด้วยซอสสตรอว์เบอร์รี
ส่วนผสม สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง
• โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วย
• นมสดรสจืด 1 ถ้วย
• ผงวุ้นทำขนม 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสสตรอว์เบอร์รี หรือแยมสตรอว์เบอร์รี
• สตรอว์เบอร์รีสดผ่าครึ่งลูก (ตกแต่ง)
วิธีทำสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง
1. ใส่โยเกิร์ต ผงวุ้น และนมสดลงในถ้วยกระเบื้อง คนผสมให้เข้ากัน นำเข้าไมโครเวฟ ใช้ความร้อนปานกลาง นานประมาณ 1 นาที (หรือนำขึ้นตั้งไฟอ่อน) จนส่วนผสมร้อน
2. นำออกจากเตา ใส่น้ำตาลทรายลงไปคนผสมให้ผงวุ้นและน้ำตาลทรายละลายหมด
3. เทใส่พิมพ์ จากนั้นนำเข้าตู้เย็นจนพุดดิ้งเซตตัว
4. ก่อนเสิร์ฟให้เคาะพุดดิ้งลงในจาน ราดด้วยซอสสตรอว์เบอร์รี แต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง เนื้อนุ่มนิ่มทำง่ายด้วยไมโครเวฟ
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
5. โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี
ถ้าเบื่อกินโยเกิร์ตเพียว ๆ ก็จับมาใส่ผลไม้เพิ่มความฟินสิคะ ขอนำเสนอโยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เพิ่มกลิ่นหอมจากผิวเลมอน ทำกินเพลิน ๆ กันเลย
ส่วนผสม โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น 300 กรัม
• ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนโต๊ะ
• ราสป์เบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
• สตรอว์เบอร์รีหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง
• บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
• น้ำผึ้ง
• คอร์นเฟล็ก
วิธีทำโยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี
1. ใส่ผิวเลมอนลงในโยเกิร์ต คนผสมพอเข้ากัน
2. ตักโยเกิร์ตลงในภาชนะ สลับกับราสป์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีให้สวยงาม
3. นำเข้าแช่เย็น ก่อนเสิร์ฟนำออกมาราดหน้าด้วยน้ำผึ้งและโรยคอร์นเฟล็ก
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี ขนมหวานงานปาร์ตี้ง่าย ๆ สดชื่นชุ่มฉ่ำ
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
6. โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด
สืบเนื่องจากเคยกินโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีที่ขายทั่วไปแล้วรสชาติหวานเกิน วันหยุดนี้เลยอยากทำเอง สูตรจาก คุณน้องซาแมนต้า สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้โยเกิร์ตปั่นผสมกับสตรอว์เบอร์รี เพิ่มรสหวานจากน้ำผึ้ง ตัดเลี่ยนจากน้ำมะนาว สีสวยชวนหิว
ส่วนผสม โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด
• สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 500 กรัม
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4-5 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะพูน ๆ
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (ใช้มะนาวสีเหลืองหรือเลมอน)
• เกลือป่น
วิธีทำโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด
1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเนียนละเอียด
2. เทส่วนผสมใส่ภาชนะ นำไปแช่แข็ง 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต เมนูเย็นฉ่ำกินเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
7. โยเกิร์ตช็อกโกแลต
ใครอยากกินเมนูโยเกิร์ตสุดแนวบ้างคะ ขอนำเสนอโยเกิร์ตช็อกโกแลต สูตรจาก คุณ Willkommen สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เนื้อโยเกิร์ตนุ่มละมุนลิ้น รสเข้มข้นหอมกลิ่นโกโก้ ทำไว้แล้วเก็บไว้กินวันหลังก็ได้ค่ะ
ส่วนผสม โยเกิร์ตช็อกโกแลต
• โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะพูน (เพื่อทำหัวเชื้อ)
• นมสดจืด 500 มิลลิลิตร
• ผงโกโก้หรือผงช็อกโกแลต สูตรไม่มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• นมผง 3 ช้อนโต๊ะพูน
• น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะพูน
• ขวดแก้วสะอาดที่มีฝาปิดสนิท (ขวดแก้วจะดีกว่าพลาสติกเพื่อเก็บรสและกลิ่นให้คงที่)
วิธีทำโยเกิร์ตช็อกโกแลต
1. ต้มนมสดให้ร้อนจัด ระวังอย่าให้ก้นหม้อไหม้ ร่อนผงโกโก้กับนมผงใส่ลงไป คนให้ละลาย ใส่น้ำตาลทรายลงไป คนให้ละลายอีกครั้ง ทิ้งไว้ให้อุ่น
2. ใส่โยเกิร์ตลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นรีบนำมากรองด้วยตะแกรงเพื่อความเนียน
3. เทใส่ขวดแก้วสะอาด ปิดฝาให้แน่น นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียส นานประมาณ 2 ชั่วโมง นำออกจากเตาอบ ทิ้งไว้ให้เย็น หรือวางค้างคืนไว้ได้นอกตู้เย็น หลังจากนั้นเก็บใส่ตู้เย็นได้ราว ๆ 2 อาทิตย์
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทําโยเกิร์ตช็อกโกแลตโฮมเมด เนื้อนุ่ม
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
8. ลาสซี่มะม่วงโยเกิร์ต
พอตกบ่ายเริ่มง่วงมาหาเครื่องดื่มจากเมนูโยเกิร์ตเพิ่มความสดชื่นกันเถอะ ขอนำเสนอลาสซี่มะม่วง สูตรจาก คุณ RinS CookBook จับโยเกิร์ตไปปั่นรวมกับมะม่วงสุก น้ำแข็ง และนมสด ไปล้างเครื่องปั่นรอเลยค่ะ
ส่วนผสม ลาสซี่มะม่วง
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 5 ออนซ์ (ประมาณ 140 กรัม)
• เนื้อมะม่วงสุก 4 ออนซ์ (ประมาณ 113 กรัม)
• ซอสมะม่วงเข้มข้น (ในสูตรนี้ใช้ Kesar Mango Pulp แบบกระป๋องจากประเทศอินเดีย)
• นมสด 1/4 ถ้วย (หรือฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ)
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย
• น้ำเชื่อม 1 ออนซ์ (ประมาณ 28 กรัม หรือน้ำตาลทราย 2-3 ช้อนโต๊ะ)
หมายเหตุ : ซอสมะม่วงเข้มข้นชนิดกระป๋อง หรือ Kesar Mango Pulp สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายวัตถุดิบอินเดีย หรือถ้าซื้อไม่ได้จริง ๆ ให้ใช้เนื้อมะม่วงสุกจัด ๆ มาใช้แทนได้
วิธีทำลาสซี่มะม่วง
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเนียน
2. ตกแต่งแก้ว โดยเทซอสมะม่วงลงไปในแก้วก่อนแล้วเอียงแก้วไปมาให้สวยงามตามชอบ จากนั้นเทลาสซี่ที่ปั่นไว้ลงไป ราดทับด้วยซอสมะม่วงอีกครั้ง แต่งด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ (หรือจะโรยถั่วพิสตาชิโอลงไปก็ได้ตามชอบ)
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ลาสซี่มะม่วง เครื่องดื่มโยเกิร์ตปั่นสไตล์อินเดีย ร้อนนี้ต้องลอง
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
9. มินต์โยเกิร์ตปั่น
หน้าไหนมะนาวถูกเหมามาเป็นกิโลฯ เลยค่ะ อยากให้ลองมาทำเมนูมินต์โยเกิร์ตปั่น สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้ใส่น้ำมะนาวลงไปปั่นกับโยเกิร์ต ทำให้คุณพ่อคุณแม่ดื่มเพื่อสุขภาพได้นะคะ
ส่วนผสม มินต์โยเกิร์ตปั่น
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
• นมสด 1/2 ถ้วยตวง
• น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
• ใบสะระแหน่ 7-8 ใบ
• น้ำแข็ง 1+1/2 ถ้วยตวง
• มะนาวฝานบาง
วิธีทำมินต์โยเกิร์ตปั่น
1. นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่และมะนาวฝานบาง
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Mint Lassi โยเกิร์ตปั่นพร้อมดื่มชวนลิ้มลอง
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
10. ไอศกรีมโยเกิร์ต
ปาร์ตี้สำหรับช่วงไดเอตเห็นทีคงต้องมีเมนูไอศกรีมโยเกิร์ต สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ไอศกรีมแท่ง 2 สี ได้แก่ สีขาวจากโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และสีแดงอมชมพูจากสตรอว์เบอร์รี สอดแทรกเนื้อสตรอว์เบอร์รีด้วย
ส่วนผสม ไอศกรีมโยเกิร์ต
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วยตวง
• โยเกิร์ต รสสตรอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
• สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม
• ใบสะระแหน่
วิธีทำไอศกรีมโยเกิร์ต
1. หั่นครึ่งสตรอว์เบอร์รี วางลงในพิมพ์สำหรับทำไอศกรีม
2. เทโยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่ในพิมพ์ไอศกรีมประมาณ 3/4 พิมพ์ แช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 30 นาที
3. นำส่วนผสมออกจากตู้เย็น ใส่โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รีด้านบน นำเข้าช่องแช่แข็งต่อจนแข็งตัว นำออกจากพิมพ์ ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ จัดเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไอศกรีมโยเกิร์ต ขนมหวานหน้าตาจิ้มลิ้มสีชมพูสดใสต้อนรับปาร์ตี้
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
11. ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป
มาต่อกันที่อีกสูตรไอศกรีมโยเกิร์ตนั่นคือ เมนูไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป จับโยเกิร์ตรสธรรมชาติปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสบลูเบอร์รี ใส่บลูเบอร์รีแช่แข็งลงไปหน่อย จะกินแบบแท่งหรือตักใส่ถ้วยก็เอาที่สบายใจเลยค่ะ
ส่วนผสม ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป
• โยเกิร์ตรสบลูเบอร์รี 2 ถ้วย
• วิปปิ้งครีม 1/4 ถ้วย
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วย
• บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• พิมพ์ไอศกรีมแบบแท่ง
วิธีทำไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเข้ากันดี
2. เทใส่พิมพ์ นำเข้าแช่แข็งอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป เปรี้ยวหวานชื่นใจทำง่ายนิดเดียว
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
12. น้ำสลัดโยเกิร์ต
เมนูโยเกิร์ตนอกจากเอาไปทำขนมหรือเครื่องดื่มแล้วยังเอามาทำน้ำสลัดโยเกิร์ตได้ด้วยนะคะ แค่ผสมโยเกิร์ตกับน้ำแอปเปิล และน้ำมะนาว ใส่กลิ่นวานิลลากับผงอบเชยแต่งกลิ่น ใส่น้ำเชื่อมลงไปหน่อย จะใส่ลูกเกดด้วยก็ได้นะคะ เตรียมผักสลัดมารอเลยจ้า
ส่วนผสม น้ำสลัดโยเกิร์ต
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
• น้ำแอปเปิล 100% 1/4 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
• กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• น้ำเชื่อม 2 ช้อนชา
• เกลือสมุทร 1/2 ช้อนชา
• ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา
• ลูกเกดสีเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำน้ำสลัดโยเกิร์ต
1. ผสมโยเกิร์ต น้ำแอปเปิล น้ำมะนาว กลิ่นวานิลลา น้ำเชื่อม เกลือ และผงอบเชย คนให้เข้ากัน
2. ใส่ลูกเกดเหลืองลงไปคนให้เข้ากัน
3. ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมผักสลัด หรือเก็บใส่ขวดที่มีฝาปิดมิดชิด สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 20 วัน
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 4 สูตรน้ำสลัดไขมันต่ำ ทั้งน้ำใสและน้ำข้น หุ่นสวยมั่นใจได้สุขภาพ
ไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติตุนไว้หลาย ๆ ถ้วยเลยค่ะ จะได้เอามาทำเมนูโยเกิร์ตกินให้พุงกลมกันเลย ใครที่กำลังไดเอตต้องมาลองนะคะ หรือจะทำให้คนพิเศษก็ได้เช่นกัน ของเขาดีจริง ๆ ค่ะ
