ตอนเช้า ๆ หลายคนอาจจะประสบปัญหาไม่ค่อยอยากจะกินอะไรตอนเช้าบ้างก็อ้างว่ากระเพาะไม่พร้อม กินไม่ลง ไม่มีเวลาทำ บ้างก็กินแค่กาแฟ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน วันนี้เราเลยนำสูตรเครื่องดื่มสุขภาพไว้ให้ทำดื่มตอนเช้า ง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน แถมประโยชน์ครบถ้วนด้วยกับ กล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้ ได้ประโยชน์จากผลบลูเบอร์รีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และแคลเซียม แถมกล้วย และข้าวโอ๊ตยังช่วยให้อิ่มท้องไปจนถึงมื้อกลางวันเลยทีเดียว มาดูวิธีทำกล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้กันเลยดีกว่า
สิ่งที่ต้องเตรียม (สำหรับ 2 ที่)
กล้วยหอมสุกหั่น 4 ส่วน แช่แข็ง 1 ผล บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย นมพร่องมันเนย แช่เย็นจัด 1 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แช่เย็นจัด 1 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะวิธีทำ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเนียนละเอียดเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่มบอกแล้วใช่ไหมคะว่า กล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้แก้วนี้ทำง่ายสุด ๆ แค่เตรียมส่วนผสมไว้แล้วพรุ่งนี้เช้าก็จับมาปั่นผสม ง่าย ๆ แค่นี้เอง เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ ลองทำดู
สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
