เมล็ดเจียเนยถั่วบอล เมนูขนมสุดเฮลท์ตี้ อร่อยง่ายได้สุขภาพ

เมล็ดเจียเนยถั่วบอล

          เมล็ดเจีย ผสมเนยถั่วและโปรตีนบอล เมนูของว่างกินเล่นสุดเฮลท์ตี้จากเมล็ดเจีย ที่รับประทานกันได้ไม่ต้องกลัวอ้วน กลัวแป้ง หรือโปรตีนกลูเตน แบบนี้ต้องลอง

          ออกกำลังกายมาก็เหนื่อย จะให้ไปรับประทานอาหารกันแบบเต็มที่เลยก็อาจจะไม่ได้ช่วยให้หายเหนื่อย หรือมีแรงมากขึ้น มิหนำซ้ำยังอาจจะทำให้ที่ออกกำลังกายเบิร์นไขมันก็มาเสียดิบดีไม่เป็นผลอีกด้วย

          วันนี้เราก็เลยนำสูตรของว่างที่เหมาะสำหรับคนออกกำลังกาย เน้นโปรตีน ไร้แป้งกวนใจมาฝากกันจากเว็บไซต์ veganfamilyrecipes.com นั่นก็คือเมนูโปรตีนบอลเนยถั่วและเมล็ดเจีย ซึ่งประโยชน์ของเมล็ดเจีย นี่ก็ไม่ต้องพูดถึง ธัญพืชมากประโยชน์ดี ๆ นี่เอง แถมยังเพิ่มรสชาติหอมหวานเย็น ๆ อย่างอินทผาลัมเข้าไปด้วย ขอแอบกระซิบว่าทำง่ายสุด ๆ ไม่ต้องเป็นคนออกกำลังกายก็สามารถรับประทานได้ เพราะเมนูนี้จะช่วยทำให้คนที่ไม่ค่อยชอบทานเนื้อสัตว์ได้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายกันไปแบบเต็ม ๆ ไปดูกันเลยดีกว่าว่า เจ้าเมนูนี้เขาทำกันอย่างไร

เมล็ดเจียเนยถั่วบอล

 สิ่งที่ต้องเตรียม

           อินทผาลัมอบแห้ง 6 ลูก
          ผงโปรตีน 25 กรัม
          เนยถั่ว 4 ช้อนโต๊ะ
          เมล็ดเจียบด 2 ช้อนชา

วิธีทำ

เมล็ดเจียเนยถั่วบอล

           1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องผสมอาหาร บดจนเป็นเนื้อเดียวกัน

เมล็ดเจียเนยถั่วบอล

          2. นำส่วนผสมที่บดเข้าด้วยกันแล้วประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาปั้นเป็นก้อนกลม ๆ

เมล็ดเจียเนยถั่วบอล

          3. ใส่ภาชนะมิดชิดแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นก่อนรับประทาน

          เห็นไหมล่ะว่า แค่ไม่กี่ขั้นตอนก็ได้ของว่างกินเล่นแบบเน้นโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ไม่ต้องไปหาซื้อให้เสียเวลา แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนผสมในโปรตีนที่ซื้อมาอีกด้วยล่ะ ยังไงก็ลองหยิบไปทำกันดูนะ รับรองไม่มีทางผิดหวังแน่นอนเลยล่ะ


สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ 




เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เมล็ดเจียเนยถั่วบอล เมนูขนมสุดเฮลท์ตี้ อร่อยง่ายได้สุขภาพ โพสต์เมื่อ 12 พฤษภาคม 2558 เวลา 09:54:00 5,481 อ่าน
TOP