มัฟฟินไข่ไร้แป้ง เพิ่มพลังงานให้ร่างกายง่าย ๆ

มัฟฟินไข่ไร้แป้ง เมนูไข่ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

           อาหารเมนูไข่นอกจากจะเป็นอาหารประจำชีวิตของผู้ที่ทำอาหารไม่ค่อยเก่ง เพราะทำง่าย มีหลายรูปแบบให้เลือกทำแล้ว เมนูไข่ยังมีประโยชน์มากพอ ๆ กับอาหารชนิดอื่นด้วย วันนี้กระปุกคุกกิ้งขอนำเสนอ เมนูอาหารแนวใหม่จากไข่ ไว้ให้ได้ลองทำเพื่อเป็นอาหารเพิ่มพลังให้กับร่างกายกับเมนูมัฟฟินไข่สุดหอม ไร้แป้ง แถมไขมันต่ำอีกด้วยค่ะ

 สิ่งที่ต้องเตรียม

         ไข่ไก่ 6 ฟอง

         นมสดขาดมันเนย ½ ถ้วย

         เกลือป่น และพริกไทยป่นสำหรับปรุงรส

         เชดดาร์ชีสขูดฝอย 1 ถ้วย

         เมล็ดข้าวโพด ¼ ถ้วย

         พริกฝรั่งแดงหั่นเต๋า ¼ ถ้วย

         ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ

         หอมแดงหั่นเต๋า 2  ช้อนโต๊ะ

         พิมพ์มัฟฟิน 12 หลุม

 วิธีทำ

         1. เปิดเตาอบที่ 350 องศาฟาเรนไฮท์ เตรียมไว้

         2. ตีผสมไข่ไก่กับนม เกลือ และพริกไทยป่นจนเข้ากันดี ใส่เชดดาร์ชีส เมล็ดข้าวโพด พริกฝรั่งแดง ต้นหอมซอย และหอมแดง คนผสมจนเข้ากันดี 

         3. ตักส่วนผสมลงพิมพ์มัฟฟินประมาณ ¼ ของพิมพ์ นำเข้าเตาอบประมาณ 20 นาที นำออกจากเตา พักทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที นำออกจากพิมพ์ พร้อมรับประทาน

           มัฟฟินไข่ไร้แป้ง ไร้ไขมัน พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่าย ๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
  
 คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่







เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
มัฟฟินไข่ไร้แป้ง เพิ่มพลังงานให้ร่างกายง่าย ๆ โพสต์เมื่อ 22 สิงหาคม 2556 เวลา 17:42:34 2,655 อ่าน
TOP