ยำปลากระป๋อง เสริมแคลเซียมคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเมนูง่าย ๆ


 ยำปลากระป๋อง เสริมแคลเซียมคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเมนูง่าย ๆ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

           หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่มีเวลาทำอาหารมากนัก และอยากจะหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารนอกบ้านมากิน อย่างน้อย ๆ ปลากระป๋องที่มีติดอยู่ที่บ้านนี่ก็มีประโยชน์เหมือนกันนะคะ สามารถช่วยเสริมสร้างแคลเซียมให้กับคุณแม่และลูกน้อยได้ จับมายำให้รสจัดจ้านขึ้นอีกสักหน่อย แค่นี้ก็ได้เมนูง่าย ๆ ไว้อิ่มอร่อยได้แล้ว

สิ่งที่ต้องเตรียม

          ปลากระป๋อง (สูตรที่ชอบ) 1 กระป๋อง

          หอมแดงซอย 1 ช้อนโต๊ะ

          ตะไคร้ซอย 1 ช้อนโต๊ะ

          น้ำมะนาว สำหรับปรุงรส

          น้ำปลา สำหรับปรุงรส

          น้ำตาลทราย สำหรับปรุงรส

          พริกขี้หนูซอย ปริมาณตามชอบ

          ใบสะระแหน่ สำหรับแต่ง


วิธีทำ

         1. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลทราย และพริกลงในอ่างผสม คนผสมให้เข้ากัน

         2. ใส่ปลากระป๋อง หอมแดง และตะไคร้ซอยลงเคล้าผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ตักใส่จาน แต่งด้วยใบสะระแหน่ให้สวยงาม พร้อมรับประทาน

          อย่างน้อย ๆ ยำปลากระป๋องจานนี้ก็ดีกว่าซื้ออาหารนอกบ้านมากินเองเป็นไหน ๆ ช่วยเสริมสร้างแคลเซียมได้ แถมทำง่ายมาก ๆ และอร่อยถูกปากคนทำด้วย




สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
 
   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่








เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ยำปลากระป๋อง เสริมแคลเซียมคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเมนูง่าย ๆ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
ยำปลากระป๋อง เสริมแคลเซียมคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยเมนูง่าย ๆ โพสต์เมื่อ 7 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา 15:54:52 6,728 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP