เมนูกำจัดกล้วยหอมสุก แปลงร่างผลไม้เป็นขนมไทยหรือเบเกอรี่แสนอร่อย ทำไม่ยาก ได้ประโยชน์กล้วยเต็มคำ กล้วยหอมสุกงอมทำอะไรได้บ้าง ? จับมาทำขนมไทย หรือเบเกอรี่ กันดีไหม วันนี้เราขอแนะนำเมนูกำจัดกล้วยหอมสุก เช่น กล้วยหอมบวชชี เค้กกล้วยหอม ขนมกล้วย กล้วยหอมทอด เป็นต้น ลองเลือกสูตรที่ชอบแล้วไปช้อปปิ้งวัตถุดิบพร้อมกันเลยจ้า มีปริมาณโพแทสเซียมค่อนข้างสูง ช่วยรักษาสมดุลของกรด-ด่างในร่างกาย ช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน อุดมด้วยวิตามินบี บำรุงระบบประสาท ช่วยเสริมความจำ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลให้พลังงานกับร่างกาย ทำให้อยู่ท้อง อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มีกรดอะมิโนประเภททริปโตเฟน ช่วยกระตุ้นเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยคลายเครียดหรือความกังวลใจ อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับง่ายด้วย มีกากใย ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานปกติ และช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับผู้เป็นโรคกระเพาะ มีไฟเบอร์ละลายน้ำ ช่วยให้การขับถ่ายไหลลื่น บรรเทาอาการท้องผูก มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งจำเป็นต่อระบบประสาทตา ช่วยบำรุงสายตาและช่วยในการมองเห็น มีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้ ตัดกล้วยออกมาทีละลูกโดยให้ติดขั้วไว้ นำแรปพลาสติกมาพันที่ขั้วของกล้วยเพื่อไม่ให้โดนอากาศ แล้วนำไปแช่เย็น กล้วยจะสุกช้าลงหรือเก็บความสุกไว้เท่าที่ต้องการ ตัดกล้วยออกมาทีละลูกโดยให้ติดขั้วไว้ นำกระดาษหนังสือพิมพ์หรือกระดาษอื่น ๆ มาห่อทีละลูกเพื่อไม่ให้โดนอากาศ แล้วนำไปแช่เย็น กล้วยจะเก็บความสุกไว้เท่าที่ต้องการ เตรียมภาชนะมีฝาปิด วางผ้าขาวบางลงไป วางกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วลงในผ้าขาวบาง เสร็จแล้วนำไปแช่เย็น กล้วยหอมสุกงอมส่วนใหญ่จะนำมาทำขนมไทยหรือเบเกอรี่ เช่น กล้วยหอมทอด ขนมกล้วย กล้วยหอมบวชชี เค้กกล้วยหอม ขนมปังกล้วยหอม แพนเค้กกล้วยหอม เป็นต้น กล้วยหอมสุกงอมเหลือ ๆ อย่าเพิ่งทิ้ง จับมาทำเมนูกำจัดกล้วยหอมสุกกันรัว ๆ ได้เลย เหมาะกินล้างปากหลังอาหารคาวมากเลยจ้า ◇ 5 เมนูขนมปังกล้วยหอม หลากสไตล์จากเมนูผลไม้ หอมอร่อย ◇ มัฟฟินข้าวโอ๊ตกล้วยหอม สูตรขนมอร่อยมีคุณค่ายกกำลังสอง ◇ 10 เมนูขนมจากกล้วยหอม อิ่มอร่อยกับขนมหลากสไตล์ไม่ใช่แค่เค้ก ◇ 7 วิธีทำเค้กกล้วยหอม เนื้อนุ่มหวานหอม ทำง่ายทันใจหลากสไตล์ ◇ กล้วยหอมนมถั่วเหลืองช็อกโกแลตสมูทตี้ สำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB ขอบคุณข้อมูลจาก : vichaiyut.com
แสดงความคิดเห็น