![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/movie4/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza01.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza02.jpg)
◇ ขนมปังโฮลวีต
◇ ปลาหมึก
◇ กุ้งสด
◇ หอมใหญ่
◇ ซอสมะเขือเทศ
◇ ใบออริกาโน
◇ พริกไทยดำบด
◇ พริกปาปริก้าป่น
◇ พริกฝรั่งสีแดง-สีเขียว
◇ ข้าวโพด
◇ ปูอัดหั่นเฉียง
วิธีทำ
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Pizza02-1.jpg)
◇ ล้างทำความสะอาดกุ้งและปลาหมึก จากนั้นหั่นเป็นชิ้น เตรียมไว้
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza03.jpg)
◇ ใส่กุ้งและปลาหมึกลงลวกในน้ำร้อน จนเกือบสุก
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza04.jpg)
◇ สับหอมหัวใหญ่พอหยาบ
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza05.jpg)
◇ ใส่ซอสมะเขือเทศใส่ลงในหม้อ ตามด้วยหอมใหญ่สับ ใบออริกาโน่ พริกไทยดำบด และพริกปาปริก้า
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/home/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza06.jpg)
◇ นำขึ้นตั้งไฟอ่อน ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ พักไว้
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza07.jpg)
◇ หั่นพริกฝรั่งทั้ง 2 สีเป็นชิ้น ๆ และแกะข้าวโพดออกเป็นเม็ด ๆ เตรียมไว้
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza09.jpg)
◇ ขูดมอสซาเรล่าชีส เตรียมไว้
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza11.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza12.jpg)
◇ ทาส่วนผสมซอสมะเขือเทศลงบนขนมปัง วางทับด้วยกุ้ง ปลาหมึก ปูอัด พริกฝรั่ง เม็ดข้าวโพด โรยด้วยมอสซาเรล่าชีส
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](//img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza15.jpg)
◇ นำเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟ 180 องศาเซลเซียส นานประมาณ 6-8 นาที นำออกจากเตา โรยหน้าด้วยพริกไทยดำบด และใบออริกาโน พร้อมเสิร์ฟ
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Pizza02-1.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza03.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza04.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza05.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/home/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza06.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza07.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza09.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza11.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza12.jpg)
![โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี โฮลวีตพิซซ่าซีฟู้ดไมโครเวฟ ง่าย หรู ดูดี](http://img.kapook.com/u/surauch/cook/Whole%20Wheat%20Seafood%20Pizza15.jpg)
ว้าว พิซซ่าซีฟู้ดชิ้นนี้หน้าตาดี๊ดี ไม่แพ้พิซซ่าหรู ๆ จากร้านดัง ๆ เรยนะเนี่ย แถมยังทำง่ายขนาดนี้ชักจะอดใจไม่ไหวแล้ว
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก