แนะนำสูตรอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ปบี มีทั้งอาหารคาว อาหารหวาน และเครื่องดื่ม ทุกเมนูมีประโยชน์ได้สุขภาพเน้น ๆ กรุ๊ปเลือดบีกินอาหารอะไรได้บ้าง ? อย่างที่รู้กันดีว่าเลือดกรุ๊ปบีกินอาหารได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากเลือดมีความเข้มข้นพอดี แต่จะเป็นคนอ้วนง่ายและภูมิคุ้มกันบกพร่องง่าย ดังนั้นอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ปบี ถ้าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพน่าจะเหมาะกว่า นอกจากทำให้ควบคุมน้ำหนักได้แล้วยังช่วยเรื่องระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นอีกด้วย ปกติเลือดคนเราจะมีหมู่เลือดหลักอยู่ 4 กรุ๊ป คือ A B O และ AB เลือดแต่ละกรุ๊ปจะมีสารเคมีต่างกัน และมีโปรตีนแอนติเจน (Antigen) เป็นตัวกระตุ้นสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย โดยอาหารทุกชนิดจะมีโปรตีนชื่อ เลคติน ถ้าหากกินอาหารที่มีเลคตินไม่เหมาะกับเลือดจะทำให้ภูมิคุ้มกันตก รบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบฮอร์โมน เป็นต้น ดังนั้นถ้าหากเรารู้ว่าเลือดแต่ละกรุ๊ปสามารถกินอะไรได้ ย่อยอะไรดี ควรหลีกเลี่ยงอะไร จะสามารถทำให้ไม่เจ็บป่วย ไม่เร่งความเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพดีขึ้น คนมีเลือดกรุ๊ปบีค่อนข้างโชคดี เพราะสามารถกินอาหารได้หลากหลาย ทั้งเนื้อสัตว์ ผัก-ผลไม้ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม เน้นเนื้อปลาเป็นหลัก เช่น ปลาหิมะ ปลาแซลมอน แต่ควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี โฮลวีต และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย ส่วนผักแนะนำให้กินผักใบเขียว เพราะมีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ หลีกเลี่ยงมะเขือเทศและข้าวโพด เพราะมีผลต่อระบบเผาผลาญ ส่วนผลไม้ควรเลี่ยงผลไม้รสหวาน แนะนำให้กินสับปะรด เพราะช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร ด้านเครื่องดื่มแนะนำให้ดื่มน้ำขิง ชาเชียว โสม ช่วยลดอาการแพ้อากาศ แก้หวัด เพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกายและช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย คนเลือดกรุ๊ปบีสามารถลดความเสี่ยงของโรคจากการกินอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดได้ พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สร้างเสริมสุขภาพที่ดีอย่างยืนยาว ► กรุ๊ปเลือดบี กับปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ที่อาจเสี่ยงกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ► 25 สูตรอาหารคลีนง่าย ๆ กินง่าย ๆ จัดเต็มทั้งคาวและหวาน ► 16 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ อร่อยดีมีประโยชน์เต็มมื้อ ► อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารกินแล้วดีต่อสุขภาพ ► เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ By Kapook.com