แจกฟรี ! เมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรอาหารเพื่อสุขภาพรสหวานน้อยกับสูตรมิกซ์เบอร์รีและบลูเบอร์รี ทำข้ามคืนกินเพลินตอนเช้าอร่อยดีมีประโยชน์ เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต (Overnight Oatmeal) สูตรจาก คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มาพร้อมกันถึง 2 สูตรทั้งสูตรมิกซ์เบอร์รีและบลูเบอร์รี วิธีทำแสนง่ายทำข้ามคืนแช่เย็นแล้วกินตอนเช้า ทั้งนี้สามารถดัดแปลงผลไม้ตามชอบ เมนูนี้ให้พลังงานสูงแต่แคลอรีต่ำ ดังนั้นไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า ชวนมาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ ทำง่ายมากเลย ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาทีก่อนเข้านอนก็เสร็จแล้วค่ะ ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ มิกซ์เบอร์รี (ใช้มิกซ์เบอร์รีแช่แข็ง นำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที) 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 150 กรัม มิกซ์เบอร์รี และเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกแต่ง) ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ บลูเบอร์รี (หั่นครึ่งบลูเบอร์รี หรืออาจจะใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งก็ได้) 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 150 กรัม บลูเบอร์รี และกราโนล่าหรือเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกเเต่ง) แวะชมและฝากติดตามสูตรขนมจากช่อง Youtube ของ Chick Café คืนนี้ขอลองทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตไว้กินเพิ่มพลังตอนเช้าวันพรุ่งนี้ดีกว่า แต่ขอใส่สตรอว์เบอร์รีแทนบลูเบอร์รีเพราะมีติดตู้เย็นไว้แล้ว ถ้าอยากรู้ว่าเด็ดแค่ไหนมาทำพร้อมกันเลยค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม