เมนูเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เสกอาหารคาวและหวานรวมทั้งเครื่องดื่ม ทั้งอิ่มโปรตีนและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าชอบมาส่องเมนูต่าง ๆ กันเลย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำอะไรได้บ้าง ? ส่วนใหญ่คงนึกถึงเมนูไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือคุกกี้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถ้าอยากลองทำเมนูเม็ดมะม่วงหิมพานต์อื่น ๆ บ้าง เรามีทั้งอาหารคาว ขนมหวาน และเครื่องดื่ม มาแนะนำ ลองทำวนไปกันได้เลยจ้า มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มท้อง เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีกรดโอเลอิกที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ ลดปริมาณไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง เนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีแมกนีเซียมในปริมาณมาก สามารถช่วยบำรุงสุขภาพฟันและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีสารแอนโทไซยานิน มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ในการยับยั้งการเกิดเนื้องอก ช่วยบำรุงสุขภาพผมและผิวหนัง เนื่องจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยธาตุทองแดง ซึ่งมีสารชนิดหนึ่งที่มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดสีที่เส้นผมให้ดกดำและให้ผิวหนังมีสีผิวสม่ำเสมอ เมนูเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อาหารเมนูถั่วเพื่อสุขภาพ ถ้าชอบมื้อหน้าต้องลองทำสักเมนูแล้วนะ ◇ 9 สูตรอาหารว่างเมนูถั่ว เคี้ยวกรอบอร่อยเติมโปรตีนจากธัญพืช ◇ 5 เมนูถั่วลันเตา ทั้งจานเดียวและอาหารว่างอร่อยไม่จำเจ ◇ 10 เมนูถั่วฝักยาว อร่อยกรุบกรอบหลากสไตล์จากผักสีเขียว ◇ 9 เมนูถั่วลิสง ชวนกินโปรตีนอร่อยหลากหลายจากธัญพืช ◇ 10 เมนูถั่วเขียว ขนมไทยหวานนุ่มอร่อยเติมพลังจากโปรตีน ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com
แสดงความคิดเห็น