เมนูอกไก่เผ็ด สูตรกับข้าวหลากสไตล์ อร่อยนุ่มเคี้ยวเพลิน อิ่มท้อง ไขมันต่ำเพิ่มโปรตีน อกไก่ เป็นอาหารที่โปรตีนสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักและผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าเบื่อเมนูอกไก่รสจืดชืด ลองมาทำเมนูอกไก่เผ็ด เช่น ไก่ผัดพริกเผา คั่วกลิ้งอกไก่ อกไก่ผัดกะเพรา ผัดขี้เมาอกไก่สับ น้ำพริกอ่องอกไก่ เป็นต้น ถ้าอยากเติมความแซ่บให้เมนูไก่มาเข้าครัวกันเลย อุดมด้วยโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ เหมาะกับการลดน้ำหนัก ช่วยสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ ลิวซีน เป็นกรดอะมิโนที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ซีลีเนียม หรือสารต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยชะลอความชรา ป้องกันเซลล์ถูกทำลาย ช่วยให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ และยังป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน โพแทสเซียม ช่วยให้การทำงานต่าง ๆ ของเซลล์ในร่างกายเป็นปกติ ช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและสมอง เพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ใครมีอกไก่ตุนไว้ลองมาทำเมนูอกไก่เผ็ด อาหารไทยนุ่ม ๆ สักมื้อ ปรับรสเผ็ดได้ตามชอบ อยากลองเมนูไหนลุยเลย ► 17 วิธีทำอกไก่ผัด สูตรอาหารคลีนเพื่อสุขภาพอิ่มโปรตีนไม่น่าเบื่อ ► 12 เมนูอกไก่ย่างด้วยกระทะ กลิ่นหอมไขมันต่ำดีต่อสุขภาพ ► 9 เมนูสลัดอกไก่ อิ่มโปรตีนแคลอรีต่ำสำหรับสายคลีน ► 15 สูตรหมักอกไก่คลีน ตัวช่วยความอร่อยสำหรับคนสายสุขภาพ ► 17 สูตรอาหารคลีนเมนูอกไก่ รวมฮิตเมนูสุขภาพดี กินอร่อยพุงไม่ล้ำ ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com, sukkaphap-d.com
แสดงความคิดเห็น