แชร์สูตรอาหารเช้าเมนูของหวาน เมนูอาหารเช้าทำง่าย มีทั้งแพนเค้ก ขนมปัง พุดดิ้ง ทุกอย่างอิ่มท้องพร้อมทำงาน ถ้าใครเบื่อ ๆ เมนูอาหารเช้า อย่างเช่น โจ๊ก หมูปิ้ง ข้าวราดแกง หรืออาหารตามสั่ง ลองเปลี่ยนมาทำเมนูของหวานกันดีไหม เช่น เช่น แพนเค้ก มูสลี่ เฟรนช์โทสต์ ขนมปังปิ้ง พุดดิ้งขนมปัง เป็นต้น ใครเบื่ออาหารคาวลองมาทำอาหารหวานกันเลยจ้า ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากไม่ทำให้รู้สึกอยากกินอาหารปริมาณเยอะในช่วงบ่ายและเย็น รวมถึงอาจอยากกินขนมจุบจิบด้วย ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัว ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น และยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีพลังในการทำงาน ลดโอกาสเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากถ้าร่างกายหิวจะกระตุ้นการสร้างและการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพิ่มขึ้น และถ้าร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานานจะทำให้ตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง เป็นสาเหตุการเกิดโรคเบาหวานได้ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจ เนื่องจากจะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลง ทำให้ส่งไปเลี้ยงสมองและหัวใจได้อย่างปกติ ลดความเสี่ยงการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี เนื่องจากตับจะปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวเป็นก้อนเพื่อไม่ให้อุดตันในถุงน้ำดี ใครเบื่ออาหารเช้าเป็นแบบอาหารคาว ลองมาทำเมนูของหวานกันดีไหม ลองเลือกเมนูที่ชอบแล้วทำได้กันเลยจ้า ★ 10 เมนูอาหารเช้าไทยง่าย ๆ ทั้งจานเดียวและกับข้าวเติมพลัง ★ 9 สูตรแซนด์วิชไฮโซ อาหารเช้าไส้แน่นทำกินได้ทำขายดี ★ 15 สูตรอาหารเช้าง่าย ๆ ไม่อ้วน อิ่มท้องเอาใจคนอยากผอม ★ 13 เมนูอาหารเช้าแบบฝรั่ง อิ่มท้องแบบมีสไตล์ ★ 6 สูตรแพนเค้กกล้วย อาหารเช้าทำง่ายอิ่มท้องไม่น่าเบื่อ
แสดงความคิดเห็น