ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ



           เมนูไข่เจียวก็ฮิต เมนูต้นอ่อนทานตะวันก็ฮอต ถ้าแบบนี้ก็ขอจับทั้ง 2 อย่างมาผสมรวมไปเลยแล้วกัน ได้เมนูไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันแบบคลีน ๆ ไว้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็ได้ด้วย

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ


          ไข่เจียวใส่ผักที่เราเคย ๆ กินนอกจากพวกชะอม ต้นหอม ผักชี พริก แครอทหัวหอมแล้ว วันนี้เราจะขอนำเสนอเมนูไข่เจียวที่ไม่ธรรมดา เพราะผักที่เพิ่มเข้าไปในเมนูนี้เป็น "ต้นอ่อนทานตะวัน" ผักออร์แกนิกที่ใคร ๆ ก็นิยมในตอนนี้ อร่อย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นเห็น ๆ

          ไข่เจียว ต้นอ่อนทานตะวัน โดย  คุณ ta_gwang สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          พูดถึง "ไข่เจียว" เป็นอาหารที่ทำไม่ยาก อยากใส่อะไรก็ใส่ไปได้เลย ไม่ว่าจะเป็นผักหรือเนื้อสัตว์ก็ตามแต่ความสะดวก ความชอบของแต่ละบุคคล วันนี้เราเลยนึกอยากทานเมนูไข่ที่นำผักมาเสริมกับเมนูนี้ด้วย นั่นคือ "ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน" ค่ะ เป็นอีกหนึ่งเมนูง่าย ๆ เด็กทานได้ ผู้ใหญ่ทานดีจ้า

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

ส่วนผสม ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

        • ต้นอ่อนทานตะวัน
        • ข้าวโพดอ่อน หั่นเป็นชิ้นเล็ก
        • แครอท หั่นเต๋าเล็ก
        • ซีอิ๊วขาว
        • ไข่ไก่
        • น้ำมันพืชสำหรับทอด
        • ข้าวสวยหุงสุก

วิธีทำ ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ตอกไข่ไก่ใส่ชาม

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ใส่ข้าวโพดอ่อนและแครอทที่หั่นเตรียมไว้ลงไป

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ตามด้วยต้นอ่อนทานตะวัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • คนผสมให้เข้ากัน

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันเล็กน้อย พอน้ำมันร้อนเทส่วนผสมไข่ที่เราปรุงเตรียมไว้ลงไปทอด

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ทอดจนรู้สึกว่าไข่ด้านบนเริ่มแห้งแล้วให้กลับอีกด้านเพื่อให้สุกเท่า ๆ กัน

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ

        • ตักใส่จาน โรยต้นอ่อนทานตะวัน เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ

          เก๋ ๆ ใครที่ชอบกินไข่เจียวใส่ผักอยู่แล้ว หรือคนที่อยากจะลองเพิ่มประโยชน์เข้าไปในไข่เจียวธรรมดา ก็ลองนำสูตร ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน จานนี้ไปลองทำกันดูนะคะ ง่ายซะยิ่งกว่าง่าย

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก 
คุณ ta_gwang สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม



เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ
ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ โพสต์เมื่อ 8 มกราคม 2558 เวลา 14:46:06 10,950 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP