มื้อเช้าสำคัญแต่ถ้ากินอาหารหนักไม่ไหวก็เปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มสุขภาพสักแก้วก็ได้ค่ะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มสมูทตี้ผลไม้ย่อยง่ายได้ประโยชน์ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย (Chia Berry Smoothie) สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน แก้วนี้มีคุณค่าจากเมล็ดเจียกับเบอร์รีรวม ใส่น้ำทับทิมเพิ่มความหอม ดื่มได้เลย สดชื่นเพิ่มพลัง
• เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
• น้ำทับทิม 1/2 ถ้วย
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
• เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ
• เมล็ดเจีย (สำหรับแต่ง)
วิธีทำสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย
1. ใส่เบอร์รีรวม น้ำทับทิม น้ำเปล่า และเมล็ดเจียลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด
2. เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย จัดเสิร์ฟ
ตอนเช้าจะให้กินข้าวคงหนักท้องไป ถ้าได้เครื่องดื่มสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจียสักแก้วคงจะดี ดื่มอร่อยย่อยง่าย และได้สุขภาพอีกด้วย
• Facebook : Maeban
• MAEBAN TV
• Instagram maebanmag
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
เรื่อง : น้ำริน, ภาพ : ชุลีภรณ์
