กล้วยอบธัญพืช แปรรูปผลไม้ให้ดูน่ากินและเพิ่มท็อปธัญพืชมีประโยชน์ ทำง่ายด้วยหม้อทอด เก็บไว้กินเพลิน ๆ ได้หลายวันเลย
กล้วย เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าต่อร่างกาย แต่กล้วยถ้าซื้อมาเป็นหวีกินไม่ทันก็สุกงอมอาจต้องทิ้ง วันนี้เรามีวิธีทำกล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอด ไม่เติมความหวาน มีประโยชน์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง กินเป็นอาหารว่างมีประโยชน์
กล้วยมีประโยชน์อะไรบ้าง
มีไฟเบอร์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มีโพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลของความดันโลหิต มีแมกนีเซียมควบคุมการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้หลับง่ายและผ่อนคลาย และยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย
สูตรกล้วยอบธัญพืช
ส่วนผสม กล้วยอบธัญพืช
-
กล้วยหอมหรือกล้วยน้ำว้าห่ามเกือบสุก หรือสุกแต่ไม่งอม
-
ธัญพืชตามชอบ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน งาขาว งาดำ เป็นต้น
วิธีทำกล้วยอบธัญพืช
-
ปอกเปลือกกล้วยแต่ละลูก ผ่าครึ่งตามแนวยาวเป็น 2-4 ชิ้น หรือหั่นเป็นแท่งตามชอบ
-
นำถุงแกงมา 1 ใบ กะพอขนาดใหญ่กว่าผลกล้วยสักหน่อย ตัดถุงด้านข้างออก วางกล้วยแต่ละชิ้นลงไป แล้วนำทัพพีหรืออะไรแบน ๆ มากดกล้วยให้แบนตามชอบ
-
ท็อปธัญพืชบนแผ่นกล้วย แล้วนำไปเข้าหม้อทอดที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 10 นาที ทำจนกล้วยหมด นำออกมาพักคลายร้อน จัดเสิร์ฟ ถ้ากินไม่หมดจัดเก็บใส่กล่องแช่เย็นไว้ได้หลายวัน
กล้วยอบธัญพืช สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน ท็อปด้วยธัญพืชหลากชนิด กินไม่หมดก็เก็บไว้กินวันหลังได้เป็นเดือน
