กล้วยต้ม ไม่ฝาดไม่ดำ อร่อยหนึบสีชมพู เก็บได้นานเป็นเดือน

แชร์วิธีทำกล้วยต้ม สีชมพูเคี้ยวหนึบ ไม่ดำ ไม่ฝาด เอาไว้กินเพลิน ๆ อิ่มท้องและมีประโยชน์ กินไม่หมดเก็บไว้กินได้นานเป็นเดือน

กล้วยต้ม อาหารว่างมีคุณค่า ถ้าอยากทำกินเอง วันนี้เราขอแนะนำวิธีทำกล้วยต้ม เนื้อสีชมพูอร่อยหนึบ ไม่ดำ ได้รสชาติกล้วยแท้ ๆ ไม่ฝาด เอาไปต้มก่อนแล้วค่อยนึ่ง ใครก็ทำตามได้

กล้วยต้มมีประโยชน์อะไรบ้าง

สูตรกล้วยต้ม

  • มีโปรตีน ไขมัน เกลือแร่ต่าง ๆ โดยเฉพาะแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน 

  • มีสารฟลาโวนอยด์ ที่มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ต้านการอักเสบ และลดอาการปวดข้อเข่า เป็นต้น 

  • มีกากใยเยอะ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก กระตุ้นการขับถ่าย 

  • ช่วยให้หลับง่ายและผ่อนคลาย เนื่องจากมีทริปโตเฟน กรดอะมิโน ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเซโรโทนิน หรือสารแห่งความสุข และยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

  • มีธาตุเหล็กอยู่ในตัว ช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบิน ป้องกันภาวะโลหิตจาง ทั้งยังช่วยให้พลังงานกับผู้ที่อ่อนแรงได้ด้วย

  • ช่วยคงระดับความดันโลหิตให้สมดุล เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

สูตรกล้วยต้ม

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

เมนูลดน้ำหนัก กล้วยต้ม ทำแบบนี้ไม่ดำ ไม่ฝาด 

กล้วยเป็นสีชมพูหนึบหนับดีเก็บได้นานเป็นเดือน

โดย พี่ขวดเข้าครัว

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาชวนทำกล้วยต้ม อร่อยดีมีประโยชน์ ทานทุกวันลดน้ำหนักได้ดีด้วย น้ำตาลน้อยไฟเบอร์สูง

ส่วนผสม กล้วยต้ม

  1. กล้วยน้ำว้าห่าม เปลือกเหลืองอมเขียว

  2. เกลือป่น

  3. ใบเตย (ไม่ใส่ก็ได้)

  4. น้ำเปล่า

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

วิธีทำกล้วยต้ม

  1. เด็ดกล้วยออกจากหวี นำมาล้างทำความสะอาด และแช่น้ำผสมเกลือไว้ประมาณ 10 นาที

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

  1. นำกล้วยใส่หม้อ เติมน้ำเปล่า ใส่เกลือลงไปเพื่อไม่ให้กล้วยดำหรือฝาด ถ้ามีใบเตยใส่ลงไปด้วยได้เลย ถ้าไม่มีไม่ต้องใส่ก็ได้ เปิดไฟต้มจนเดือด
สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

  1. ใส่กล้วยลงไปต้มจนกล้วยปริแตก

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

  1. นำขึ้นมาพักให้เย็นก่อน แล้วเราจะนำไปนึ่งอีกครั้ง

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

  1. การนำกล้วยไปนึ่งโดนความร้อนนาน ๆ เพื่อให้สีออกมาเป็นสีชมพูสวย มีความเหนียวหนึบหนับดี ที่สำคัญเก็บได้นานเป็นเดือนด้วย

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

  1. ง่าย ๆ แค่นี้เองลองทำกันดูนะคะ

สูตรกล้วยต้ม

ภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว

ใครอยากลองทำกล้วยต้ม ทำตามสูตรนี้เลย รับรองหน้าตาดีและอร่อยไม่แพ้ร้านแน่นอน เคล็ดลับคือต้องเลือกกล้วยห่ามจ้า 

บทความเกี่ยวกับเมนูกล้วยน้ำว้าที่น่าสนใจ

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : พี่ขวดเข้าครัว และเพจพี่ขวดเข้าครัว

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
กล้วยต้ม ไม่ฝาดไม่ดำ อร่อยหนึบสีชมพู เก็บได้นานเป็นเดือน อัปเดตล่าสุด 27 พฤศจิกายน 2567 เวลา 17:53:44 39,656 อ่าน
TOP
x close