16 เมนูมะเขือเปราะ อาหารไทยแซ่บ ๆ จากผักพร้อมวิธีเลือกซื้อ

รวมสูตรเมนูมะเขือเปราะ เมนูกับข้าวจากผักมีคุณค่า เหมาะสำหรับคนชอบอาหารรสเผ็ด พร้อมวิธีเลือกซื้อมะเขือเปราะ มะเขือเปราะทำอาหาร อะไรได้บ้าง ? จับมาทำเมนูมะเขือเปราะ อาหารไทย รสเผ็ดกันดีไหม เช่น ซุปมะเขือ แกงเขียวหวานไก่ แกงไตปลา แกงป่าปลากราย แกงเนื้อ เป็นต้น ลองเลือกเมนูอาหารที่ชอบแล้วเข้าครัวทำกันเลยจ้า มีไฟเบอร์ช่วยให้อิ่มนาน แคลอรีต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก และช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ มีแคลเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและกระดูกเสื่อม ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดไขมันที่เกาะตามผนังของเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้สะดวกขึ้น มีไฟโตนิวเทรียนท์ ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อมได้ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวานหรือผู้ควบคุมน้ำตาล เลือกซื้อมะเขือเปราะลูกกลมมน ผลเป็นสีขาวขุ่น มีขั้วสีเขียวอ่อนติดกับลูก ผิวเกลี้ยง เนื้อแน่น นิ้วกดลงไปไม่ยุบ ไม่มีรอยเจาะของแมลง จบไปแล้วสำหรับเมนูมะเขือเปราะ นอกจากจิ้มน้ำพริกแล้วยังนำมาทำเมนูกับข้าว ได้หลากหลาย ใครชอบมาลองทำกันได้เลย 23 เมนูมะเขือ สูตรอาหารไทยทำง่ายอิ่มท้องทั้งสามมื้อ 4 เมนูมะเขือยาว ชวนกินผักอร่อยนุ่มเครื่องครบไม่จำเจ 16 เมนูมะเขือเทศ เสกความอร่อยสุดสร้างสรรค์ที่ทำเองได้ ตำมะเขือยาว ซุปมะเขือ ใส่น้ำบูดูอร่อยหอมนุ่มแบบปักษ์ใต้ มะเขือยาวชุบแป้งทอด สูตรแซ่บ อร่อยไม่เลี่ยนทำขายได้ ยำมะเขือยาวไข่ต้ม ใส่กุ้งสดอร่อยเด้งพร้อมสูตรน้ำยำพริกเผา ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : bangkok.go.th

16 เมนูมะเขือเปราะ อาหารไทยแซ่บ ๆ จากผักพร้อมวิธีเลือกซื้อ

แสดงความคิดเห็น

อัลบั้มรูปอื่นๆ