คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง



          สาว ๆ ไหนกำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แต่ได้รสชาติเผ็ดถึงใจต้องนี่เลย คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยง่าย ๆ จากอาหารกระป๋อง แถมแคลอรีต่ำด้วย

       
   เมนูอร่อยจากอาหารกระป๋องอย่างคั่วกลิ้งทูน่าถ้วยนี้จะมาขอเอาใจคออาหารใต้ที่ชอบกินคั่วกลิ้งแต่เบื่อกับความมันจากเนื้อหมูสับจนกลัวว่าจะอ้วน วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะดัดแปลงนำเนื้อปลาทูน่ากระป๋องแบบสำเร็จรูปมาทำเป็นคั่วกลิ้งซะเลย ได้รสชาติอาหารใต้แบบแท้ ๆ แต่อิ่มอร่อยแบบแคลอรีต่ำ ๆ

ส่วนผสม คั่วกลิ้งทูน่า

          • น้ำพริกแกงคั่วกลิ้ง
          • ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันพืช
          • น้ำตาลปี๊บ
          • น้ำปลา
          • พริกไทยอ่อน
          • ใบมะกรูด
          • ผักสด (ตามชอบ)

วิธีทำ คั่วกลิ้งทูน่า

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 1 : ซอยใบมะกรูดเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 2 : กรองน้ำมันจากปลาทูน่าเทลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง 

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 3 : พอน้ำมันร้อนใส่น้ำพริกแกงคั่วกลิ้งลงไปผัดจนหอม

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 4 : ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 5 : ใส่เนื้อปลาทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 6 : ปิดไฟแล้วใส่พริกไทยอ่อนและใบมะกรูดซอยลงไปผัดให้เข้ากัน

คั่วกลิ้งทูน่า

          • Step 7 : ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมกับผักสดตามชอบ

คั่วกลิ้งทูน่า

          น่าสนใจไม่เบาเลยนะเนี่ยกับอาหารลดน้ำหนักสูตรนี้ มัวกินแต่สลัดก็คงเบื่อแย่ ลองมาทำเมนูอร่อย ๆ อย่างคั่วกลิ้งทูน่าแบบนี้เพิ่มรสชาติกันดูบ้าง อร่อยจะตาย


เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ
คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง โพสต์เมื่อ 23 กุมภาพันธ์ 2558 เวลา 14:11:36 16,858 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: คั่วกลิ้งทูน่า เมนูอร่อยแคลอรีต่ำจากอาหารกระป๋อง ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP