พิซซ่าไข่ อาหารคลีนเมนูไข่ อิ่มอร่อยแต่ไม่อ้วน

พิซซ่าไข่
 
          สาวกอาหารคลีนมีเฮ รับรองต้องชอบเมนูพิซซ่าไข่ ใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี และเครื่องเครา โดนไปแผ่นเดียวอิ่นยันเที่ยง

          พิซซ่าทั่วไปคงไม่เหมาะสำหรับคนกำลังลดน้ำหนักหรือคนกินอาหารคลีน เพราะมีทั้งแป้งและไขมันสูงปรี๊ด แต่ถ้าใครสนใจอยากกินพิซซ่าคลีนก็ไม่ยากเย็นอะไร กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำพิซซ่าไข่ หรือ ไข่เจียวพิซซ่า สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 2545761 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับไข่ตีผสมกับข้าวไรซ์เบอร์รี เห็ด มะเขือเทศ กับแครอท ทอดจนเป็นแผ่นสวย หรือจะดัดแปลงเป็นพิซซ่าไข่กะทะก็เอาที่สบายใจเลยค่ะ


อาหารคลีนง่าย ๆ ทำเองได้ไม่ยาก Egg Pizza โดย คุณสมาชิกหมายเลข 2545761 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          อาหารคลีนง่าย ๆ ทำเองได้ไม่ยาก Kitchen's Krit'da คิดเช่น กิดดา พาไปทำพิซซ่าไข่‬ อร่อยง่าย ๆ ไม่มีแป้ง ไร้ไขมัน ไม่อ้วน รอบนี้ของเยอะหน่อย แต่ไม่ยากครับ

พิซซ่าไข่

ส่วนผสม พิซซ่าไข่

          • ไข่ไก่ 3 ฟอง (สำหรับ 2 คน)
          • เห็ดหั่นบาง
          • แครอทหั่นเส้น
          • ข้าวไรซ์เบอร์รี หรือข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม หรือ 1 ทัพพี
          • น้ำปลา
          • น้ำมันมะกอก
          • พริกขี้หนู (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
          • มะเขือเทศราชินี

วิธีทำพิซซ่าไข่

พิซซ่าไข่

          • ตอกไข่ใส่ชาม แบ่งเห็ดใส่บางส่วน แครอท และข้าวลงในชามผสม ปรุงรสด้วยน้ำปลานิดหน่อย แต่ไม่ใส่ผงชูรสนะ

พิซซ่าไข่

          • เทน้ำมันมะกอกลงไปพอเคลือบหน้ากระทะ รอให้ร้อน เทส่วนผสมไข่ทั้งหมดลงไป รอจนไข่เริ่มสุก

พิซซ่าไข่

          • ได้เวลาแต่งหน้าพิซซ่าแล้ว โรยเห็ดส่วนที่แบ่งไว้ ตามด้วยมะเขือเทศสไลซ์ ตกแต่งให้สวยงาม รอจนข้างล่างเริ่มเซตตัวแล้วพลิกกลับด้าน

          • เทคนิคการพลิกให้ยังคงเป็นแผ่นควรหาจานสังกะสีขนาดเท่า ๆ กับกระทะมาครอบไว้แล้วค่อยกลับด้าน ไข่ก็จะยังคงรูปอยู่ไม่แตก

พิซซ่าไข่

          • เสร็จแล้วจะได้หน้าตาแบบนี้

พิซซ่าไข่

          • จะทานเลยหรือตัดเป็นแผ่นสามเหลี่ยมวางซ้อน ๆ กันก็ได้

          ป.ล. อาจจะราดซอสพริกหรือซอสมะเขือเทศได้ แต่อย่าลืมว่า เรากินคลีนอยู่ ถ้าตัดพฤติกรรมราดซอสออกไปได้ก็ดี

          • ตามไปดูสูตรอาหารคลีนอื่น ๆ ได้ที่ เฟซบุ๊ก Kitchen's Krit'da คิดเช่น กิดดา

          ใครกำลังมองหาอาหารคลีนตอนเช้า ขอแนะนำเมนูพิซซ่าไข่ ใส่ทั้งข้าวและผัก แค่แผ่นเดียวก็อิ่มแปล้ เพื่อน ๆ อาจใส่ผักอื่น ๆ ตามชอบ ถ้ากินคนเดียวไม่หมดแบ่งมาทางนี้บ้างก็ดีนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณสมาชิกหมายเลข 2545761 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
พิซซ่าไข่ อาหารคลีนเมนูไข่ อิ่มอร่อยแต่ไม่อ้วน โพสต์เมื่อ 2 สิงหาคม 2559 เวลา 14:37:16 11,047 อ่าน
TOP