โอเวอร์ไนท์โอ๊ต 2 สูตร อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ง่ายไม่ถึง 5 นาที

          แจกฟรี ! เมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรอาหารเพื่อสุขภาพรสหวานน้อยกับสูตรมิกซ์เบอร์รีและบลูเบอร์รี ทำข้ามคืนกินเพลินตอนเช้าอร่อยดีมีประโยชน์
          เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต (Overnight Oatmeal) สูตรจาก คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มาพร้อมกันถึง 2 สูตรทั้งสูตรมิกซ์เบอร์รีและบลูเบอร์รี วิธีทำแสนง่ายทำข้ามคืนแช่เย็นแล้วกินตอนเช้า ทั้งนี้สามารถดัดแปลงผลไม้ตามชอบ เมนูนี้ให้พลังงานสูงแต่แคลอรีต่ำ ดังนั้นไม่ต้องกลัวอ้วนเลยจ้า 
 

ชวนมาทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ

โดย

คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

          ชวนมาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ ทำง่ายมากเลย ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาทีก่อนเข้านอนก็เสร็จแล้วค่ะ
 

1. โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี

ส่วนผสม โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี

  • ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
  • มิกซ์เบอร์รี (ใช้มิกซ์เบอร์รีแช่แข็ง นำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที) 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมสด 150 กรัม
  • มิกซ์เบอร์รี และเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกแต่ง)
     

วิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี

     ◆ นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย มิกซ์เบอร์รี เเละนํ้าเชื่อมเมเปิ้ลใส่ลงในขวด

 

     ◆ ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน แล้วปิดฝา

 

     ◆ นำไปแช่ในตู้เย็น แช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน

 

2. โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี

ส่วนผสม โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี

  • ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย
  • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
  • บลูเบอร์รี (หั่นครึ่งบลูเบอร์รี หรืออาจจะใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งก็ได้) 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมสด 150 กรัม
  • บลูเบอร์รี และกราโนล่าหรือเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกเเต่ง)
     

วิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี

     ◆ นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย บลูเบอร์รี และน้ำเชื่อมเมเปิลใส่ลงในขวด

 

     ◆ ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน แล้วปิดฝา

 

     ◆ นำไปแช่ในตู้เย็น แช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน

 

แวะชมและฝากติดตามสูตรขนมจากช่อง Youtube ของ Chick Café
 

          คืนนี้ขอลองทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตไว้กินเพิ่มพลังตอนเช้าวันพรุ่งนี้ดีกว่า แต่ขอใส่สตรอว์เบอร์รีแทนบลูเบอร์รีเพราะมีติดตู้เย็นไว้แล้ว ถ้าอยากรู้ว่าเด็ดแค่ไหนมาทำพร้อมกันเลยค่ะ
 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
 

สนใจให้ Kapook.com แนะนำการทำอาหารด้วยเครื่องปรุง ของใช้ในครัว หรืออื่น ๆ รับทำการตลาดด้วย Social Network, Content Marketing

คลิกเลย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต 2 สูตร อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ง่ายไม่ถึง 5 นาที โพสต์เมื่อ 29 มีนาคม 2562 เวลา 11:39:31 5,479 อ่าน
TOP