ชวนมาทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต อาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ
โดย
1. โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี
ส่วนผสม โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี
- ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- มิกซ์เบอร์รี (ใช้มิกซ์เบอร์รีแช่แข็ง นำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที) 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 150 กรัม
- มิกซ์เบอร์รี และเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกแต่ง)
วิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี
◆ นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย มิกซ์เบอร์รี เเละนํ้าเชื่อมเมเปิ้ลใส่ลงในขวด
◆ ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน แล้วปิดฝา
◆ นำไปแช่ในตู้เย็น แช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน
2. โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี
ส่วนผสม โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี
- ข้าวโอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต) 1/2 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี (หั่นครึ่งบลูเบอร์รี หรืออาจจะใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งก็ได้) 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อมเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 150 กรัม
- บลูเบอร์รี และกราโนล่าหรือเมล็ดธัญพืช (สำหรับตกเเต่ง)
วิธีทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี
◆ นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย บลูเบอร์รี และน้ำเชื่อมเมเปิลใส่ลงในขวด
◆ ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน แล้วปิดฝา
◆ นำไปแช่ในตู้เย็น แช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน
แวะชมและฝากติดตามสูตรขนมจากช่อง Youtube ของ Chick Café
คืนนี้ขอลองทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตไว้กินเพิ่มพลังตอนเช้าวันพรุ่งนี้ดีกว่า แต่ขอใส่สตรอว์เบอร์รีแทนบลูเบอร์รีเพราะมีติดตู้เย็นไว้แล้ว ถ้าอยากรู้ว่าเด็ดแค่ไหนมาทำพร้อมกันเลยค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
สนใจให้ Kapook.com แนะนำการทำอาหารด้วยเครื่องปรุง ของใช้ในครัว หรืออื่น ๆ รับทำการตลาดด้วย Social Network, Content Marketing
