x close

บราวนี่ฟักทอง สูตรไร้แป้งใส่ธัญพืชอร่อยแบบคลีน ๆ

          ชวนคนลดน้ำหนักมาทำเมนูบราวนี่ฟักทอง สูตรขนมคลีนทำได้ทั้งนึ่งและอบ ตัวขนมเนียนนุ่มมีความเข้มของโกโก้ แต่งหน้าด้วยธัญพืชเพื่อสุขภาพ
          หลังจากกินอาหารคลีนไปแล้ว มาต่อที่ขนมคลีนกันบ้างดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำบราวนี่ฟักทอง สูตรจาก Easy food good health by Andy ตัวบราวนี่ไร้แป้งทำจากฟักทอง ข้าวโอ๊ต และผงโกโก้ เติมความหวานจากหญ้าหวาน ปิดท้ายโรยธัญพืชตามชอบ
 
บราวนี่ฟักทอง

บราวนี่ฟักทองนึ่งและอบแบบคลีน ๆ โดย Easy food good health by Andy

          สวัสดีค่ะ วันนี้มีวิธีทำบราวนี่ฟักทองแบบคลีน ๆ เพื่อสุขภาพมาฝากค่ะ ลองทำทั้งนึ่งและอบออกมาหน้าตาประมาณนี้ ความอร่อยอาจจะไม่เท่าบราวนี่ปรกติ แต่ดีต่อสุขภาพและน่ากินในระดับหนึ่งทีเดียวค่ะ ถ้าชอบไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันค่ะ

ส่วนผสม บราวนี่ฟักทอง

บราวนี่ฟักทอง

  • ฟักทองนึ่ง 200 กรัม
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • กลิ่นวานิลลา 1/4 ช้อนชา
  • น้ำตาลหญ้าหวาน หรือน้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
  • ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกล็ดข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
  • ผงฟู 1/2 ช้อนชา
  • เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
  • อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง และเมล็ดแตงโม สำหรับโรยหน้า

วิธีทำบราวนี่ฟักทอง

     ◇ บดฟักทองนึ่งพอละเอียด
บราวนี่ฟักทอง

     ◇ ใส่ไข่ไก่ลงไปทั้งฟอง ตามด้วยกลิ่นวานิลลา คนให้เข้ากัน เติมความหวานโดยใช้น้ำผึ้งหรือน้ำตาลหญ้าหวาน
บราวนี่ฟักทอง

     ◇ เติมผงโกโก้ลงไปผสม แอนใช้เป็นผงโกโก้สีเข้ม คนให้เข้ากัน
บราวนี่ฟักทอง

     ◇ ตามด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ต ตามด้วยผงฟูกับเบกกิ้งโซดา คนให้เข้ากัน
บราวนี่ฟักทอง

     ◇ ตักใส่พิมพ์สำหรับนึ่งและสำหรับอบ โรยหน้าด้วยธัญพืชอบตามชอบ ถ้านำไปอบให้นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้ไฟบน-ล่าง ประมาณ 15 นาที
บราวนี่ฟักทอง

     ◇ ถ้านำไปนึ่งใช้ไฟปานกลาง ประมาณ 15 นาทีหรือจนขนมสุก เพียงเท่านี้ก็ได้ขนมบราวนี่ฟักทองแบบคลีน ๆ แล้วค่ะ แครนเบอร์รีเตรียมไว้แต่ลืมใส่ลงไปค่ะ ถ้าชอบลองทำดูนะคะ
บราวนี่ฟักทอง

          เคยทำแต่แพนเค้กไร้แป้ง คราวนี้ลองมาทำบราวนี่ฟักทอง สูตรบราวนี่ไร้แป้งกันบ้างเนอะ จะเอาไปนึ่งหรืออบก็ได้ตามสะดวก ความพิเศษคือใส่ผงโกโก้เพิ่มรสชาติด้วยนะคะ
 

ขอบคุณข้อมูลจาก
Easy food good health by Andy
 

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
บราวนี่ฟักทอง สูตรไร้แป้งใส่ธัญพืชอร่อยแบบคลีน ๆ โพสต์เมื่อ 14 ธันวาคม 2563 เวลา 17:51:07 12,698 อ่าน
TOP