ทองม้วนคีโต สูตรขนมไม่ใส่แป้งและน้ำตาลสุดเฮลธ์ตี้

เจอแล้ว ! เมนูทองม้วนสูตรคีโต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล แคลอรีต่ำ อร่อยกรอบกรุบ เอาใจคนกลัวอ้วน

สายคีโตที่กำลังมองหาขนมไทยจะไม่ผิดหวังถ้าลองทำทองม้วนสูตรนี้ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำทองม้วนสูตรคีโต ขนมไม่ใส่แป้งและน้ำตาล เติมเกล็ดมะพร้าวและงาดำ ทำเก็บไว้กินรองท้องตอนบ่ายคลายหิวกันได้เลยจ้า

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

ทองม้วนสูตรคีโต ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล
โดย คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

กินคีโตก็กินขนมได้ วันนี้มีสูตรขนมไทยง่าย ๆ มาฝากค่ะ

ส่วนผสม ทองม้วนสูตรคีโต

ไข่ 1 ฟอง
อิริทริทอล 20 กรัม
น้ำมันมะพร้าว 10 มิลลิลิตร
วีทกลูเตน (แป้งหมี่กึง) 30 กรัม
กะทิ 30 มิลลิลิตร
เกล็ดมะพร้าว 10 กรัม
งาดำ 1 กรัม

วิธีทำทองม้วนสูตรคีโต

☆ ตอกไข่ลงในชามผสม ใส่น้ำมันมะพร้าว และอิริทริทอล ตีให้เข้ากันจนอิริทริทอลละลาย

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

☆ ใส่วีทกลูเตน

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

☆ ตีผสมจนเข้ากัน

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

☆ เติมกะทิ ตีจนเนียน

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

☆ ใส่เกล็ดมะพร้าวและงาดำ คนให้เข้ากัน

ภาพจาก คุณ Thai Nutrition สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

☆ อุ่นเครื่องทำวาฟเฟิล ใช้ไฟค่อนข้างแรง เมื่อเครื่องร้อนแล้ว ตักส่วนผสมลงไปประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ค่อย ๆ ปิดฝา อบประมาณ 2-3 นาที จนได้กลิ่นหอม สีที่ได้ต้องเป็นสีน้ำตาลทอง หากสียังอ่อนอยู่ให้อบต่ออีกสักพัก หมั่นเช็กนะคะ