x close

ผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด เมนูผัดผักย่อยง่ายมีประโยชน์

          หุงข้าวสวยรอเลย ! ชวนทำเมนูผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด จับสารพัดผักมาผัดรวมกัน ไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ถ้าชอบกินเผ็ดใส่พริกเพิ่มได้ด้วย

ผัดถั่วลันเตา

           วันหยุดมาล้างท้องกับเมนูผัดผักไร้เนื้อสัตว์ อาหารไทยมีประโยชน์กันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด ผัดกับน้ำมันหอย เติมน้ำปลานิดหน่อย ถ้ามีเวลาทำเป็นอาหารเช้าวันพรุ่งนี้กันเลยจ้า
 

10 ประโยชน์ถั่วลันเตา จัดไปเน้น ๆ แก้ท้องผูก ลดน้ำตาลในเลือดได้อยู่หมัด

ส่วนผสม ผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด

  • เมล็ดถั่วลันเตา
  • ถั่วลันเตาหวาน
  • เห็ดตามชอบ
  • ผักตามชอบ
  • กระเทียมสับ
  • น้ำมันพืช
  • น้ำมันหอย
  • น้ำปลา

วิธีทำผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด

     1. ตัดขั้วและเอาเส้นด้านข้างของถั่วลันเตาหวานออก จากนั้นลวกในน้ำเดือดที่เติมเกลือเล็กน้อย ประมาณ 1-2 นาที รีบยกขึ้นแช่น้ำเย็นจัดสักครู่ ตักขึ้นพักไว้

     2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป ใส่กระเทียมลงไปเจียวจนหอม ใส่ผักต่าง ๆ และเห็ดลงไปผัดจนนิ่ม เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ปรุงรสตามชอบ

           แอบคันมืออยากทำเมนูผัดถั่วลันเตาใส่เห็ดกินกับข้าวสวยร้อน ๆ สักมื้อ ถ้าชอบนิ่มหน่อยใส่น้ำลงไปผัดจนนุ่มเลย ถ้าผักเหลือเอาไปทำข้าวผัดก็อิ่มอร่อยไปอีกมื้อจ้า

แนะนำเมนูผัดผักอื่น ๆ ที่น่าสนใจ ใครอยากทำเมนูไหนคลิกเลยจ้า

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
ผัดถั่วลันเตาใส่เห็ด เมนูผัดผักย่อยง่ายมีประโยชน์ อัปเดตล่าสุด 30 มีนาคม 2565 เวลา 14:46:35 5,441 อ่าน
TOP