x close

ซุปถั่วเขียว โปรตีนจากถั่วสำหรับกรุ๊ปเลือด A

ซุปถั่วเขียว

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          การเลือกรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดดูเหมือนจะเป็นอีกหนึ่งเทรนมาแรงในขณะนี้นะคะ เพราะได้ทั้งสุขภาพที่ดี แถมยังสามารถใช้เป็นวิธีลดความอ้วนได้อีกด้วย กระปุกคุกกิ้งจึงขอเสนอเมนูซุปที่เหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด แถมยังทำให้พุงยุบอีกด้วย ในวันนี้ขอเริมที่กรุ๊ปเลือด A ก่อนเลย

          ต้องเข้าใจก่อนว่า กรุ๊ปเลือด A มีระบบย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้ไม่ดีนักจึงจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารจำพวกถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกายทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เมนูซูปถั่วเขียวนี่แหละเหมาะสมที่สุดแล้ว ลงมือทำกันเลยค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

          เนยสดชนิดเค็ม 3 ช้อนโต๊ะ

          หอมหัวใหญ่สับละเอียด 5 ช้อนโต๊ะ

          กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

          ใบกระวาน 1 ใบ

          ถั่วเขียวต้มสุก 400 กรัม

          น้ำซุปไก่ 750 มิลลิลิตร

          นมถั่วเหลือง 250 มิลลิลิตร

          วิปปิ้งครีม 100 กรัม

          ขนมปังกรูตองกรอบ สำหรับรับประทานคู่

วิธีทำ

           1. ผัดหอมหัวใหญ่กับเนยจนสุก ใส่กระเทียม  และใบกระวานลงผัดเข้าด้วยกันจนมีกลิ่นหอม

           2. ใส่ถั่วเขียวลงผัด เติมน้ำซุปไก่ต้มจนเดือด เคี่ยวซุปไปเรื่อยๆ ใช้ไฟต่ำจนถั่วเขียวนุ่ม ช้อนใบกระวานออก ยกลง พักไว้จนอุ่น

           3. เทส่วนผสมซุปถั่วเขียวใส่เครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมละเอียด เทใส่หม้อแล้วนำขึ้นตั้งไฟอ่อนจน ส่วนผสมเดือด เติมนมถั่วเหลือง และวิปปิ้งครีม คนผสมให้เข้ากันอีกครั้ง ตักซุปถั่วเขียวใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยขนมปังกรอบ พร้อมรับประทานขณะร้อน ๆ

           นอกจากจะอร่อยได้สุขภาพแล้ว ยังสามารถรับประทานซุปถั่วเขียวเพื่อลดความอ้วนได้อีกด้วย แต่หากใครไม่ชอบกลิ่นถั่วเขียวก็ลองดัดแปลงใช้ถั่วชนิดอื่นที่ชอบแล้วลองทำดูนะคะก็คงจะอร่อยไม่แพ้กันค่ะ

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ซุปถั่วเขียว โปรตีนจากถั่วสำหรับกรุ๊ปเลือด A อัปเดตล่าสุด 12 กันยายน 2556 เวลา 16:39:01 6,537 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP