เมนูอาหาร เต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่ อร่อยลิ้นครบรส

 เต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่


เต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่

          เต้าหู้ เป็นผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองซึ่ง รับประทานได้ง่ายและให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งเมนูที่มาแนะนำเพื่อนก็คือ เมนูที่ทำจากเต้าหู้ แน่นอนว่าเมนูนี้ เราจะใช้เต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ แต่คุณค่าทางอาหาร ไม่ได้ด้วยกว่าเมนูที่มีเนื้อสัตว์เลยนะค่ะ รับรองเลยว่า สามารถนำเมนูไปอยู่ในตารางเมนู ไดเอท ของเพื่อน ๆ ได้เลยค่ะ

ส่วนผสมสำหรับ 2-3 ที่

            เต้าหู้ทอดหั่นเส้นยาว 100 กรัม

            ฟองเต้าหู้หั่นเส้น 50 กรัม

            เห็ดหอมแห้งแช่น้ำหั่นยาว 7-10 ดอก

            เห็ดโคนน้อย 30 กรัม

            กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

            ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ

            ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ

            ไข่ไก่ 1 ฟอง

            พริกไทยป่น 1 ช้อนชา

            น้ำมันสำหรับผัด

            ต้นหอมและผักซีซอยสำหรับโรยหน้า

 วิธีทำ

          1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย พอร้อนดีแล้วใส่กระเทียมลงผัดพอหอมและใส่เห็ดต่าง ๆ ลงผัดพร้อมเต้าหู้ ผัดให้แห้งแล้วปรุงรสตามชอบ


          2. จากนั้น ตอกไข่ใส่แล้วผัดต่อ ชิมรสอีกครั้งแล้วตักใส่จาน โรยพริกไทย ต้นหอม และผักชี เสิร์ฟพร้อมซอสพริก


          เวลาในการปรุง 10 นาที


          ส่วนผสมราคาประมาณ 320 บาท

          เมนูเต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่นี้ ทำได้ง่าย และยังมีประโยชน์มากอีกด้วยนะค่ะ เหมาะ สำหรับเพื่อนทำทานเองหรือ เพื่อน ๆ จะทำให้คนที่คุณรักได้ทาน ก็รับรองได้เลยว่า เมนูเหมาะเป็นอย่างยิ่งค่ะ




สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่





ขอขอบข้อมูลและภาพประกอบจาก




เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ
เมนูอาหาร เต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่ อร่อยลิ้นครบรส โพสต์เมื่อ 26 สิงหาคม 2556 เวลา 17:27:10 451 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: เมนูอาหาร เต้าหู้ผัดเห็ดกับไข่ อร่อยลิ้นครบรส ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP