สเต๊กปลาแซลมอน อาหารคลีนเมนูปลาที่นำมาทำเป็นอาหารคลีนก็ได้ ทำง่าย กินง่าย เอาใจคนชอบกินปลาแซลมอน รสชาติดีมีแต่ความอร่อย อาหารคลีน สมัยนี้ไม่มีแล้วที่ว่าทำยาก กินยาก รสชาติจืดกลืนไม่ลง เพราะเดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาทำอาหารคลีนเพื่อสุขภาพกินกันมากขึ้นก็เลยแชร์
สูตรอาหารคลีน ที่ตัวเองทำผ่านโลกโซเชียลมีเดียกันมากมาย
เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ ก็เลยมีให้เลือกทำตามเยอะแยะเต็มไปหมด และแน่นอนว่า กระปุกดอทคอมก็จะสรรหาสูตรอาหารคลีนมาฝากกันอยู่เรื่อย ๆ ในวันนี้ถึงคิวของเมนูสเต๊กปลาแซลมอนราดซอส สูตรจาก
เฟซบุ๊ก iCook by KuCook ที่พร้อมเสิร์ฟทั้งความน่ากิน ดูหรูหรา หน้าตาดี แต่แท้ที่จริงแล้วทำง่าย ๆ แถมรสชาติยังดี ไม่ต้องทนกล้ำกลืนฝืนกินอีกด้วย
สิ่งที่ต้องเตรียม ![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
ปลาแซลมอน 1 ชิ้น
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
เกลือทะเล เล็กน้อย
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
พริกไทยดำ เล็กน้อย
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
น้ำเปล่า (สำหรับลวกผัก)
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
หน่อไม้ฝรั่ง 4 ต้น (หรือผักอื่นตามชอบ)
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
น้ำจิ้มบ๊วย 2 ช้อนโต๊ะ
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
ซอสคิคโคแมน 1 ช้อนโต๊ะ (หรือซอสถั่วเหลืองสูตรโซเดียมต่ำ)
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
น้ำมันมะกอก เล็กน้อย
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
แครอท (ใช้มีดปอกเปลือกผลไม้ฝานให้เป็นเส้นใหญ่ ๆ)
![](//img.kapook.com/image/icon/ann63_1.gif)
มะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง (ตกแต่ง)
วิธีทำ ![](//img.kapook.com/image/icon/jip_27_20060827233748.gif)
1. ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ พอร้อนใส่เนื้อปลาแซลมอนลงไปกริลล์ในกระทะ
![](//img.kapook.com/image/icon/jip_27_20060827233748.gif)
2. โรยเกลือและพริกไทยดำบดเล็กน้อยลงบนเนื้อปลาแซลมอน กริลล์จนเนื้อปลาสุก พลิกเนื้อปลาอีกด้านขึ้นแล้วโรยด้วยพริกไทยดำและเกลืออีกครั้ง พอเนื้อปลาสุกแล้วตักใส่จาน เตรียมไว้
![](//img.kapook.com/image/icon/jip_27_20060827233748.gif)
3. ใช้กระทะใบเดิมเติมน้ำเปล่าลงไปพอประมาณ รอจนเดือดแล้วใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปลวกพอสุก จากนั้นเทน้ำลวกผักทิ้ง แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำบดเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน ตักขึ้นใส่จานพักทิ้งไว้
![](//img.kapook.com/image/icon/jip_27_20060827233748.gif)
4. ใส่น้ำจิ้มบ๊วยและซอสคิคโคแมน นำขึ้นตั้งไฟอ่อน เคี่ยวพอเข้ากันและเริ่มเหนียวข้น ปิดไฟพักทิ้งไว้
![](//img.kapook.com/image/icon/jip_27_20060827233748.gif)
5. จัดจานตามภาพ ราดซอสที่เคี่ยวไว้ลงบนเนื้อปลา พร้อมเสิร์ฟ
ถึงสเต๊กปลาแซลมอนจะดูหรูหราขนาดนี้แต่วิธีทำง่ายนิดเดียว อาหารคลีนใครว่าจะทำยากกินยากเสมอไป เดี๋ยวนี้ไม่จริงแล้วล่ะค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
เฟซบุ๊ก iCook by KuCook