อาหารคลีน สมัยนี้ไม่มีแล้วที่ว่าทำยาก กินยาก รสชาติจืดกลืนไม่ลง เพราะเดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาทำอาหารคลีนเพื่อสุขภาพกินกันมากขึ้นก็เลยแชร์สูตรอาหารคลีน ที่ตัวเองทำผ่านโลกโซเชียลมีเดียกันมากมาย เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ ก็เลยมีให้เลือกทำตามเยอะแยะเต็มไปหมด และแน่นอนว่า กระปุกดอทคอมก็จะสรรหาสูตรอาหารคลีนมาฝากกันอยู่เรื่อย ๆ ในวันนี้ถึงคิวของเมนูสเต๊กปลาแซลมอนราดซอส สูตรจาก เฟซบุ๊ก iCook by KuCook ที่พร้อมเสิร์ฟทั้งความน่ากิน ดูหรูหรา หน้าตาดี แต่แท้ที่จริงแล้วทำง่าย ๆ แถมรสชาติยังดี ไม่ต้องทนกล้ำกลืนฝืนกินอีกด้วย
สิ่งที่ต้องเตรียม 
ปลาแซลมอน 1 ชิ้น เกลือทะเล เล็กน้อย พริกไทยดำ เล็กน้อย น้ำเปล่า (สำหรับลวกผัก) หน่อไม้ฝรั่ง 4 ต้น (หรือผักอื่นตามชอบ) น้ำจิ้มบ๊วย 2 ช้อนโต๊ะ ซอสคิคโคแมน 1 ช้อนโต๊ะ (หรือซอสถั่วเหลืองสูตรโซเดียมต่ำ) น้ำมันมะกอก เล็กน้อย ข้าวกล้องหุงสุก 1 ถ้วย แครอท (ใช้มีดปอกเปลือกผลไม้ฝานให้เป็นเส้นใหญ่ ๆ) มะเขือเทศเชอร์รี่ผ่าครึ่ง (ตกแต่ง) วิธีทำ
1. ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ พอร้อนใส่เนื้อปลาแซลมอนลงไปกริลล์ในกระทะ 2. โรยเกลือและพริกไทยดำบดเล็กน้อยลงบนเนื้อปลาแซลมอน กริลล์จนเนื้อปลาสุก พลิกเนื้อปลาอีกด้านขึ้นแล้วโรยด้วยพริกไทยดำและเกลืออีกครั้ง พอเนื้อปลาสุกแล้วตักใส่จาน เตรียมไว้ 3. ใช้กระทะใบเดิมเติมน้ำเปล่าลงไปพอประมาณ รอจนเดือดแล้วใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปลวกพอสุก จากนั้นเทน้ำลวกผักทิ้ง แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำบดเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน ตักขึ้นใส่จานพักทิ้งไว้ 4. ใส่น้ำจิ้มบ๊วยและซอสคิคโคแมน นำขึ้นตั้งไฟอ่อน เคี่ยวพอเข้ากันและเริ่มเหนียวข้น ปิดไฟพักทิ้งไว้ 5. จัดจานตามภาพ ราดซอสที่เคี่ยวไว้ลงบนเนื้อปลา พร้อมเสิร์ฟถึงสเต๊กปลาแซลมอนจะดูหรูหราขนาดนี้แต่วิธีทำง่ายนิดเดียว อาหารคลีนใครว่าจะทำยากกินยากเสมอไป เดี๋ยวนี้ไม่จริงแล้วล่ะค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย
เฟซบุ๊ก iCook by KuCook
