ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน จับเมนูไข่มาใส่ประโยชน์




คลิป ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ


ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          เมนูไข่เจียวก็ฮิต เมนูต้นอ่อนทานตะวันก็ฮอต ถ้าแบบนี้ก็ขอจับทั้ง 2 อย่างมาผสมรวมไปเลยแล้วกัน ได้เมนูไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันแบบคลีน ๆ ไว้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็ได้ด้วย

          กระแสการกินอาหารคลีนยังคงแรงดีไม่มีตกง่าย ๆ โดยเฉพาะการจับต้นอ่อนทานตะวันมาทำเป็นเมนูเพื่อสุขภาพด้วยแล้ว แรงแซงทางโค้งเมนูอื่น ๆ ไปเลยล่ะ เดี๋ยวนี้หลายคนหันมาปลูกต้นอ่อนทานตะวันไว้กินเองก็มีเยอะ วันนี้กระปุกดอทคอมมีเมนูต้นอ่อนทานตะวันแบบเบสิก ทำง่าย ๆ มาฝากให้ลองทำกัน เอาใจสาวกเมนูไข่ไปด้วยในตัวกับวิธีทำไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน หอม ๆ กรอบ ๆ ก่อนจะเจียวไข่ใส่กระทะทอดก็เติมผักออแกนิกส์มากประโยชน์แบบนี้ลงไปอีกสักหน่อย ก็แค่นี้เอง ได้ประโยชน์เห็น ๆ

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

 สิ่งที่ต้องเตรียม

           ไข่ไก่ 2 ฟอง
          ต้นอ่อนทานตะวัน (ล้างสะอาด)
          ข้าวโพดอ่อน
          แครอท
          ซีอิ๊วขาวสูตรลดโซเดียม 2 ช้อนชา
          น้ำมันพืช สำหรับทอด

วิธีทำ

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

           หั่นแครอทให้เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็ก ๆ เตรียมไว้

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          หั่นข้าวโพดอ่อนเป็นชิ้นบาง ๆ เตรียมไว้

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตีพอแตก

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          ใส่แครอทและข้าวโพดอ่อนลงไปตีผสม

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          ตามด้วยต้นอ่อนทานตะวัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เคล้าผสมให้เข้ากัน

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันร้อนใส่ไข่เจียวลงไปทอดจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

          ตักใส่จาน โรยด้วยต้นอ่อนทานตะวัน พร้อมเสิร์ฟ

          ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันร้อน ๆ พร้อมเสิร์ฟคุณประโยชน์เต็มจาน ของดีมีคุณภาพที่อร่อย ๆ ก็ยังมีในโลกนะเออ แถมยังทำเองกินเอง ปลอดภัยและสะอาดชัวร์ !



ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน จับเมนูไข่มาใส่ประโยชน์ โพสต์เมื่อ 26 มิถุนายน 2558 เวลา 16:23:20 3,867 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน จับเมนูไข่มาใส่ประโยชน์ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP