คลิป ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน เมนูไข่ได้สุขภาพเห็น ๆ
เมนูไข่เจียวก็ฮิต เมนูต้นอ่อนทานตะวันก็ฮอต ถ้าแบบนี้ก็ขอจับทั้ง 2 อย่างมาผสมรวมไปเลยแล้วกัน ได้เมนูไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันแบบคลีน ๆ ไว้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็ได้ด้วย
กระแสการกินอาหารคลีนยังคงแรงดีไม่มีตกง่าย ๆ โดยเฉพาะการจับต้นอ่อนทานตะวันมาทำเป็นเมนูเพื่อสุขภาพด้วยแล้ว แรงแซงทางโค้งเมนูอื่น ๆ ไปเลยล่ะ เดี๋ยวนี้หลายคนหันมาปลูกต้นอ่อนทานตะวันไว้กินเองก็มีเยอะ วันนี้กระปุกดอทคอมมีเมนูต้นอ่อนทานตะวันแบบเบสิก ทำง่าย ๆ มาฝากให้ลองทำกัน เอาใจสาวกเมนูไข่ไปด้วยในตัวกับวิธีทำไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน หอม ๆ กรอบ ๆ ก่อนจะเจียวไข่ใส่กระทะทอดก็เติมผักออร์แกนิกมากประโยชน์แบบนี้ลงไปอีกสักหน่อย ก็แค่นี้เอง ได้ประโยชน์เห็น ๆ
สิ่งที่ต้องเตรียม
ไข่ไก่ 2 ฟอง ต้นอ่อนทานตะวัน (ล้างสะอาด) ข้าวโพดอ่อน แครอท ซีอิ๊วขาวสูตรลดโซเดียม 2 ช้อนชา น้ำมันพืช สำหรับทอด วิธีทำ
หั่นแครอทให้เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเล็ก ๆ เตรียมไว้
หั่นข้าวโพดอ่อนเป็นชิ้นบาง ๆ เตรียมไว้
ตอกไข่ไก่ใส่ชาม ตีพอแตก
ใส่แครอทและข้าวโพดอ่อนลงไปตีผสม
ตามด้วยต้นอ่อนทานตะวัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เคล้าผสมให้เข้ากัน
ใส่น้ำมันลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันร้อนใส่ไข่เจียวลงไปทอดจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน
ตักใส่จาน โรยด้วยต้นอ่อนทานตะวัน พร้อมเสิร์ฟไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันร้อน ๆ พร้อมเสิร์ฟคุณประโยชน์เต็มจาน ของดีมีคุณภาพที่อร่อย ๆ ก็ยังมีในโลกนะเออ แถมยังทำเองกินเอง ปลอดภัยและสะอาดชัวร์ !
