5 สูตรน้ำปั่นบำรุงสายตา ดื่มง่าย ได้ประโยชน์เต็ม ๆ

          ยอมรับมาซะดี ๆ ว่าวันหนึ่งคุณใช้เวลาอยู่กับหน้าจอกี่ชั่วโมง ? ไม่ว่าจะเป็นหน้าจอคอมพิวเตอร์ตอนทำงาน ไถสมาร์ทโฟนดูโซเชียล หรือดูซีรีส์เรื่องโปรดผ่านแท็บเล็ต พฤติกรรมเหล่านี้แหละที่ทำให้ดวงตาของเราถูกใช้งานอย่างหนัก จนเกิดอาการ "ตาล้า" ตาแห้ง พร่ามัว หรือบางคนอาจจะเริ่มรู้สึกว่าการมองเห็นไม่คมชัดเหมือนเดิม

• แครอท 1 หัว (นึ่งสุกเล็กน้อยก่อนปั่น จะหวานและย่อยง่ายกว่า)

• ส้ม 1 ลูก (ปอกเปลือก แกะเป็นกลีบ)

• เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนชา

• น้ำเปล่าหรือน้ำมะพร้าว ½ แก้ว

1. นึ่งแครอทให้สุกนิ่มเล็กน้อย ตั้งประมาณ 5-7 นาที แล้วปล่อยให้เย็น

2. ใส่แครอท ส้ม เมล็ดแฟลกซ์ และน้ำลงในเครื่องปั่น

3. ปั่นให้เนียนเข้ากัน เทใส่แก้วดื่มได้เลย

• ผักโขมสด 1 กำมือ (ล้างให้สะอาด)

• กล้วยหอมสุก ½–1 ลูก (ยิ่งสุกมากยิ่งหวานและครีมมี่)

• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 แก้ว

• เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา (แช่น้ำก่อนใช้ 5-10 นาที)

1. แช่เมล็ดเจียในน้ำเปล่าสักครู่ให้พองตัว

2. ใส่ผักโขม กล้วย นมอัลมอนด์ และเมล็ดเจียลงในเครื่องปั่น

3. ปั่นให้เนียนนุ่ม เทใส่แก้วดื่มได้เลย

• บลูเบอร์รีสดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วย

• อะโวคาโดสุก ¼ ลูก

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่หวาน ½ ถ้วย

• น้ำผึ้งเล็กน้อย (ไม่ใส่ก็ได้ ถ้าชอบหวาน)

• น้ำแข็ง 3-4 ก้อน (ถ้าใช้บลูเบอร์รีแช่แข็งไม่ต้องใส่ก็ได้)

1. ใส่บลูเบอร์รี อะโวคาโด โยเกิร์ต และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น

2. ปั่นให้ละเอียดเนียนนุ่ม

3. ชิมรสชาติ ถ้าอยากหวานอีกนิดก็เติมน้ำผึ้ง

4. เทใส่แก้วดื่มเย็น ๆ สดชื่นมาก

• มะม่วงสุก ½ ลูก (หั่นชิ้น)

• มะละกอสุก ½ ถ้วย (หั่นชิ้น)

• น้ำขมิ้นชันหรือดอกอัญชันสด 2-3 ดอก (ชงน้ำร้อนก่อน)

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

• น้ำแข็ง 4-5 ก้อน

1. ชงดอกอัญชันด้วยน้ำร้อน ½ แก้ว ทิ้งไว้ให้เย็น

2. ใส่มะม่วง มะละกอ น้ำอัญชัน น้ำผึ้ง และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น

3. ปั่นให้เนียน ได้น้ำปั่นสีม่วงสวยงามมาก

4. เทใส่แก้วดื่มเย็น ๆ

• ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก (ปอกเปลือก แกะเป็นกลีบ)

• สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วย

• โยเกิร์ตกรีกรสธรรมชาติ ½ ถ้วย

• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้)

• น้ำแข็ง 3-4 ก้อน

1. ใส่ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ โยเกิร์ต และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เนียนละเอียด
3. ชิมรสชาติ เติมน้ำผึ้งถ้าอยากให้หวานขึ้น
4. เทใส่แก้วดื่มสดชื่น

          สำหรับใครที่ต้องใช้สายตาทำงานหนักทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ การดูแลสายตาเป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เพราะยิ่งใช้สายตาเยอะ ความเสี่ยงของตาล้า ตาแห้ง และโรคเกี่ยวกับสายตาต่าง ๆ ก็สูงขึ้นตามไปด้วย แต่ถ้าเราเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ ก็จะช่วยให้ดวงตาของเราแข็งแรงและมองเห็นชัดเจนได้นานขึ้น ลองทำน้ำปั่นบำรุงสายตาดื่มกันดูนะคะ แล้วจะรู้สึกได้เลยว่าดวงตาสดชื่น ไม่ล้าเหมือนเมื่อก่อน มองเห็นชัดเจนขึ้น ดื่มแล้วตาจะชุ่มชื้น สุขภาพดีจริง ๆ ค่ะ

• 7 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มสุขภาพประโยชน์ 2 ต่อ
• 8 สูตรน้ำปั่นสุขภาพ เครื่องดื่มเติมความสดชื่นประโยชน์เต็มอึก
• 10 สูตรน้ำผลไม้ปั่น เติมความสดชื่นพร้อมเคล็ดลับน้ำปั่นเนียนไม่แยกชั้น
• 10 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างสารพิษทำง่ายได้สุขภาพ