หนังปลาทอดกรอบ ใช้ปลาอะไร
หนังปลาทอดกรอบ ประโยชน์
-
มีโปรตีน ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
-
มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงระบบประสาท สายตา และสมอง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
-
มีวิตามินดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
-
มีวิตามินอี ช่วยป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ป้องกันการอักเสบ และต่อต้านอนุมูลอิสระ
-
มีไอโอดีน ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคคอพอก
สูตรหนังปลาทอดกรอบ
ส่วนผสม หนังปลาทอดกรอบ
-
หนังปลาแซลมอน (หรือหนังปลากะพง หนังปลาคอด หนังปลานิล หนังปลาเทราต์) 500 กรัม
-
ผงปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
-
เกลือ 1/2 ช้อนชา
-
พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
-
แป้งทอดกรอบ
-
น้ำมันพืช
วิธีทำหนังปลาทอดกรอบ
-
ขูดเกล็ดปลาออกให้หมด ล้างหนังปลาให้สะอาดจนน้ำใส ตัดชิ้นตามชอบ บีบน้ำออกจนแห้ง
-
ปรุงด้วยผงปรุงรส เกลือ และพริกไทย นวดคลุกเคล้าให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน พักไว้ 30 นาที
-
นำหนังปลามาคลุกแป้งทอดกรอบจนทั่ว
-
ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปพอท่วม รอจนน้ำมันร้อนจัด ใส่หนังปลาลงไปทอดจนสุกเหลืองกรอบ ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน โดยวางไว้บนกระดาษซับมันเพื่อลดการอมน้ำมัน
-
ถ้าต้องการใส่เครื่องปรุงรสให้ใส่ในขั้นตอนนี้เลย อย่าพักไว้จนเย็นเพราะจะทำให้เครื่องปรุงไม่ซึมเข้าเนื้อ จากนั้นพักจนเย็นแล้วเก็บใส่ภาชนะมีฝาปิดหรือแพ็กใส่ถุงขาย เก็บได้เป็นเดือน






