12 เมนูโยเกิร์ต ไอเดียทำขนมแคลอรีต่ำลดน้ำหนักกินได้

เมนูโยเกิร์ต

เมนูโยเกิร์ต

        แชร์ให้ไว ! ชวนทำเมนูอร่อยจากโยเกิร์ต สูตรขนมแคลอรีต่ำ ยามที่ลดความอ้วนก็กินได้ ของดีแบบนี้ต้องรีบบอกต่อ

        เป็นเหมือนกันไหม ? กำลังอยู่ในช่วงไดเอตแต่หิวขนมเหลือเกิน อยากได้สูตรขนมของคนกลัวอ้วนมาเติมความหวานบ้าง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ 12 เมนูโยเกิร์ต มีทั้งของหวานและเครื่องดื่ม อร่อยแถมไม่อ้วน ไปซื้อโยเกิร์ตรอเลยค่ะ


เมนูโยเกิร์ต
ภาพจาก anitalianinmykitchen.com

1. เค้กโยเกิร์ต

     อยากกินเค้กกันไหม ? มาทำเค้กโยเกิร์ต สูตรจาก anitalianinmykitchen.com สูตรหวานน้อย เนื้อเค้กแน่น โรยไอซิ่งสวยงาม เสิร์ฟกับผลไม้ตามชอบ

ส่วนผสม เค้กโยเกิร์ต

     • กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย
     • ไข่ไก่ 3 ฟอง
     • น้ำมันพืช 1/2 ถ้วย
     • น้ำตาลทรายป่น 1 ถ้วย
     • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1+1/2 ถ้วย
     • ผงฟู 1 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาลไอซิ่ง (โรยหน้า)
     • เนยขาวสำหรับทาพิมพ์
     • พิมพ์เค้กทรงกลมเส้นผ่าศูนย์กลาง ประมาณ  8-9 นิ้ว

วิธีทำเค้กโยเกิร์ต

     • 1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ และทาเนยขาวที่พิมพ์ให้ทั่ว
     • 2. ตอกไข่ไก่ใส่อ่างผสม ตีด้วยความเร็วปานกลาง ประมาณ 30 วินาที ใส่น้ำมันพืช น้ำตาลทราย และโยเกิร์ตลงไปตีต่อประมาณ 1 นาทีจนเนื้อเนียน ใส่แป้งและผงฟูลงไปตีต่อประมาณ 1 นาที เทส่วนผสมลงในพิมพ์เค้ก
     • 3. นำเข้าอบประมาณ 35-40 นาทีหรือจนสุก นำออกจากพิมพ์พักไว้จนเย็น หั่นเป็นชิ้น โรยไอซิ่งก่อนเสิร์ฟ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต
ภาพจาก courtneyssweets.com

2. โยเกิร์ตบาร์

     อยากหาเมนูโยเกิร์ตง่าย ๆ ที่ให้คุณลูกช่วยทำได้ด้วย นี่เลยมาทำเมนูโยเกิร์ตบาร์สิคะ สูตรจาก courtneyssweets.com ทำง่ายมากแค่มีโยเกิร์ตกับผลไม้ แช่จนแข็งตัวแล้วก็หั่นเป็นชิ้น

ส่วนผสม โยเกิร์ตบาร์

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
     • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
     • ผลไม้ (ตามชอบ) หั่นชิ้น

วิธีทำโยเกิร์ตบาร์

     • 1. ผสมโยเกิร์ตกับกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน
     • 2. เทลงในถาดที่รองกระดาษไว้ เกลี่ยให้เรียบ
     • 3. โรยผลไม้ลงไปให้ทั่ว นำไปแช่ช่องแข็งประมาณ 3-4 ชั่วโมง หักเป็นชิ้นก่อนเสิร์ฟ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

3. โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก

     เติมความหวานด้วยเมนูโยเกิร์ตสุดคัลเลอร์ฟูลกันเถอะ ขอแนะนำโยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก สูตรจาก คุณ Gift Sunantika สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เนื้อมูสมีส่วนผสมของโยเกิร์ตธรรมชาติและปีโป้ ตรงฐานเป็นเค้กช็อกโกแลต

ส่วนผสม โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก

     • น้ำเปล่า 5 ช้อนโต๊ะ
     • เจลาตินชนิดผง 12 กรัม
     • นมเปรี้ยว (Dutch Mill รสผลไม้รวม) 150 มิลลิลิตร
     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 225 กรัม
     • น้ำตาลทราย 60 กรัม
     • ปีโป้หั่นชิ้น
     • วิปปิ้งครีม (Anchor) 225 กรัม
     • เค้กช็อกโกแลตอบสำเร็จ ขนาด 2 ปอนด์ หนาประมาณ 1 เซนติเมตร

อุปกรณ์

     • อ่างผสม
     • ชามทนความร้อน
     • กระทะ
     • ไม้พาย
     • ตะกร้อมือ
     • พิมพ์มูสขนาด 3 ปอนด์

วิธีทำโยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก

     • 1. นำผงเจลาตินใส่ชามทนความร้อน ใส่น้ำเปล่า ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ คนจนละลาย นำเข้าไมโครเวฟสักครู่เพื่อให้เจลาตินละลายเป็นน้ำใส ๆ แต่ถ้าไม่มีไมโครเวฟให้นำภาชนะที่ใหญ่กว่ามาใส่น้ำร้อนและนำถ้วยที่ใส่เจลาตินลงไปวางในนั้น คนสักครู่จนเจลาตินละลาย
     • 2. นำนมเปรี้ยว โยเกิร์ต และน้ำตาลทราย ใส่กระทะขึ้นตั้งไฟพอให้น้ำตาลละลาย ใส่น้ำเจลาตินลงไป ปิดไฟทันที ไม่ต้องให้เดือด พักไว้จนเย็น ระหว่างรอให้ส่วนผสมนมเปรี้ยวเย็น
     • 3. ตีวิปปิ้งครีมให้ตั้งยอดอ่อน ใส่ส่วนผสมนมเปรี้ยวกับปีโป้ คนให้เข้ากัน เทใส่พิมพ์ที่รองด้วยฐานเค้กช็อกโกแลต นำไปแช่เย็นประมาณ 15 นาที พอหน้ามูสตึงก็โรยปีโป้ให้สวยงาม นำไปแช่ตู้เย็นอีก 6 ชั่วโมง นำออกมาหั่นเป็นชิ้น จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โยเกิร์ตปีโป้มูสเค้ก วิธีทำเค้กง่าย ๆ คัลเลอร์ฟูล เคี้ยวเพลิน ๆ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

4. สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง


     สาว ๆ ที่ชอบขนมเมนูโยเกิร์ตสุดเปรี้ยว นี่เลยเมนูสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง จับโยเกิร์ตผสมผงวุ้นกับนมสด แช่เย็นจนเซตตัวก็ราดด้วยซอสสตรอว์เบอร์รี

ส่วนผสม สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง

     • โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วย
     • นมสดรสจืด 1 ถ้วย
     • ผงวุ้นทำขนม 1 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
     • ซอสสตรอว์เบอร์รี หรือแยมสตรอว์เบอร์รี
     • สตรอว์เบอร์รีสดผ่าครึ่งลูก (ตกแต่ง)

วิธีทำสตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง

     • 1. ใส่โยเกิร์ต ผงวุ้น และนมสดลงในถ้วยกระเบื้อง คนผสมให้เข้ากัน นำเข้าไมโครเวฟ ใช้ความร้อนปานกลาง นานประมาณ 1 นาที (หรือนำขึ้นตั้งไฟอ่อน) จนส่วนผสมร้อน
     • 2. นำออกจากเตา ใส่น้ำตาลทรายลงไปคนผสมให้ผงวุ้นและน้ำตาลทรายละลายหมด
     • 3. เทใส่พิมพ์ จากนั้นนำเข้าตู้เย็นจนพุดดิ้งเซตตัว
     • 4. ก่อนเสิร์ฟให้เคาะพุดดิ้งลงในจาน ราดด้วยซอสสตรอว์เบอร์รี แต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีสด

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ตพุดดิ้ง เนื้อนุ่มนิ่มทำง่ายด้วยไมโครเวฟ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

5. โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี

     ถ้าเบื่อกินโยเกิร์ตเพียว ๆ ก็จับมาใส่ผลไม้เพิ่มความฟินสิคะ ขอนำเสนอโยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เพิ่มกลิ่นหอมจากผิวเลมอน ทำกินเพลิน ๆ กันเลย

ส่วนผสม โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติแช่เย็น 300 กรัม
     • ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนโต๊ะ
     • ราสป์เบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
     • สตรอว์เบอร์รีหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง
     • บลูเบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
     • น้ำผึ้ง
     • คอร์นเฟล็ก

วิธีทำโยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี

     • 1. ใส่ผิวเลมอนลงในโยเกิร์ต คนผสมพอเข้ากัน
     • 2. ตักโยเกิร์ตลงในภาชนะ สลับกับราสป์เบอร์รี สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีให้สวยงาม
     • 3. นำเข้าแช่เย็น ก่อนเสิร์ฟนำออกมาราดหน้าด้วยน้ำผึ้งและโรยคอร์นเฟล็ก

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โยเกิร์ตฟรุตเบอร์รี ขนมหวานงานปาร์ตี้ง่าย ๆ สดชื่นชุ่มฉ่ำ

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

6. โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด

     สืบเนื่องจากเคยกินโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีที่ขายทั่วไปแล้วรสชาติหวานเกิน วันหยุดนี้เลยอยากทำเอง สูตรจาก คุณน้องซาแมนต้า สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้โยเกิร์ตปั่นผสมกับสตรอว์เบอร์รี เพิ่มรสหวานจากน้ำผึ้ง ตัดเลี่ยนจากน้ำมะนาว สีสวยชวนหิว

ส่วนผสม โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด

     • สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 500 กรัม
     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4-5 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะพูน ๆ
     • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (ใช้มะนาวสีเหลืองหรือเลมอน)
     • เกลือป่น

วิธีทำโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รีโฮมเมด

     • 1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมเนียนละเอียด
     • 2. เทส่วนผสมใส่ภาชนะ นำไปแช่แข็ง 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สตรอว์เบอร์รีโยเกิร์ต เมนูเย็นฉ่ำกินเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

7. โยเกิร์ตช็อกโกแลต
 
     ใครอยากกินเมนูโยเกิร์ตสุดแนวบ้างคะ ขอนำเสนอโยเกิร์ตช็อกโกแลต สูตรจาก คุณ Willkommen สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เนื้อโยเกิร์ตนุ่มละมุนลิ้น รสเข้มข้นหอมกลิ่นโกโก้ ทำไว้แล้วเก็บไว้กินวันหลังก็ได้ค่ะ

ส่วนผสม โยเกิร์ตช็อกโกแลต

     • โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะพูน (เพื่อทำหัวเชื้อ)
     • นมสดจืด 500 มิลลิลิตร
     • ผงโกโก้หรือผงช็อกโกแลต สูตรไม่มีน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
     • นมผง 3 ช้อนโต๊ะพูน
     • น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะพูน
     • ขวดแก้วสะอาดที่มีฝาปิดสนิท (ขวดแก้วจะดีกว่าพลาสติกเพื่อเก็บรสและกลิ่นให้คงที่)

วิธีทำโยเกิร์ตช็อกโกแลต

     • 1. ต้มนมสดให้ร้อนจัด ระวังอย่าให้ก้นหม้อไหม้ ร่อนผงโกโก้กับนมผงใส่ลงไป คนให้ละลาย ใส่น้ำตาลทรายลงไป คนให้ละลายอีกครั้ง ทิ้งไว้ให้อุ่น
     • 2. ใส่โยเกิร์ตลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นรีบนำมากรองด้วยตะแกรงเพื่อความเนียน
     • 3. เทใส่ขวดแก้วสะอาด ปิดฝาให้แน่น นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียส นานประมาณ 2 ชั่วโมง นำออกจากเตาอบ ทิ้งไว้ให้เย็น หรือวางค้างคืนไว้ได้นอกตู้เย็น หลังจากนั้นเก็บใส่ตู้เย็นได้ราว ๆ 2 อาทิตย์

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทําโยเกิร์ตช็อกโกแลตโฮมเมด เนื้อนุ่ม

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

8. ลาสซี่มะม่วง

     พอตกบ่ายเริ่มง่วงมาหาเครื่องดื่มจากเมนูโยเกิร์ตเพิ่มความสดชื่นกันเถอะ ขอนำเสนอลาสซี่มะม่วง สูตรจาก คุณ RinS CookBook จับโยเกิร์ตไปปั่นรวมกับมะม่วงสุก น้ำแข็ง และนมสด ไปล้างเครื่องปั่นรอเลยค่ะ

ส่วนผสม ลาสซี่มะม่วง

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 5 ออนซ์ (ประมาณ 140 กรัม)
     • เนื้อมะม่วงสุก 4 ออนซ์ (ประมาณ 113 กรัม)
     • ซอสมะม่วงเข้มข้น (ในสูตรนี้ใช้ Kesar Mango Pulp แบบกระป๋องจากประเทศอินเดีย)
     • นมสด 1/4 ถ้วย (หรือฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ)
     • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
     • น้ำเชื่อม 1 ออนซ์ (ประมาณ 28 กรัม หรือน้ำตาลทราย 2-3 ช้อนโต๊ะ)

     หมายเหตุ : ซอสมะม่วงเข้มข้นชนิดกระป๋อง หรือ Kesar Mango Pulp สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายวัตถุดิบอินเดีย หรือถ้าซื้อไม่ได้จริง ๆ ให้ใช้เนื้อมะม่วงสุกจัด ๆ มาใช้แทนได้

วิธีทำลาสซี่มะม่วง

     • 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดเนียน
     • 2. ตกแต่งแก้ว โดยเทซอสมะม่วงลงไปในแก้วก่อนแล้วเอียงแก้วไปมาให้สวยงามตามชอบ จากนั้นเทลาสซี่ที่ปั่นไว้ลงไป ราดทับด้วยซอสมะม่วงอีกครั้ง แต่งด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ (หรือจะโรยถั่วพิสตาชิโอลงไปก็ได้ตามชอบ)

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ลาสซี่มะม่วง เครื่องดื่มโยเกิร์ตปั่นสไตล์อินเดีย ร้อนนี้ต้องลอง

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

9. มินต์โยเกิร์ตปั่น

     หน้าไหนมะนาวถูกเหมามาเป็นกิโลฯ เลยค่ะ อยากให้ลองมาทำเมนูมินต์โยเกิร์ตปั่น สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้ใส่น้ำมะนาวลงไปปั่นกับโยเกิร์ต ทำให้คุณพ่อคุณแม่ดื่มเพื่อสุขภาพได้นะคะ 

ส่วนผสม มินต์โยเกิร์ตปั่น

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
     • นมสด 1/2 ถ้วยตวง
     • น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
     • น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
     • ใบสะระแหน่ 7-8 ใบ
     • น้ำแข็ง 1+1/2 ถ้วยตวง
     • มะนาวฝานบาง

วิธีทำมินต์โยเกิร์ตปั่น

     • 1. นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
     • 2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่และมะนาวฝานบาง

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Mint Lassi โยเกิร์ตปั่นพร้อมดื่มชวนลิ้มลอง

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

10. ไอศกรีมโยเกิร์ต


     ปาร์ตี้สำหรับช่วงไดเอตเห็นทีคงต้องมีเมนูไอศกรีมโยเกิร์ต สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ไอศกรีมแท่ง 2 สี ได้แก่ สีขาวจากโยเกิร์ตรสธรรมชาติ และสีแดงอมชมพูจากสตรอว์เบอร์รี สอดแทรกเนื้อสตรอว์เบอร์รีด้วย

ส่วนผสม ไอศกรีมโยเกิร์ต

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วยตวง
     • โยเกิร์ต รสสตรอว์เบอร์รี 1/2 ถ้วยตวง
     • สตรอว์เบอร์รี 100 กรัม
     • ใบสะระแหน่

วิธีทำไอศกรีมโยเกิร์ต

     • 1. หั่นครึ่งสตรอว์เบอร์รี วางลงในพิมพ์สำหรับทำไอศกรีม
     • 2. เทโยเกิร์ตรสธรรมชาติใส่ในพิมพ์ไอศกรีมประมาณ 3/4 พิมพ์ แช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 30 นาที
     • 3. นำส่วนผสมออกจากตู้เย็น ใส่โยเกิร์ตรสสตรอว์เบอร์รีด้านบน นำเข้าช่องแช่แข็งต่อจนแข็งตัว นำออกจากพิมพ์ ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไอศกรีมโยเกิร์ต ขนมหวานหน้าตาจิ้มลิ้มสีชมพูสดใสต้อนรับปาร์ตี้

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

11. ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป

     มาต่อกันที่อีกสูตรไอศกรีมโยเกิร์ตนั่นคือ เมนูไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป จับโยเกิร์ตรสธรรมชาติปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสบลูเบอร์รี ใส่บลูเบอร์รีแช่แข็งลงไปหน่อย จะกินแบบแท่งหรือตักใส่ถ้วยก็เอาที่สบายใจเลยค่ะ

ส่วนผสม ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป

     • โยเกิร์ตรสบลูเบอร์รี 2 ถ้วย
     • วิปปิ้งครีม 1/4 ถ้วย
     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/4 ถ้วย
     • บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
     • พิมพ์ไอศกรีมแบบแท่ง

วิธีทำไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป

     • 1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเข้ากันดี
     • 2. เทใส่พิมพ์ นำเข้าแช่แข็งอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไอศกรีมบลูเบอร์รีโยเกิร์ตป๊อป เปรี้ยวหวานชื่นใจทำง่ายนิดเดียว

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

เมนูโยเกิร์ต

12. น้ำสลัดโยเกิร์ต

     เมนูโยเกิร์ตนอกจากเอาไปทำขนมหรือเครื่องดื่มแล้วยังเอามาทำน้ำสลัดโยเกิร์ตได้ด้วยนะคะ แค่ผสมโยเกิร์ตกับน้ำแอปเปิล และน้ำมะนาว ใส่กลิ่นวานิลลากับผงอบเชยแต่งกลิ่น ใส่น้ำเชื่อมลงไปหน่อย จะใส่ลูกเกดด้วยก็ได้นะคะ เตรียมผักสลัดมารอเลยจ้า

ส่วนผสม น้ำสลัดโยเกิร์ต


     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
     • น้ำแอปเปิล 100% 1/4 ถ้วย
     • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
     • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
     • น้ำเชื่อม 2 ช้อนชา
     • เกลือสมุทร 1/2 ช้อนชา
     • ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา
     • ลูกเกดสีเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำสลัดโยเกิร์ต

     • 1. ผสมโยเกิร์ต น้ำแอปเปิล น้ำมะนาว กลิ่นวานิลลา น้ำเชื่อม เกลือ และผงอบเชย คนให้เข้ากัน
     • 2. ใส่ลูกเกดเหลืองลงไปคนให้เข้ากัน
     • 3. ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมผักสลัด หรือเก็บใส่ขวดที่มีฝาปิดมิดชิด สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 20 วัน

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 4 สูตรน้ำสลัดไขมันต่ำ ทั้งน้ำใสและน้ำข้น หุ่นสวยมั่นใจได้สุขภาพ

     ไปซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติตุนไว้หลาย ๆ ถ้วยเลยค่ะ จะได้เอามาทำเมนูโยเกิร์ตกินให้พุงกลมกันเลย ใครที่กำลังไดเอตต้องมาลองนะคะ หรือจะทำให้คนพิเศษก็ได้เช่นกัน ของเขาดีจริง ๆ ค่ะ

12 เมนูโยเกิร์ต ไอเดียทำขนมแคลอรีต่ำลดน้ำหนักกินได้ โพสต์เมื่อ 31 ตุลาคม 2559 เวลา 15:13:50 40,264 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: 12 เมนูโยเกิร์ต ไอเดียทำขนมแคลอรีต่ำลดน้ำหนักกินได้ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP