หลักในการกินเจ
การกินเจตั้งมั่นอยู่บนหลักธรรมสำคัญ 2 ประการ คือ
-
การดำรงชีวิตอยู่ด้วยอาหารที่ไม่เบียดเบียนผู้อื่น คือ ไม่เอาชีวิตของสัตว์ทั้งหลายมาต่อเติมบำรุงเลี้ยงชีวิตของตน, ไม่เอาเลือดของสัตว์ทั้งหลายมาเป็นเลือดของตน และไม่เอาเนื้อของสัตว์ทั้งหลายมาเป็นเนื้อของตน
-
การดำรงชีวิตอยู่ด้วยอาหารที่ไม่เบียดเบียนตนเอง คือ จะกินสิ่งใดเข้าไปต้องไม่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเท่ากับเป็นการเบียดเบียนตนเอง ดังนั้น จึงมีการห้ามของมึนเมา สารเสพติด ขณะที่วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ยืนยันว่า เลือดและเนื้อของสัตว์ที่ถูกฆ่าตายเต็มไปด้วยพิษภัยมากมาย เนื้อสัตว์เหล่านี้จึงจัดเป็นพิษชนิดหนึ่งเช่นกัน การละเว้นจึงส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย
วิธีล้างท้องก่อนกินเจ
กินเจ มีข้อห้ามอะไรบ้าง
-
งดเว้นเนื้อสัตว์ และห้ามทำอันตรายต่อสัตว์
-
งดนม เนย และน้ำมันที่มาจากสัตว์
-
งดอาหารรสจัด ทั้งอาหารเผ็ด หวานจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด
-
งดผักหรือเครื่องเทศที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม ต้นหอม หลักเกียว (กระเทียมโทนจีน) กุยช่าย รวมทั้งใบยาสูบและของมึนเมาต่าง ๆ เพราะผักดังกล่าวเป็นผักที่มีรสหนัก กลิ่นเหม็นคาวรุนแรง นอกจากนี้ยังมีพิษคอยทำลายพลังธาตุทั้งห้าในร่างกาย เป็นเหตุให้อวัยวะหลักสำคัญภายในทั้งห้าทำงานไม่ปกติ
-
ไม่ใช้จาน-ชามปะปนกัน และต้องกินอาหารที่คนกินเจด้วยกันเป็นผู้ปรุงขึ้นมา (สำหรับคนที่เคร่ง)
-
งดดื่มสุราและของมึนเมาทุกชนิด
-
ห้ามดับตะเกียงในสถานที่กินเจทั้ง 9 ดวง เพราะเป็นสัญลักษณ์ของเก้าฮ้วงฮุกโจ้ว ซึ่งต้องจุดไว้ตลอดทั้งวันทั้งคืนจนกว่าจะจบพิธีกินเจ หากตะเกียงดับก็จะถือว่าไม่เป็นสิริมงคล รวมทั้งการกินเจก็จะไม่สมบูรณ์ด้วย
สูตรอาหารเจง่าย ๆ
1. ข้าวผัดเจ
ข้าวผัดเจ เริ่มจากผัดเครื่องเคราก่อนแล้วค่อยใส่ข้าวลงไปผัดคลุกเคล้า ปรุงด้วยซอสเห็ดหอม น้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และผงปรุงรสเห็ดหอม
2. ผัดหมี่ซั่วเห็ดหอมเจ
ผัดหมี่ซั่วเห็ดหอมเจ สูตรจาก ครัวแม่ผึ้ง Bee happy kitchen นำเส้นหมี่ซั่วกับผักลวกผัดกับโปรตีนเกษตร ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและซอสเห็ดหอมเจ
3. ผัดหมี่ฮ่องกงเจ
ผัดหมี่ฮ่องกงเจ จับหมี่ฮ่องกงลวกผัดกับผักและเห็ดหอม เต้าหู้ และโปรตีนเกษตร ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และซอสเห็ดหอม
4. ก๋วยเตี๋ยวหลอดเจ
ก๋วยเตี๋ยวหลอดเจ สูตรจาก คุณเนินน้ำ นำเส้นใหญ่ห่อไส้เต้าหู้ เห็ด และถั่วงอก ม้วนเป็นแท่งกลมแล้วนำไปนึ่งจนสุก โรยด้วยไชโป๊เจียว เสิร์ฟคู่กับซีอิ๊วดำหวาน
5. มาม่าผัดขี้เมาเจ
มาม่าผัดขี้เมาเจ สูตรจาก คุณ Heng_Sunshine จับเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปลวกผัดกับเต้าหู้ทอด เห็ดหอม กะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน เห็ดหูหนูดำ ปรุงรสด้วยพริกไทยสด พริกชี้ฟ้าแดง น้ำตาลทราย และซอสปรุงรส ปิดท้ายใส่ใบกะเพรา
6. ผัดซีอิ๊วเจ
ผัดซีอิ๊วเจ จับเส้นใหญ่ผัดกับผักต่าง ๆ เห็ด และเต้าหู้ทอด ใส่ซีอิ๊วดำเพิ่มสีสัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำตาลทราย
7. ก๋วยเตี๋ยวเจ
ก๋วยเตี๋ยวเจ สูตรจาก คุณ Guyama ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวลวกลงในชาม ใส่ลูกชิ้นพริกไทยเจกับเนื้อปลาเจ พร้อมด้วยผักลวกตามชอบ ราดน้ำซุปเห็ดหอมกับไช้เท้าปิดท้าย
8. ผัดลูกชิ้นเจ
ผัดลูกชิ้นเจ สูตรจาก ครัวแม่ผึ้ง Bee happy kitchen เริ่มจากนำพริกแกงไปผัดจนหอม ใส่ลูกชิ้นเจและถั่วฝักยาวลงไปผัดจนเข้ากัน แต่งสีสันด้วยพริกแดงและใบมะกรูด
9. โปรตีนเกษตรผัดพริกขิง
โปรตีนเกษตรผัดพริกขิง สูตรจาก ครัวแม่ผึ้ง Bee happy kitchen จับโปรตีนเกษตรเม็ดเล็กไปทอดจนกรอบ แล้วผัดกับพริกแกงเคล้าจนเข้ากัน สุดท้ายใส่พริกกับใบมะกรูดซอย และโรยงาขาว
10. กานาฉ่ายเจ
กานาฉ่ายเจ ทำจากผักกาดดองสับและลูกสมอผัดกับน้ำมันพืชจนแห้ง ใช้เวลาประมาณ 30 นาที กินกับข้าวต้มเข้ากันมาก
11. ผัดเปรี้ยวหวานเจ
ผัดเปรี้ยวหวานเจ สูตรจาก คุณ sujitrar จับเต้าหู้ผัดกับแครอต พริกหวาน แปะก๊วย และสับปะรด ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย
12. คั่วกลิ้งเจ
คั่วกลิ้งเจ สูตรจาก คุณพยูนบูด นำโปรตีนเกษตรแบบทอดไปแช่น้ำแล้วปั่นจนละเอียด จากนั้นนำไปผัดกับน้ำพริกแกงและถั่วเน่า ผัดจนแห้งแล้วปรุงรสเค็ม สุดท้ายโรยใบมะกรูดฝอย
13. พะโล้เจ
พะโล้เจ ไม่ต้องใช้ผงพะโล้ น้ำซุปมีความหอมจากเห็ดหอม ใส่เต้าหู้ หมี่กึง ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอม ซีอิ๊วดำ และซีอิ๊วขาว
14. ต้มจับฉ่ายเจ
ต้มจับฉ่ายเจ จับผักต่าง ๆ ลงไปผัดกับน้ำมันเพื่อให้มีความหอม จากนั้นนำไปต้มกับเห็ดหอมและเต้าหู้ทอดจนเดือด
อาหารว่างเจ
15. เผือกทอดเจ
เผือกทอดเจ ผสมแป้ง กะทิ น้ำปูนใส น้ำตาลทราย และเกลือป่น ให้เข้ากัน จากนั้นใส่เผือกขูดลงไป ปั้นเป็นก้อนทอดจนสุกเหลืองกรอบ เสิร์ฟกับน้ำจิ้มบ๊วยถั่วลิสงคั่ว
16. แฮ่กึ๊นเจ
แฮ่กึ๊นเจ สูตรจาก คุณ swin จับฟองเต้าหู้ห่อไส้เผือกซอย ผสมกับเห็ดฟาง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว นำไปนึ่งแล้วนำไปทอดให้ผิวกรอบ
17. กล้วยทอดเจ
กล้วยทอดเจ สูตรจาก คุณ isweet ปอกกล้วยและหั่นชิ้น จากนั้นนำเนื้อกล้วยลงไปชุบในส่วนผสมแป้งมะพร้าวขูด แล้วนำไปทอดจนสุกเหลืองกรอบ
18. เต้าหู้ทอดเจ
เต้าหู้ทอดเจ นำเต้าหู้มาหั่นชิ้นตามชอบ แล้วนำไปทอดจนสีเหลืองสวย กินกับน้ำจิ้มงาขาวคั่วสามรส
19. ฮ่อยจ๊อเจ
ฮ่อยจ๊อเจ จับฟองเต้าหู้ห่อไส้เต้าหู้ เห็ดหอม เผือก และแครอต ใช้เชือกฟางมัดเป็นปล้องแล้วนำไปนึ่งจนสุก เสร็จแล้วนำไปทอดในน้ำมันจนกรอบนุ่ม
20. เทมปุระเห็ดเจ
เทมปุระเห็ดเจ นำเห็ดชุบกับน้ำแป้งแล้วคลุกเกล็ดขนมปัง จากนั้นนำไปทอดจนสุกกรอบ เสิร์ฟคู่กับซอสพริกสูตรเจ
บทความเกี่ยวกับเมนูอาหารเจที่น่าสนใจ
► 12 สูตรอาหารเจสุดง่าย ภาพสวยชวนหิว ใคร ๆ ก็ทำได้
► 5 เมนูอาหารเจง่าย ๆ ทั้งจานเดียวและกับข้าวอร่อยไม่จำเจ
► 11 เมนูของทอดเจ อาหารเจสุดกรอบอิ่มเบา ๆ หม่ำแล้วฟิน
► 17 เมนูกับข้าวเจ อาหารเจหลากสไตล์ไม่น่าเบื่ออิ่มท้องอิ่มบุญ