ลูกเดือยต้มน้ำตาล เมนูขนมหวานสุขภาพดี คุณประโยชน์อัดแน่นเต็มเม็ด

ลูกเดือยต้มน้ำตาล

          ลูกเดือย ธัญพืชสรรพคุณอัดแน่นเต็มเม็ด คนรักสุขภาพต่างนำลูกเดือยมาทำเป็นเมนูสุขภาพง่าย ๆ อย่างลูกเดือยต้มน้ำตาล ขนมหวานยอดฮิต กินแล้วอยู่ท้อง แถมราคาประหยัดในช่วงเศรษฐกิจตกสะเก็ดอีกด้วย

          หลายคนอาจพอทราบประโยชน์ของลูกเดือย เจ้าเม็ดกลมๆ ว่า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนหลายชนิด และยังมีกรดไขมันจำเป็นชนิดที่ไม่อิ่มตัวอีกด้วย วันนี้กระปุกดอทคอมขอเอาใจคนรักสุขภาพด้วย เมนูลูกเดือยต้มน้ำตาล วิธีทำง่าย ๆ มือใหม่หัดเข้าครัวก็ทำอร่อย ถ้าใครอยากหาของว่างกินตอนบ่ายแค่ลูกเดือยต้มน้ำตาลชามเดียวก็อยู่ท้องไปจนถึงเย็นแล้วค่ะ

 สิ่งที่ต้องเตรียม

           ลูกเดือยแห้ง 100 กรัม
          น้ำเปล่า (กะพอให้ท่วมลูกเดือย)
           น้ำตาลทราย (ความหวานเลือกตามชอบ)

วิธีทำ

           1. แช่ลูกเดือยในน้ำทิ้งไว้อย่างน้อย 1 คืนจนลูกเดือยเริ่มนิ่มขึ้น แล้วนำมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำไปต้มจนสุกและบานออก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ พักไว้จนเย็น

          2. นำลูกเดือยลงไปต้มกับน้ำอีกครั้ง รอจนเดือดและน้ำเริ่มเปลี่ยนสี ใส่น้ำตาลทรายลงไปปริมาณตามชอบ คนผสมจนน้ำตาลทรายละลายและเดือดอีกครั้ง ยกลงจากเตา ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ

          อยากชวนทุกคนหันมาใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการทำเมนูเพื่อสุขภาพอย่างลูกเดือยต้มน้ำตาลในวันว่างดีกว่าค่ะ ลูกเดือยอบแห้งถุงหนึ่งแบ่งทำได้หลายครั้งเชียว บางคนไม่ใส่น้ำตาลทรายกินเพียว ๆ หรือใส่นมสดแทนน้ำเปล่าก็ยังได้เลยนะคะ หรืออาจเอาไปทำเป็นข้าวต้มลูกเดือย น้ำลูกเดือยก็เหมาะเหม็งเลยค่ะ ที่สำคัญยังเป็นขนมหวานแสนง่ายที่ใช้ทุนน้อย แต่ได้คุณประโยชน์มหาศาลเลยนะคะ



เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ลูกเดือยต้มน้ำตาล เมนูขนมหวานสุขภาพดี คุณประโยชน์อัดแน่นเต็มเม็ด โพสต์เมื่อ 2 กรกฎาคม 2558 เวลา 09:40:33 16,705 อ่าน
TOP