วิธีต้มข้าวโพด เม็ดเต่งไม่ฟีบ ทำเมนูข้าวโพดได้อร่อยหลากหลาย

1. มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ช่วยทำให้อิ่มนาน และทำให้ระดับน้ำตาลคงที่ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก

2. มีวิตามินเอ ลูทีน และซีแซนทิน ช่วยบำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม

3. อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก อาจช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และอาจช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร

4. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งตับ

5. อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดระดับความดันโลหิต และลดความเสี่ยงโรคหัวใจวาย

1. ข้าวโพดดิบ 2-3 ฝัก

2. น้ำเปล่า

3. ใบเตย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

4. เกลือป่น 1 ช้อนชา

1. ปอกเปลือกข้าวโพด แกะไหมข้าวโพดออกจนหมด นำไปล้างให้สะอาด เตรียมไว้

2. ใส่ข้าวโพดลงในหม้อ ตั้งหม้อเติมน้ำเปล่าให้ท่วมข้าวโพด ใส่ใบเตยลงไป 

3. เติมเกลือ เปิดไฟ ต้มประมาณ 8-10 นาที หรือจนข้าวโพดสุก ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

1. ข้าวโพดดิบ 2-3 ฝัก

2. น้ำเปล่า

3. ใบเตย (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

4. เกลือป่น 1 ช้อนชา

1. ใส่ข้าวโพดลงในหม้อ ตั้งหม้อเติมน้ำเปล่าให้ท่วมข้าวโพด ใส่ใบเตยลงไป 

2. เติมเกลือ เปิดไฟ ต้มประมาณ 8-10 นาที หรือจนข้าวโพดสุก ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

     ☆ ข้าวโพดคลุกเนยชีส สูตรเนยสดกลิ่นหอม พร้อมวิธีต้มข้าวโพดเม็ดสวยเต่งตึง

     ☆ ข้าวโพดคลุกมะพร้าว ขนมไทยโบราณอร่อยหวานกินเพลิน

     ☆ 14 เมนูขนมจากข้าวโพด อิ่มอร่อยกับความหวานไม่ใช่แค่ต้มกิน

     ☆ 11 เมนูข้าวโพด อาหารว่างกินได้บ่อยอร่อยอะไรเบอร์นั้น

     ☆ ข้าวโพดปิ้งกะทิ หอม หวาน มัน แบบนี้ต้องลอง