x close

ยำผักบุ้ง ไข่ต้มยางมะตูม เมนูยำบำรุงตาให้หวานหยาดเยิ้ม

ยำผักบุ้ง

          มาแซ่บไปด้วยกันกับเมนูยำผักบุ้ง อาหารไทยรสแซ่บ อิ่มอร่อยเบาท้อง มากคุณค่า ใครอยากตาหวาน เป็นอาหารบำรุงสายตาเชิญชิมกันเลย

          เมนูผักบุ้งลดความอ้วน และยังช่วยบำรุงสายตา [ผักบุ้ง สรรพคุณจัดเต็ม บำรุงสายตา ลดเบาหวาน ของดีที่หาทานได้ใกล้ตัว] นอกจากเอามาทำเมนูผัดผักบุ้ง หรือตำผักบุ้งแล้ว ยังเอามาทำเมนูยำผักบุ้งสดได้อีกด้วย กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำยำผักบุ้งลวก สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จุดเด่นคือ จับผักบุ้งกับกุ้งไปลวกกับกะทิเพื่อเพิ่มความหอมมัน พอคลุกเคล้าผักบุ้งกับเครื่องเคราและน้ำยำเรียบร้อยแล้วก็ราดหัวกะทิเล็กน้อย เพิ่มความหอมด้วยการโรยหอมแดงเจียว กระเทียมเจียว ใส่ถั่วลิสงและพริกขี้หนูแห้งทอดลงไปอีกนิด กินกับไข่ต้มยางมะตูม หรือถ้าหากอยากกินผักบุ้งกรอบ ๆ ก็สามารถเอาผักบุ้งไปชุบแป้งทอดก่อนแล้วค่อยราดน้ำยำก็ได้ค่ะ เอาล่ะ… ไปซื้อผักบุ้งกันเลย
ส่วนผสม ยำผักบุ้ง

          • กุ้งสด (ปอกเปลือกผ่าหลังดึงเส้นดำ) 5 ตัว
          • ผักบุ้งไทย 150 กรัม
          • ไข่ต้มยางมะตูม 1 ฟอง
          • หอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ
          • กระเทียมเจียว 2 ช้อนโต๊ะ
          • ถั่วลิสงคั่วบุบพอแตก 2 ช้อนโต๊ะ
          • พริกขี้หนูแห้งทอด 5 เม็ด
          • หัวกะทิสำหรับราด 2-3 ช้อนโต๊ะ
          • หางกะทิสำหรับลวกผักบุ้งและกุ้ง

ส่วนผสม น้ำยำ

          • น้ำพริกเผา 3 ช้อนโต๊ะ
          • หัวกะทิ 2 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำปลา 1 ช้อนชา
          • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำน้ำยำ

          • ผสมส่วนผสมทุกอย่าง คนให้เข้ากัน

วิธีทำยำผักบุ้ง

          • 1. หั่นผักบุ้งเป็นท่อนขนาด 1 เซนติเมตร เตรียมไว้

          • 2. ต้มหางกะทิพอเดือด ใส่ผักบุ้งลงลวก พอสุกตักขึ้น ใส่กุ้งลงลวกต่อ พอสุกตักขึ้น

          • 3. ใส่ผักบุ้งลงในภาชนะ ตามด้วยกุ้งลวก ราดน้ำยำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จาน ราดหัวกะทิ โรยหอมแดงเจียว กระเทียมเจียว ถั่วลิสง พริกขี้หนูแห้งทอด เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มยางมะตูม

          ใครชอบเมนูยำ ห้ามพลาดสูตรยำผักบุ้งเชียวนะคะ ผักบุ้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงสายตา กระดูก และฟัน ที่สำคัญช่วยในการขับถ่ายด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ถ้าพลาดไปเสียดายแย่เลย 


ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
นิตยสารแม่บ้าน
เรื่อง : เด็กหลังเตา, ภาพ : พาสน์พร

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ยำผักบุ้ง ไข่ต้มยางมะตูม เมนูยำบำรุงตาให้หวานหยาดเยิ้ม อัปเดตล่าสุด 4 พฤศจิกายน 2562 เวลา 16:43:11 52,819 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP