ทำไว้เมื่อคืนแล้วตื่นเช้ามากินก็ดีเนอะ แจกสูตรทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว สูตรอาหารเช้าใส่ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และผลไม้รวม มื้อนี้อร่อยและมีแต่ของมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
ตอนเช้าถ้ากินข้าวไม่ค่อยลงก็ลองมากินเมนูข้าวโอ๊ต สูตรอาหารเช้าสุขภาพกันไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว (Bircher Muesli) หรือโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตผลไม้รวม สูตรจาก คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับทุกอย่างมาผสมรวมกันและแช่เย็นไว้จนครบเวลา ก่อนเสิร์ฟแต่งด้วยผลไม้และราดน้ำผึ้งนิดหน่อย
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/bcee3e95-dd43-4a44-b753-22ee9a360eae.jpg)
สวัสดีค่ะ วันนี้นำอาหารเช้าสุขภาพมาฝากค่ะ ทำง่ายแสนง่าย กินตอนเช้าอิ่มท้องและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
ส่วนผสม เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว
- จัมโบ้โอ๊ต 200 กรัม
- ลูกเกด 50 กรัม
- น้ำตาลทรายแดง 20 กรัม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 20 กรัม
- กะทิ 340 กรัม
- นม 80 กรัม
- โยเกิร์ต 280 กรัม
- น้ำมะนาว 1/2 ลูก
- แอปเปิล 1 ลูก
- ผลไม้ สำหรับตกแต่ง เช่น มะม่วง ทับทิม เสาวรส กีวี
- น้ำผึ้งตามชอบ
วิธีทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/65e28ba8-5fb2-407d-b8bc-c5f5c99c8ba7.jpg)
★ นำจัมโบ้โอ๊ต ลูกเกด น้ำตาลทรายแดง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบใส่ในกล่องที่เตรียมไว้
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/16b37dad-3415-455f-8317-1391f990d5e6.jpg)
★ เทกะทิ นม และโยเกิร์ตลงไป
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/d818a3a2-b541-418b-a87e-6267836c037a.jpg)
★ บีบมะนาวลงไป
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/1ccb39c6-caca-4d06-b0d1-278a7f75229d.jpg)
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/bb815799-4cac-489e-b1cf-1ee4480eccd8.jpg)
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/ba944ea8-f27f-49bf-b8d9-4215f9156ca0.jpg)
★ ปอกเปลือกแอปเปิลและขูดใส่ลงไปในกล่อง คนผสมให้เข้ากัน นำไปแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง หรือข้ามคืน
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/88f82e4d-1aa7-4265-bc1b-2fcdb3b3251b.jpg)
![เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว](https://s359.kapook.com//pagebuilder/18c7d8e9-8e50-47c3-9054-f8df1a6cfea2.jpg)
★ นำออกมาตกแต่งด้วยผลไม้ที่ชอบก่อนเสิร์ฟ หรือราดด้วยน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานก่อนเสิร์ฟ
แวะชมและฝากติดตามสูตรขนมจากช่อง Youtube ของ Chick Café
อาหารเช้าสุขภาพเมนูเบิร์ชเชอร์มูสลี่เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ลองทำตอนเย็นแล้วแช่เย็นไว้กินตอนเช้ากัน สามารถปรับเปลี่ยนผลไม้ตามชอบกันได้เลยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม