x close

เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว อาหารเช้าสุขภาพอิ่มท้องทำง่ายไม่น่าเบื่อ

          ทำไว้เมื่อคืนแล้วตื่นเช้ามากินก็ดีเนอะ แจกสูตรทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว สูตรอาหารเช้าใส่ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต และผลไม้รวม มื้อนี้อร่อยและมีแต่ของมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
          ตอนเช้าถ้ากินข้าวไม่ค่อยลงก็ลองมากินเมนูข้าวโอ๊ต สูตรอาหารเช้าสุขภาพกันไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว (Bircher Muesli) หรือโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตผลไม้รวม สูตรจาก คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับทุกอย่างมาผสมรวมกันและแช่เย็นไว้จนครบเวลา ก่อนเสิร์ฟแต่งด้วยผลไม้และราดน้ำผึ้งนิดหน่อย
 
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

         สวัสดีค่ะ วันนี้นำอาหารเช้าสุขภาพมาฝากค่ะ ทำง่ายแสนง่าย กินตอนเช้าอิ่มท้องและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ

ส่วนผสม เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

  • จัมโบ้โอ๊ต 200 กรัม
  • ลูกเกด 50 กรัม
  • น้ำตาลทรายแดง 20 กรัม
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 20 กรัม
  • กะทิ 340 กรัม
  • นม 80 กรัม
  • โยเกิร์ต 280 กรัม
  • น้ำมะนาว 1/2 ลูก
  • แอปเปิล 1 ลูก
  • ผลไม้ สำหรับตกแต่ง เช่น มะม่วง ทับทิม เสาวรส กีวี
  • น้ำผึ้งตามชอบ

วิธีทำเบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

     ★ นำจัมโบ้โอ๊ต ลูกเกด น้ำตาลทรายแดง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบใส่ในกล่องที่เตรียมไว้
 
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

     ★ เทกะทิ นม และโยเกิร์ตลงไป
 
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

     ★ บีบมะนาวลงไป
 
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

     ★ ปอกเปลือกแอปเปิลและขูดใส่ลงไปในกล่อง คนผสมให้เข้ากัน นำไปแช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง หรือข้ามคืน
 
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว

     ★ นำออกมาตกแต่งด้วยผลไม้ที่ชอบก่อนเสิร์ฟ หรือราดด้วยน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานก่อนเสิร์ฟ
 

แวะชมและฝากติดตามสูตรขนมจากช่อง Youtube ของ Chick Café
 

          อาหารเช้าสุขภาพเมนูเบิร์ชเชอร์มูสลี่เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ลองทำตอนเย็นแล้วแช่เย็นไว้กินตอนเช้ากัน สามารถปรับเปลี่ยนผลไม้ตามชอบกันได้เลยนะคะ
 

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก
คุณ Little Pastry Chef สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
 

สนใจให้ Kapook.com แนะนำการทำอาหารด้วยเครื่องปรุง ของใช้ในครัว หรืออื่น ๆ รับทำการตลาดด้วย Social Network, Content Marketing คลิกเลย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
เบิร์ชเชอร์มูสลี่มะพร้าว อาหารเช้าสุขภาพอิ่มท้องทำง่ายไม่น่าเบื่อ โพสต์เมื่อ 13 ธันวาคม 2562 เวลา 16:42:17 4,608 อ่าน
TOP