x close

15 ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่และน้ำเกลือ เลือกให้ถูกเพื่อหุ่นฟิต

          ทูน่ากระป๋องลดน้ำหนัก ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ เลือกทูน่ากระป๋องยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนแคลอรีต่ำ ยี่ห้อไหนดีต่อสุขภาพ อยากรู้ตามมาส่องกัน
          สาว ๆ ที่รักสุขภาพหรือกำลังลดน้ำหนัก เชื่อว่าเมนูทูน่าคงเป็นเมนูอันดับต้น ๆ ที่นึกถึง แต่เนื่องจากทูน่ากระป๋องทั้งในน้ำแร่และน้ำเกลือมีหลายยี่ห้อ และแต่ละยี่ห้อมีปริมาณแคลอรี คอเลสเตอรอล ไขมัน และโปรตีนแตกต่างกันไป อาจทำให้สาว ๆ เลือกไม่ถูกกันเลยทีเดียว วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอนำปลากระป๋องในน้ำแร่และปลากระป๋องในน้ำเกลือมาเปรียบเทียบ ซึ่งมีทั้งแบบเนื้อก้อนเหมือนเนื้อสเต๊กและแบบเนื้อแซนด์วิชชิ้นเล็กเพื่อคนรักสุขภาพ คนลดน้ำหนัก โดยมีตารางเปรียบเทียบข้อมูลเพื่อการเข้าใจที่ง่ายขึ้น
ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่

1. นอติลุส ทูน่าชนิดก้อนในน้ำแร่

            เอาใจคนรักสุขภาพกับทูน่ากระป๋องในน้ำแร่แบบก้อนสเต๊กยี่ห้อนี้ จุดเด่นคือไม่ใส่สารกันเสียและไม่ใส่ผงชูรส มาพร้อมโอเมก้า3 และ DHA ช่วยในการบำรุงสมอง และโปรตีนสูง 16 กรัม ซึ่งเป็นโปรตีนชั้นดีจากปลาทูน่า
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • โปรตีน 16 กรัม
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 35 มิลลิกรัม
  • โซเดียม 140 มิลลิกรัม
  • ราคา 42 บาท

2. ซีเล็คทูน่าสเต๊กในน้ำแร่

          ใครกำลังมองหาทูน่ากระป๋องแบบก้อนสเต๊กในน้ำแร่ที่ราคาไม่ถึง 40 บาท บอกเลยต้องเลือกยี่ห้อนี้ค่ะ เหมาะกับประเภทอาหารต้ม ผัด แกงหรืออาหารเพื่อสุขภาพและคลีนฟู้ด
  • แบบกระป๋องขนาด 165 กรัม 
  • พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี
  • โซเดียม 110 มิลลิกรัม
  • คอเลสเตอรอลต่ำ 30 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 14 กรัม
  • โอเมก้า3 ปริมาณ 174.91 มิลลิกรัม ต่อ 55 กรัม
  • ราคา 39 บาท

3. ทูน่าชนิดก้อนในน้ำแร่ ตราทีซีบี

          ความพิเศษของทูน่าชนิดก้อนยี่ห้อนี้คือ โซเดียมต่ำ 65 มิลลิกรัม ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไต และไขมันทั้งหมด 0 กรัม เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก เอามาทำสลัดทูน่าก็อร่อยดีนะคะ
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม 
  • พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี
  • โซเดียม 65 มิลลิกรัม
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม  
  • โปรตีน 15 กรัม
  • โอเมก้า 3 ปริมาณ 0.121 กรัม ต่อ 55 กรัม
  • ราคา  42 บาท 

4. ซูเปอร์ ซี เชฟ ทูน่าสเต๊กในน้ำแร่

          ทูน่าสเต๊กในน้ำแร่แบบก้อนยี่ห้อนี้ผลิตจากปลาทูน่าครีบเหลือง หรือ Yellow Fin เป็นปลาทูน่าที่คุณภาพในระดับพรีเมี่ยม เป็นผลิตภัณฑ์ได้มาตรฐาน MSC (Marine Stewardship Council) ซึ่งเป็นหน่วยงานที่มุ่งเน้นความยั่งยืนของระบบนิเวศ ผ่านการผลิตที่ทันสมัย ทำให้ได้สินค้าที่มีคุณภาพและมีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ สร้างความมั่นใจต่อผู้บริโภคในเรื่องการป้องกันการปนเปื้อนและความสะอาดของผลิตภัณฑ์
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม 
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 30 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 17 กรัม
  • โซเดียม 150 มิลลิกรัม
  • ราคา 47 บาท

5. ท็อปส์ทูน่าแซนด์วิชในน้ำแร่

          ลองเปลี่ยนจากทูน่าในน้ำแร่แบบก้อนมากินทูน่าชิ้นเล็กกันบ้างดีไหม ราคาต่อกระป๋องแค่ 38 บาท ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 30 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 14 กรัม
  • โซเดียม 45 มิลลิกรัม
  • ราคา 38 บาท

6. เทสโก้ ทูน่าชิ้นเล็กในน้ำแร่

          อีกหนึ่งยี่ห้อทูน่าในน้ำแร่ชิ้นเล็กราคาประหยัด เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ จุดเด่นคือใส่ผงซุปผักมีส่วนผสมของถั่วลันเตาและแครอต
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 30 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 16 กรัม
  • โซเดียม 100 มิลลิกรัม
  • ราคา 38 บาท
ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ

7. นอติลุส ทูน่าชนิดก้อนในน้ำเกลือ

          ใครอยากทำอาหารแบบไม่ต้องปรุงเกลือเพิ่ม อยากให้ลองใช้ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือกันค่ะ ยี่ห้อนี้เป็นทูน่าชนิดก้อน จุดเด่นคือไม่มีผงชูรส
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 35 มิลลิกรัม
  • โซเดียม 140 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 16 กรัม
  • ราคา 42 บาท

8. ซีเล็คทูน่าสเต๊กในน้ำเกลือ

          อร่อยกับยำทูน่าได้เนื้อเน้น ๆ กับทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือยี่ห้อนี้มีความเค็มเล็กน้อย ดังนั้นทำอาหารก็ไม่ต้องปรุงเพิ่มแล้วค่ะเพื่อสุขภาพ
  • แบบกระป๋องขนาด 165 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 5 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0.5 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 30 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 14 กรัม
  • โซเดียม 180 กรัม
  • ราคา 48 บาท

9. ทูน่าชนิดก้อนในน้ำเกลือ ตราทีซีบี

          เอาใจคนชอบรสเค็มน้อยกับทูน่าชนิดก้อนในน้ำเกลือคอเลสเตอรอลต่ำ ทำเป็นสลัดกินกับผักได้สบาย ๆ
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • โซเดียม 140 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 13 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 20 มิลลิกรัม
  • พลังงานจากไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • ราคา 42 บาท

10. โรซ่า ทูน่าก้อนในน้ำเกลือ

          ทูน่าเนื้อแน่นชิ้นโตเหมาะสำหรับปรุงอาหารเมนูเพื่อสุขภาพที่ไม่ต้องการความมัน จุดเด่นคือ ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ไม่ใส่วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร ไม่ใส่ผงชูรส ไม่เจือสี และใช้เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 60 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 10 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 1 กรัม
  • คอเลาสเตอรอล 35 มิลลิกรัม
  • โซเดียมต่ำ 115 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 13 กรัม
  • ราคา 34 บาท

11. อะยัม ทูน่าชนิดก้อนในน้ำเกลือ

          ก้อนเนื้อทูน่าบรรจุกระป๋องยี่ห้อนี้ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ไม่ใส่ผงชูรส และไม่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดทรานส์ (No Trans-Fats) ผ่านการรับรองมาตรฐานอาหารฮาลาลโดยกรมการพัฒนาอิสลามมาเลเซีย (Jakim) ประเทศมาเลเซีย
  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 1 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 1 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 20 มิลลิกรัม
  • โซเดียม 170 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 15 กรัม
  • ราคา 39 บาท

12. เทสโก้ ทูน่าชนิดก้อนในน้ำเกลือ

  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 0 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 40 มิลลิกรัม
  • โซเดียม 170 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 18 กรัม
  • ราคา 38 บาท

13. เทสโก้ ทูน่าชิ้นเล็กในน้ำเกลือ

  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 5 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0.5 กรัม
  • โปรตีน 15 กรัม
  • โซเดียม 260 มิลลิกรัม
  • ราคา 38 บาท

14. ท็อปส์ทูน่าแซนด์วิชในน้ำเกลือ

  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • โซเดียม 170 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 14 กรัม
  • พลังงานจากไขมัน 0 กิโลแคลอรี
  • คอเลสเตอรอล 25 มิลลิกรัม   
  • ราคา 38 บาท

15. ซูเปอร์ซีเซฟ ทูน่าสเต๊กในน้ำเกลือ

  • แบบกระป๋องขนาด 185 กรัม
  • โซเดียม 200 มิลลิกรัม
  • พลังงานทั้งหมด 70 กิโลแคลอรี
  • พลังงานจากไขมัน 0 กิโลแคลอรี
  • ไขมันทั้งหมด 0 กรัม
  • คอเลสเตอรอล 35 มิลลิกรัม
  • โปรตีน 16 กรัม   
  • ราคา 39 บาท
     

           วันหยุดมาทำเมนูทูน่าสักมื้อกันดีไหม แม้ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่หรือน้ำเกลือจะมีหลายยี่ห้อ แต่ส่วนใหญ่มีพลังงานไขมัน 0 กิโลแคลอรีนะคะ ดังนั้นมันใจได้เลยว่าดีต่อสุขภาพ เป็นอาหารควบคุมน้ำหนักได้ มีความต่างตรงปริมาณโซเดียม คอเลสเตอรอล และโปรตีน เอาเป็นว่าเลือกตามความชอบหรือราคาก็ได้นะคะ เอามาทำเมนูต้ม ผัด ยำ แกง หรือทอดก็อร่อยจ้า
 

สนใจให้ Kapook.com แนะนำการทำอาหารด้วยเครื่องปรุง ของใช้ในครัว หรืออื่น ๆ รับทำการตลาดด้วย Social Network, Content Marketing คลิกเลย

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
15 ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่และน้ำเกลือ เลือกให้ถูกเพื่อหุ่นฟิต โพสต์เมื่อ 16 มกราคม 2563 เวลา 15:21:52 29,753 อ่าน
TOP