เต้าหู้ขาวผัดพริกเผา เมนูลดน้ำหนักอิ่มอร่อยแบบเบา ๆ


เต้าหู้ขาวผัดพริกเผา เมนูลดน้ำหนักอิ่มอร่อยแบบเบา ๆ

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

          หากใครที่อยากลดอาหารในมื้อเย็นแต่ก็เบื่อกับเมนูผักสลัดอยากลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารแบบอื่นบ้าง เราขอแนะนำเมนูเต้าหู้ขาวผัดพริกเผาที่ไร้แป้งได้โปรตีนจากเต้าหู้ แถมยังอร่อยไปกับรสเด็ดเผ็ดจัดจ้านจากน้ำพริกเผาอีกด้วย รับประทานเป็นมื้อเย็นแบบเบา ๆ ลองไปดูสูตรและวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ


สิ่งที่ต้องเตรียม


          น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

          เต้าหู้ขาวหั่นเต๋า 1 ก้อน

          น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ

          หมูสับ 100 กรัม

          นมสด 3 ช้อนโต๊ะ

          น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

          ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ

          น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ

          พริกไทยป่น ปริมาณเล็กน้อย

          ต้นหอมญี่ปุ่นซอย สำหรับโรยหน้า


วิธีทำ

          1. ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงในกระทะ ตั้งไฟพอร้อน ใส่เต้าหู้ขาวที่หั่นเตรียมไว้ลงทอดจนเหลือง ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน เตรียมไว้

          2. ใส่น้ำพริกเผาลงในกระทะ ตามด้วยหมูสับลงผัดจนสุก และเข้ากันดี ตามด้วยนมสด และน้ำ ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาลปี๊บ และพริกไทยป่น ผัดผสมจนเข้ากันดี ใส่เต้าหู้ทอด คลุกเคล้าให้เข้ากันเบา ๆ ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยต้นหอมญี่ปุ่น พร้อมรับประทาน

          นอกจากจะอร่อยแล้วกลิ่นยังหอมชวนหิวจริงเชียว



สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

   คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่







เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ

คิดอย่างไรกับเรื่อง: เต้าหู้ขาวผัดพริกเผา เมนูลดน้ำหนักอิ่มอร่อยแบบเบา ๆ ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
เต้าหู้ขาวผัดพริกเผา เมนูลดน้ำหนักอิ่มอร่อยแบบเบา ๆ โพสต์เมื่อ 15 ตุลาคม 2556 เวลา 16:12:39 4,912 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP