ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน


 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

เกริ่นนำโดยกระปุกดอทคอม

           เมนูผัดพริกเต้าหู้กุ้งที่เราได้หยิบยกมาจากนิตยสารชีวจิตนี้ น่าสนใจมากเลยทีเดียว เพราะสร้างสรรค์มาเพื่อคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ อาหารจานนี้ทำมาจากเต้าหู้ที่มีไขมันต่ำมาก แถมให้โปรตีนสูงอีกด้วย แล้วนำมาผัดกับกุ้งและน้ำพริกเผาให้เผ็ดจัดจ้านขึ้นอีกนิด คงจะอร่อยสุด ๆ ไปเลย แถมเจ้าของสูตรบอกว่า รับรองกินดีไม่มีอ้วนนะจ้ะ แบบนี้ต้องลองทำซะแล้ว


สิ่งที่ต้องเตรียม


 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           เต้าหู้อ่อน หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าใหญ่ 1 ถ้วย

           กุ้งสดแกะเปลือก หั่นชิ้นเล็ก ¼ ถ้วย

           กระเทียมสับ 2 ช้อนชา

           น้ำพริกเผา 1 ช้อนโต๊ะ

           ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

           น้ำตาลทราย (ไม่ขัดขาว) 1 ช้อนชา

           น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

           น้ำละลายแป้งข้าวโพด (ผสมแป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำสะอาด 2 ช้อนโต๊ะ) ต้นหอม ผักชี หั่นเป็นท่อนปริมาณเล็กน้อย


วิธีทำ

 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           1. ตั้งกระทะ เทน้ำมันพืชลงไป ทอดเต้าหู้ให้พอเหลือง จากนั้นเขี่ยเต้าหู้ทั้งหมดไว้ข้างกระทะหรือตักขึ้นพักไว้

 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           2. เจียวกระเทียมในกระทะใบเดิมให้เหลือง แล้วใส่น้ำพริกเผาลงไป ผัดให้เข้ากัน

 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           3. ใส่กุ้ง ผัดให้สุกปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำตาลทราย แล้วตักเต้าหู้มาผัดให้เข้ากัน

 ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           4. ใส่น้ำละลายแป้งข้าวโพดลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน

  ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

           5. โรยต้นหอมผักชี ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

           ดูดี น่ากินที่เดียวเชียว ได้ลองเปลี่ยนเมนูเต้าหู้แบบจืดชืดให้อร่อยขึ้นแบบนี้ การกินอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ




สูตรอาหาร เมนูอาหารแบบง่ายๆ เคล็ดลับการทำอาหาร คลิกเลย

    คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่  




ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

ปีที่ 16 1 ธันวาคม 2556


เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ โหลดเลย แอพฟรี Android เมนูอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ

คิดอย่างไรกับเรื่อง: ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
ผัดพริกเต้าหู้กุ้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน โพสต์เมื่อ 11 ธันวาคม 2556 เวลา 16:06:52 1,572 อ่าน แสดงความคิดเห็น
TOP