เห็ดหอมผัดพริกสด เมนูกับข้าวแซ่บ ๆ เคี้ยวนุ่มหนึบประโยชน์แน่น

เห็ดหอมผัดพริกสด เมนูกับข้าวรสเผ็ด หอมใบโหระพา มาพร้อมวิธีเลือกซื้อและประโยชน์ของเห็ดหอมสด

เห็ดหอมทำอาหารอะไรได้บ้าง ? ถ้าเบื่อ ๆ เมนูน้ำพริกเห็ดหอม เห็ดหอมต้มจืด หรือผัดคะน้าเห็ดหอม วันนี้ขอนำเสนอเมนูเห็ดหอมผัดพริกสด ใส่ใบโหระพา จะใส่เนื้อสัตว์เพิ่มก็ได้ มาพร้อมประโยชน์และวิธีเลือกเห็ดสด

เห็ดหอมมีประโยชน์อะไรบ้าง

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

  1. มีสารเบต้ากลูแคนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

  2. มีวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน

  3. มีโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ 

  4. มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสมองหลากหลายชนิด จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและเสริมสร้างความจำ

  5. อุดมด้วยวิตามินบีที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว ควบคุมและปรับฮอร์โมนให้สมดุล ลดภาวะเครียด และยังช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาท

  6. ช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่

  7. ช่วยป้องกันการหดตัวของหลอดเลือดและทำให้ความดันโลหิตลดลง

วิธีเลือกเห็ดหอมสด

เลือกดอกเห็ดที่มีขนาดใหญ่ สีน้ำตาลเข้ม เนื้อหนา ก้านหนา รอยปริลายขาว-ดำและมีร่องลึก ไม่มีกลิ่นเหม็น

สูตรเห็ดหอมผัดพริกสด

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

เห็ดหอมผัดพริกสด เมนูทำง่าย ได้กับข้าวอร่อย ๆ เติมไฟเบอร์ให้ร่างกายกันค่ะ 
โดย คุณ Ananya Amy_1994

ส่วนผสม เห็ดหอมผัดพริกสด

  1. เห็ดหอมสด

  2. พริกสดและกระเทียมโขลก

  3. ซอสหอยนางรม

  4. ซีอิ๊วขาว

  5. ผงปรุงรส

  6. โหระพา

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดพริกสดและกระเทียมโขลกให้มีกลิ่นหอม

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

  1. ใส่เห็ดหอมสดลงไป ผัดพอสุกเล็กน้อย

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

  1. ปรุงรสชาติด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว และผงปรุงรส เติมน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย (ในสูตรใช้เป็นน้ำเปล่าล้างครกที่ตำพริก)

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

  1. เร่งไฟให้แรงขึ้น ผัดจนเห็ดหอมสุก ใส่ใบโหระพาปิดท้าย 

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

  1. ตักเสิร์ฟ

วิธีทำเห็ดหอมผัดพริกสด

ภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

ถ้าชอบกินเมนูเห็ดอยากให้ลองทำเมนูเห็ดหอมผัดพริกสด ทำเองกินเยอะแค่ไหนก็ได้ ถ้าได้ไข่ดาวอีกสักฟองจะดีงามมากเลย

บทความเกี่ยวกับเมนูเห็ดหอมที่น่าสนใจ

ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : คุณ Ananya Amy_1994

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เห็ดหอมผัดพริกสด เมนูกับข้าวแซ่บ ๆ เคี้ยวนุ่มหนึบประโยชน์แน่น อัปเดตล่าสุด 16 มกราคม 2568 เวลา 13:37:46
TOP
x close