เมนูอาหารเช้าง่าย ๆ หลายคนคงนึกถึงเมนูไข่หรือเมนูไก่กันเนอะ บางครั้งอยากกินทั้งสองอย่างแต่ต้องเลือกเพราะด้วยเวลาจำกัด จะดีกว่าไหมถ้าได้กินทั้งสองอย่างในมื้อเดียวกันแบบด่วนจี๋ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอเมนูไก่กับไข่ อิ่มอร่อยกับโปรตีนคูณสอง มีให้เลือกทั้งอาหารจานเดียวกับเมนูกับข้าว รับรองอิ่มอร่อยแน่นอนจ้า
1. โจ๊กอกไก่+ไข่ต้ม
โจ๊กเหมาะกับยามเช้าสุด ๆ ถ้าเบื่อโจ๊กหมูก็มากินโจ๊กอกไก่กันเถอะ อาหารคลีน ๆ นี่เลยขอนำเสนอโจ๊กอกไก่+ไข่ต้ม สูตรจาก คุณ FMR_Woodyinho สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ความพิเศษคือ จับอกไก่ไปปั่นแล้วต้มไปพร้อมกับโจ๊ก ก่อนเสิร์ฟก็โปะไข่ต้ม โรยไก่ฉีก แกล้มกับผักต้ม
ส่วนผสม โจ๊กอกไก่ปั่น
• ข้าวหอมมะลิ (หรือปลายข้าว) 1/2 ถ้วยตวง
• น้ำเปล่า (สำหรับต้มข้าว เพิ่ม-ลด ได้) 5 ถ้วยตวง
• อกไก่ (ประมาณ 500 กรัม) 2 ชิ้น
• น้ำเปล่า (สำหรับต้มไก่) 1+1/2 ถ้วยตวง
• เกลือ 1 ช้อนชา
• ขิงซอย ต้นหอม ผักชี พริกไทย (สำหรับโรยหน้า)
• ซีอิ๊วขาว
• ไข่ต้ม
• ผักต้ม
วิธีทำโจ๊กอกไก่ปั่น
1. ต้มข้าวให้สุกนิ่ม ใช้เวลานานนิดหนึ่ง (แต่ถ้าใช้ปลายข้าวจะนิ่มเร็วขึ้น) เมื่อข้าวได้ที่แล้วยกลงจากเตา
2. นำอกไก่ต้มให้สุก เก็บน้ำต้มไก่ไว้ใช้ตอนปั่นด้วย (หากใครมีสองเตา ต้มข้าวพร้อมกับต้มไก่ไปด้วยเลย จะได้ประหยัดเวลา)
3. นำอกไก่เกือบทั้งหมดใส่โถปั่น ปั่นจนละเอียด เหลือไว้สองสามชิ้นสำหรับทำไก่ฉีกโรยหน้าโจ๊ก
4. นำไก่ที่ปั่นแล้วเทใส่หม้อโจ๊กคนให้เข้ากัน เติมเกลือเพิ่มรสชาติ พอเดือดก็ยกลง
5. ตักใส่ชาม โปะไข่ต้ม โรยไก่ฉีก ขิงซอย ต้นหอม ผักชี เหยาะซีอิ๊วขาวกับพริกไทย แกล้มกับผักต้ม
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โจ๊กอกไก่ปั่น สูตรอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนแน่นแบบไม่กล้ำกลืน
+++++++++++++++++++
2. สันในไก่อบ+ไข่อบ
อยากกินโปรตีนเพียว ๆ ในมื้อเช้า ขอนำเสนอสันในไก่อบ+ไข่อบ สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1860279 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สันในไก่ราดซอสพริกและมะเขือเทศอบร้อน ๆ กินกับไข่อบและผักสลัด
ส่วนผสม สันในไก่อบ
• สันในไก่ลอกหนัง
• ซอสพริก 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสมะเขือเทศ สูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
• ชีสโฮมเมด สูตรไขมันต่ำ (@moocheesee)
• ไข่ขาว 1 ฟอง
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ผงฟู
• ผักสลัด
วิธีทำสันในไก่อบ
1. นำสันในไก่มาราดซอสพริกและซอสมะเขือเทศ โรยด้วยชีสโฮมเมด
2. นำเข้าไปอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส นานประมาณ 20-25 นาที
3. ทำไข่อบ โดยใช้ไข่ขาวกับไข่ไก่ และผงฟู ผสมให้เข้ากัน นำเข้าไปอบพร้อมกัน จนสุกตามชอบ เสิร์ฟกับสันในไก่อบและผักสลัด
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน
+++++++++++++++++++
3. อกไก่พะโล้
ผงพะโล้เหลือ ๆ จับมาทำเมนูอกไก่พะโล้ สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1860279 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ทำง่าย ๆ แค่จับไก่หมักกับผงพะโล้เอาไปเคี่ยวจนเปื่อย เพิ่มโปรตีนจากไข่พะโล้ จะกินเปล่า ๆ หรือกินกับข้าวสวยก็อร่อยจ้า
ส่วนผสม อกไก่พะโล้
• อกไก่ 250 กรัม
• ผงพะโล้ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีน้ำตาลทราย ผงชูรส และวัตถุกันเสีย)
• กระเทียมสับ 1 หัว
• น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง
• ไข่ต้ม 2 ฟอง
• ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันสเปรย์ หรือน้ำมันมะกอก 1/4 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำอกไก่พะโล้
1. หั่นอกไก่เป็นชิ้น หมักผงพะโล้ให้ทั่ว
2. ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกลงกระทะ เจียวกระเทียมพอหอม ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดพอสุก เติมน้ำเปล่า
3. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ใส่ไข่ต้มลงไป เคี่ยวต่อประมาณ 1 ชั่วโมง จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน
+++++++++++++++++++
4. อกไก่อบผงกะหรี่+ไข่ม้วน
ใครชอบกินไก่ผัดผงกะหรี่อยู่แล้วลองเปลี่ยนแนวมาทำเมนูอกไก่อบผงกะหรี่+ไข่ม้วน สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1860279 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม นำอกไก่หมักผงกะหรี่ไปย่างจนสุก กินกับไข่ม้วน และเฟรนช์ฟรายส์แครอท
ส่วนผสม อกไก่อบผงกะหรี่
• อกไก่ 250 กรัม
• ผงกะหรี่
• เกลือ
• พริกไทย
• ผงปาปริก้า
• ชีสแผ่น
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ไข่ขาว 8 ช้อนโต๊ะ
• แครอท
• ซอสมะเขือเทศ สูตรโซเดียมต่ำ
• ซีอิ๊วขาว สูตรโซเดียมต่ำ
วิธีทำอกไก่อบผงกะหรี่
1. นำอกไก่หมักด้วยผงกะหรี่ เกลือ พริกไทย และผงปาปริก้าเล็กน้อย เอาไปย่างจนสุก จัดใส่ภาชนะ โปะด้วยชีสแผ่น
2. ทำไข่ม้วน โดยใช้ไข่เต็มใบ 1 ฟอง ไข่ขาว 8 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน เทลงในกระทะ ทอดจนสุกตามชอบ
3. หั่นแครอทเป็นแท่ง นำไปอบ กินแทนเฟรนช์ฟรายส์
4. เสิร์ฟอกไก่อบผงกะหรี่ วางเคียงกับไข่ม้วนและเฟรนช์ฟรายส์แครอท พร้อมซอสมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ ถ้าใส่ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำไปด้วยยิ่งอร่อย
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน
+++++++++++++++++++
5. ไข่เจียวลาบไก่สับ
ไข่เจียวไก่สับแสนจืดชืดกินบ่อยก็เบื่อ ต้องนี่เลยไข่เจียวลาบไก่สับ สูตรจาก คุณ Megamovie สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ตีไข่เจียวกับไก่หมักผงลาบ พอทอดจนกรอบก็โปะข้าวสวยกันเลย
ส่วนผสม ไข่เจียวลาบไก่สับ
• ไข่ไก่ 3 ฟอง
• เนื้ออกไก่สับ
• ผงปรุงลาบ-น้ำตกสำเร็จรูป 1/2 ซอง
• ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันพืช
• ผักชีสำหรับโรยหน้า
วิธีทำไข่เจียวลาบไก่สับ
1. ผสมผงลาบกับเนื้ออกไก่สับหมักทิ้งไว้ ประมาณ 10 นาที
2. ตอกไข่ไก่ใส่อ่างผสม เหยาะซอสปรุงรสลงไป ตีจนฟู เทเนื้อไก่สับปรุงรสลงไป คนให้เข้ากัน
3. ตั้งกระทะไฟฟ้าใช้ไฟแรง ใส่น้ำมันพืชกะพอท่วมไข่ พอน้ำมันร้อนแล้วเทส่วนผสมไข่ลงในกระทะ ใช้ตะหลิวโกยน้ำมันมาตรงกลางไข่เจียวเพื่อให้สุกทั่ว ๆ ก่อนพลิกด้านไข่ ทอดจนกรอบตักขึ้น โรยหน้าด้วยผักชี
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ วิธีทำไข่เจียวลาบไก่สับ เมนูไข่ซี้ดซ้าดฟูนุ่มสไตล์เด็กหอ
+++++++++++++++++++
6. ข้าวหน้าไก่+ไข่ (สูตรไมโครเวฟ)
สำหรับเด็กหอหรือมนุษย์คอนโดที่อยากกินข้าวหน้าไก่แบบญี่ปุ่นก็ไม่ยากเลยค่ะ ขอนำเสนอข้าวหน้าไก่+ไข่ สูตรจาก คุณ roid สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้ไก่ปรุงสุก ผสมกับไข่ไก่ เติมความหอมจากน้ำซุป ทุกขั้นตอนทำง่าย ๆ แค่มีไมโครเวฟจ้า
ส่วนผสม ข้าวหน้าไก่
• ข้าวสวยหุงสุก
• ไก่อบเทอริยากิ (หรือไก่อบสำเร็จรูปรสอื่นตามชอบ)
• ต้นหอมหั่นท่อนและซอย 2 ต้นเล็ก ๆ
• หอมใหญ่หั่นแว่น ประมาณ 1/2-1 ลูก
• น้ำตาลทราย
• เกลือป่น
• พริกไทย
• ซอสปรุงรสหรือโชยุ
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
วิธีทำข้าวหน้าไก่
1. แกะไก่ปรุงสำเร็จออกจากกล่องใส่ภาชนะ โดยเก็บถาดพลาสติกเอาไว้ตวงน้ำ
2. เตรียมชามก้นลึกที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้แล้วทำการตวงน้ำเทลงไป โดยใช้ถาดพลาสติกที่ใส่ไก่ปรุงสำเร็จเมื่อครู่ ตวงน้ำให้ถึงรอยหยักตรงขอบถาด จากนั้นเอาช้อนคน ๆ ให้พวกคราบซอสในถาดละลายไปกับน้ำด้วย แล้วเทลงชาม
3. ใส่หอมใหญ่และต้นหอมที่หั่นไว้ใส่ลงไปในชาม เกลี่ยให้ผักจมน้ำทั่ว แล้วเอาเข้าไมโครเวฟ เปิดไฟแรงสุดประมาณ 2 นาที
4. พอครบ 2 นาทีแล้ว ให้เอาออกมาพักสักครู่ ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย เกลือป่น และพริกไทยป่น จากนั้นเหยาะซอสปรุงรสหรือโชยุลงไปเล็กน้อย จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟต่อที่ไฟแรงสุด 1.30 นาที
เคล็ดลับ : เหตุที่คุณ roid ไม่นำเข้าไมโครเวฟรวดเดียว 3.30 นาที เพราะน้ำอาจจะเดือดมากจนทะลักออกมาจากชามได้ เลยแบ่งเวฟแล้วเอาออกมาพักให้เย็นเล็กน้อยก่อนนำเข้าไมโครเวฟต่อ จะได้ไม่เดือดจนเกินไป
5. พอครบ 1.30 นาทีแล้ว นำไก่ใส่ลงไปในชามน้ำซุป คนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟต่ออีก 1 นาที นำออกมาพักไว้สักครู่ จากนั้นตอกไข่ใส่ถ้วยแล้วตีพอแตกแล้วค่อย ๆ ราดลงไปบนส่วนผสมไก่ โดยเอาส้อมเกลี่ย ๆ ไข่ให้กระจายทั่ว ๆ ชาม แล้วนำเข้าไมโครเวฟครั้งสุดท้ายอีก 1 นาที ยกออกมา
6. ค่อย ๆ ใช้ช้อนตักส่วนผสมไก่และไข่ราดลงบนข้าวจนหมด แล้วตักน้ำราดลงไปตามชอบ โรยต้นหอมซอยลงไป
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ โอยะโกะด้ง วิธีทำข้าวหน้าไก่ด้วยไมโครเวฟ เมนูอร่อยง่ายและดี
+++++++++++++++++++
7. อกไก่ไข่ทรงเครื่องคลีน
จากที่เคยกินไข่ทรงเครื่องทอดจนน้ำมันเยิ้ม ลองเปลี่ยนมาทำอกไก่ไข่ทรงเครื่องคลีน สูตรจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้นำไปอบแทนการทอด สอดไส้อกไก่กับเห็ดเข็มทอง กินอร่อยแบบคลีน ๆ จ้า
ส่วนผสม อกไก่ไข่ทรงเครื่องคลีน
• น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
• อกไก่หั่นเป็นชิ้นหรือฉีกเป็นเส้น (ตามชอบ)
• เห็ดเข็มทอง
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• นมสดหรือนมถั่วเหลือง (ตามชอบ)
• มะเขือเทศฝานบาง ๆ
• แตงกวาญี่ปุ่นฝานบาง ๆ
• เกลือป่นเล็กน้อย
• พริกไทยป่นเล็กน้อย
วิธีทำอกไก่ไข่ทรงเครื่องคลีน
1. ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในพิมพ์ทรงเหลี่ยม (หรือพิมพ์ทำขนมปัง) วางเรียงอกไก่ใส่ลงไป ตามด้วยเห็ดเข็มทอง
2. ตีผสมไข่ไก่กับนมสด (ใช้อัตราส่วนเท่า ๆ กัน) ปรุงรสด้วยเกลือป่น และพริกไทยป่นเล็กน้อย แล้วเทใส่พิมพ์
3. นำแตงกวาและมะเขือเทศฝานบาง ๆ มาเรียงวางไว้ด้านบน
4. นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 30-35 นาที หรือจนกว่าจะสุกเหลืองตามชอบ (ถ้าไม่มีเตาอบให้นำไปทอดในกระทะเทฟลอนเป็นไข่ทรงเครื่องเจียวก็ได้ โดยใส่น้ำมันน้อย ๆ)
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 18 สูตรอาหารคลีนทำง่าย ภาพสวย น่ากิน ได้สุขภาพ
+++++++++++++++++++
ภาพจาก closetcooking.com
8. ไข่ต้มทรงเครื่องไก่ฉีก
ไข่ต้มรสจืดชืดคงไม่เหมาะสำหรับคนชอบอาหารรสเผ็ด ถ้าเช่นนั้นลองแปลงร่างทำไข่ต้มทรงเครื่องไก่ฉีกสิคะ ทีเด็ดอยู่ที่จับไข่แดงคลุกเคล้ากับซอสเผ็ดและไก่ฉีก พอทำเสร็จแล้วก็เอากลับไปหยอดในหลุมไข่แดง น่าลองมาก ๆ เลยค่ะ
ส่วนผสม ไข่ต้มทรงเครื่องไก่ฉีก
• ไข่ต้ม ปอกเปลือกผ่าครึ่ง 6 ฟอง
• มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสเผ็ด 2 ช้อนโต๊ะ
• เนื้อไก่ฉีก 1/4 ถ้วย
• แครอทต้มสุกหั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ
• หอมใหญ่สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
• ชีส 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำไข่ต้มทรงเครื่องไก่ฉีก
1. แยกไข่แดงต้มสุกออกมาผสมกับมายองเนส ซอสเผ็ด ไก่ฉีก แครอท หอมใหญ่ และชีส คลุกเคล้าให้เข้ากัน
2. นำส่วนผสมไปหยอดเป็นไส้แทนไข่แดง แต่งหน้าด้วยผักชีหรือจะราดซอสเผ็ดเพิ่มไปอีกก็ได้ เสิร์ฟคู่ผักสด
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ closetcooking.com
+++++++++++++++++++
9. ไข่กระทะอกไก่คลีน
ไข่กระทะที่เคยกินเครื่องเคราน้อยไม่จุใจแบบนี้ต้องทำเองค่ะ ขอนำเสนอไข่กระทะอกไก่คลีน สูตรจาก คุณ LittleFilmz สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้เนื้ออกไก่รวนสุกโปะลงไปบนไข่กระทะ เพิ่มผักหลากสีสัน เสิร์ฟกับขนมปังปิ้งสักแผ่นแจ่มเลยค่ะ
ส่วนผสม ไข่กระทะ
• สเปรย์น้ำมันมะกอก
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• แครอทต้มหั่นเต๋า
• ข้าวโพดต้มสุก
• ถั่วแระญี่ปุ่น
• อกไก่สับรวนกับเห็ดหอม (ในสูตรรวนในกระทะเทฟลอน ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกนิดเดียว ปรุงรสด้วยพริกไทยกับซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ)
• ต้นหอมซอย
• พริกไทย
วิธีทำไข่กระทะ
1. ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกลงในกระทะ พอเริ่มร้อนตอกไข่ไก่ใส่ลงไป พอไข่ขาวเริ่มสุกได้ที่ก็เทส่วนผสมแครอท เมล็ดข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น และอกไก่สับ
2. พอไข่สุกตามชอบก็จัดการโรยต้นหอมลงไป ปิดไฟ โรยพริกไทยนิดหน่อย
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ไข่กระทะแบบคลีน ๆ เมนูไข่แบบนี้ก็คลีนได้ด้วย เฮลธ์ตี้สุด ๆ
+++++++++++++++++++
10. เบอร์เกอร์ไข่ขาว+อกไก่
สำหรับหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ที่แคร์หุ่นแต่อยากกินอาหารเช้าสไตล์ฝรั่งอย่างเบอร์เกอร์ ขอแนะนำเบอร์เกอร์ไข่ขาว+อกไก่ สูตรจาก คุณ LittleFilmz สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใช้ไข่ขาวแทนขนมปัง ประกบกับเนื้ออกไก่สับปรุงรส กินกับน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
ส่วนผสม เบอร์เกอร์ไข่ขาว
• ไข่ขาว
• เนื้ออกไก่สับ
• หอมหัวใหญ่
• เกลือ
• พริกไทย
• สลัดผัก
• น้ำสลัดงาญี่ปุ่น
วิธีทำเบอร์เกอร์ไข่ขาว
1. ทอดไข่ขาวทอดในกระทะเทฟลอน หาพิมพ์วงกลมที่ทอดไข่มาวางไว้ เทไข่ขาวลงไป ทอดจนสุกดี ใช้แทนขนมปัง
2. ผสมเนื้ออกไก่สับกับหอมหัวใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ย่างจนสุก นำไข่ขาวมาประกบ ตามด้วยผัก กินกับน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 25 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก เปลี่ยนการทำมื้อเช้าให้เป็นเรื่องบันเทิง
+++++++++++++++++++
11. ไก่ผัดไข่
ปิดท้ายกันด้วยเมนูง่าย ๆ อย่างไก่ผัดไข่ สูตรจาก นิตยสาร Mother&Care จับไก่ผัดกับไข่ ใส่ฟองเต้าหู้เคี้ยวเพลิน และใส่ผักตามชอบ
ส่วนผสม ไก่ผัดไข่
• เนื้อไก่ (หั่นชิ้นพอดีคำ)
• ฟองเต้าหู้ทอด (หักเป็นท่อนสั้น ๆ)
• ไข่ไก่
• เห็ดหูหนู
• แครอท หั่นเส้น
• ต้นหอม (หั่นเป็นท่อนเล็ก ๆ)
• กระเทียมสับละเอียด
• น้ำมันพืช
• น้ำมันหอย
• ซีอิ๊วขาว
• น้ำตาลทราย
วิธีทำไก่ผัดไข่
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย นำกระเทียมลงไปเจียวพอหอม
2. ใส่เนื้อไก่ เห็ดหูหนู และแครอทลงไป พอเริ่มสุกให้เขี่ยไว้ด้านบน แล้วตอกไข่ใส่ลงไปตรงที่ว่าง
3. ยีไข่ในกระทะ พอเริ่มสุกจึงเคล้ารวมกับส่วนผสมที่ผัดไว้ก่อนหน้าพร้อมใส่ฟองเต้าหู้ลงไป
4. ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย ผัดจนทุกอย่างสุก ใส่ต้นหอมลงไป ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง ตักใส่จาน
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ เมนูแม่ไก่ผัดไข่ เพิ่มโปรตีนให้ลูกน้อย
สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาเมนูอาหารง่าย ๆ กินตอนเช้า ลองทำเมนูไก่กับไข่กันเลยจ้า จานเดียวอิ่มโปรตีนจริง ๆ พรุ่งนี้จัดเลยดีไหม
