19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่ วันแม่ปีนี้รักแม่ชวนแม่ดื่ม

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

     แก้วนี้เพื่อแม่สุดที่รัก วันแม่ปีนี้ชวนลูก ๆ ทำเครื่องดื่มสุขภาพแทนความห่วงใย มีให้เลือกทั้งเครื่องดื่มเย็นและเครื่องดื่มร้อน ประโยชน์แน่นทุกแก้ว เชื่อว่าแค่นี้คุณแม่ก็อิ่มอกอิ่มใจแล้ว

     เผลอแป๊บเดียวก็ใกล้ถึงวันแม่ แล้ว ใครที่ยังไม่ได้เตรียมของขวัญของฝากยังพอมีเวลานะคะ สำหรับใครที่ชอบเข้าครัวนอกจากทำอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว อยากให้ลองทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สักแก้วกันค่ะ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่ เช่น สูตรน้ำสมุนไพร สูตรน้ำผลไม้ สูตรนมธัญพืช เป็นต้น เอาล่ะ... ลองซ้อมมือทำดื่มกันเลยเถอะ


19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

1. น้ำอัญชัน

     รู้ไหมว่าดอกอัญชัน ไม่ได้มีสรรพคุณทำให้ผมดกดำเท่านั้น แต่ยังเอามาทำน้ำสมุนไพรมากคุณค่าได้ด้วย ใครอยากทำน้ำอัญชันมาจดสูตรกัน ต้มดอกอัญชันสดกับน้ำจนเดือด เติมน้ำตาลเล็กน้อย ลองทำให้คุณแม่สักแก้วกันเถอะ 

ส่วนผสม น้ำอัญชันสด

     • ดอกอัญชันสด
     • น้ำ 2 ถ้วยตวง
     • น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย (หรือตามชอบ)
     • น้ำแข็ง 1 แก้ว

วิธีทำน้ำอัญชันสด

     1. ล้างดอกอัญชันให้สะอาด
     2. นำดอกอัญชันไปต้มกับน้ำ ประมาณ 2-3 นาที จนน้ำเดือดและเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน เติมน้ำตาลทรายลงไปต้มจนละลายหมด ยกลงจากเตา กรองดอกอัญชันออก
     3. รอจนน้ำอัญชันเริ่มอุ่น ชิมรสตามชอบ เทใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำอัญชัน เครื่องดื่มสมุนไพรหวานชื่นใจจากดอกไม้ริมรั้ว

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่
ภาพจาก mattersofthebelly.com

2. ชากุหลาบกระเจี๊ยบ (Hibiscus Rose Ice Tea)

     แม้ชากุหลาบจะมีกลิ่นหอมแต่สีสันก็เหมือนชาทั่วไป เติมกระเจี๊ยบแดงเป็นสีแห่งความรักลงไปหน่อยดีไหม แถมยังมีสรรพคุณแก้ไอและลดไขมันด้วย ขอนำเสนอชากุหลาบกระเจี๊ยบ น้ำชาสีแดงสดรสชาติเปรี้ยว ๆ หน่อย เลยเติมน้ำผึ้งเพิ่มรสหวาน จะเสิร์ฟแบบร้อนหรือเติมน้ำแข็งก็ได้ค่ะ

ส่วนผสม ชากุหลาบกระเจี๊ยบ

     • น้ำร้อน 1 ลิตร
     • ดอกกระเจี๊ยบแห้ง 1/4 ถ้วย หรือกระเจี๊ยบสำหรับชงดื่ม 3 ซอง
     • ชาดำสำหรับชงดื่ม 2 ซอง
     • น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
     • น้ำชากุหลาบ 2 ช้อนชา (หรือใบชาดอกกุหลาบแช่น้ำร้อน)

วิธีทำชากุหลาบกระเจี๊ยบ

     1. ใส่ดอกกระเจี๊ยบแห้งและซองชาดำลงในกาน้ำชา เติมน้ำร้อนลงไป แช่ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นนำซองชาดำออกมา เติมน้ำผึ้งคนให้เข้ากัน
     2. เติมน้ำชากุหลาบลงไป นำไปแช่จนเย็น เทใส่แก้วเติมน้ำแข็ง หรืออาจใส่โซดาเพิ่ม แต่งด้วยเลมอน

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Hibiscus & Rose Ice Tea / mattersofthebelly.com

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

3. น้ำหล่อฮั้งก้วย

     แม้น้ำหล่อฮั้งก้วยจะมีขายตามท้องตลาด แต่ส่วนใหญ่รสชาติหวานแสบคอคงไม่เหมาะที่จะให้คุณแม่ดื่ม ขอไปซื้อหล่อฮั้งก้วยมาต้มกับน้ำร้อนเองเลย เติมน้ำตาลน้อย ๆ อาจเพิ่มดอกเก๊กฮวยสักหน่อย ใส่น้ำแข็ง อูย… แก้วเดียวก็สดชื่น

ส่วนผสม น้ำหล่อฮั้งก้วย

     • หล่อฮั้งก้วย 2 ลูก
     • น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
     • ดอกเก๊กฮวยตากแห้ง 1 กำมือ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ เพื่อเพิ่มความหอม)
     • น้ำตาลทราย (ตามชอบ)

วิธีทำน้ำหล่อฮั้งก้วย

     1. ล้างผลหล่อฮั้งก้วยให้สะอาดแล้วบิให้แตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปแช่น้ำเปล่าทิ้งไว้ 30 นาที
     2. นำหม้อที่แช่หล่อฮั้งก้วยไปต้มด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 นาที (ใส่ดอกเก๊กฮวยตากแห้งลงไปในขั้นตอนนี้เพื่อเพิ่มเติมกลิ่นหอม) เติมน้ำตาลทรายลงไปตามชอบ พอครบเวลาปิดไฟ ทิ้งไว้ให้เย็นเล็กน้อย
     3. นำไปกรองผ่านตะแกรงเอาเฉพาะน้ำ ตักใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง (หรือดื่มแบบอุ่น ๆ ได้)

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำหล่อฮั้งก้วย เครื่องดื่มสมุนไพรจีนคลายร้อนไม่ทำลายสุขภาพ

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

4. น้ำหล่อฮั้งก้วยเก๊กฮวยร้อน

     จากที่เคยทำน้ำหล่อฮั้งก้วยเพียว ๆ ลองใส่ดอกเก๊กฮวยเพิ่มกลิ่นหอมกันเถอะ พบกับน้ำหล่อฮั้งก้วยเก๊กฮวยร้อน สูตรใส่แห้วจีนเพิ่มความกรุบกรอบ ดื่มร้อน ๆ ฟินไปอีกแบบ

ส่วนผสม หล่อฮั้งก้วยเก๊กฮวยร้อน

     • หล่อฮั้งก้วย 1 ลูก
     • น้ำเปล่า 1+1/2 ลิตร
     • ดอกเก๊กฮวยแห้ง 10 กรัม
     • แห้วจีนต้มสุก หั่นชิ้น 10-12 ลูก

วิธีทำหล่อฮั้งก้วยเก๊กฮวยร้อน

     1. ล้างหล่อฮั้งก้วยให้สะอาด นำมาบุบพอแตก ฉีกเป็นชิ้น ๆ แล้วแช่ในน้ำเปล่าทิ้งไว้ 30 นาที
     2. ใส่ดอกเก๊กฮวยแห้งลงไปในน้ำหล่อฮั้งก้วย นำขึ้นตั้งไฟจนเดือด ยกลง กรองเอาแต่น้ำ รินใส่แก้ว ใส่แห้วจีน จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 3 สูตรเครื่องดื่มจากหล่อฮั้งก้วย สมุนไพรจีนรสหวานชื่นใจได้สุขภาพ

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

5. น้ำว่านหางจระเข้

     บ้านใครปลูกว่านหางจระเข้ลองตัดมาทำเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่กันดีกว่า ขอนำเสนอน้ำว่านหางจระเข้ ใส่เนื้อว่านหางจระเข้เคี้ยวกรอบ ๆ ถ้าอยากเพิ่มกลิ่นหอมใส่ใบเตยไปต้มพร้อมกันเลยค่ะ แก้วเดียวคงไม่พอ

ส่วนผสม น้ำว่านหางจระเข้

     • เนื้อว่านหางจระเข้ (หั่นเป็นชิ้น) 200 กรัม (ล้างให้สะอาดจนหมดเมือก)
     • น้ำเปล่า 3 ถ้วย
     • น้ำตาลทรายแดง 3/4 ถ้วย
     • น้ำแข็ง (เสิร์ฟ)

วิธีทำน้ำว่านหางจระเข้

     1. นำเนื้อว่านหางจระเข้ไปต้มกับน้ำเปล่าด้วยไฟกลางประมาณ 15-20 นาที จนเนื้อว่านหางจระเข้สุก
     2. ใส่น้ำตาลทรายแดงลงไป คนพอน้ำตาลละลาย ปิดไฟ
     3. รินใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำว่านหางจระเข้ เครื่องดื่มสมุนไพรสุดเฮลธ์ตี้เคี้ยววุ้นเพลิน

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

6. น้ำว่านกาบหอย

     ใครจะไปเชื่อว่าว่านกาบหอยที่ปลูกเป็นไม้ประดับสวย ๆ จะเอามาทำเครื่องดื่มสุขภาพแก้ร้อนในได้ด้วย ขอนำเสนอน้ำว่านกาบหอย สูตรจาก นิตยสาร Health & Cuisine จับว่านกาบหอยต้มกับน้ำเปล่า ใส่ใบเตยกลิ่นหอม ทำสักแก้วให้แม่กันเถอะ

ส่วนผสม น้ำว่านกาบหอย

     • ใบว่านกาบหอย 15 ใบ
     • ใบเตย 2 ใบ
     • น้ำเปล่า 2+1/2 ถ้วย
     • น้ำตาลกรวด 50 กรัม
     • น้ำแข็ง

วิธีทำน้ำว่านกาบหอย

     1. เทน้ำใส่หม้อ ยกขึ้นตั้งไฟปานกลาง
     2. ระหว่างรอน้ำเดือด ให้ล้างใบว่านกาบหอยและใบเตยให้สะอาด หั่นตามขวางเป็นชิ้นเล็ก ๆ
     3. พอน้ำเดือดแล้วนำลงต้มในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที เติมน้ำตาลกรวดลงไปคนให้ละลาย รอจนเดือดอีกครั้ง ปิดไฟ ยกลงพักให้เย็น ตักใส่น้ำแข็งดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำว่านกาบหอย เครื่องดื่มแก้ร้อนในจากสมุนไพรไทย

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

7. น้ำใบย่านาง

     อย่างที่รู้ว่าใบย่านางเป็นสมุนไพรบำรุงสุขภาพ สำหรับลูก ๆ ที่อยากทำน้ำใบย่านาง เครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่ เริ่มจากหั่นใบย่างนางต้มกับน้ำใบเตย จะใส่น้ำตาลหรือไม่ใส่ก็ได้ หรือใครจะใส่ใบบัวบกเพิ่มคุณค่าคูณสองก็จัดไปเลยค่ะ

ส่วนผสม น้ำใบย่านาง (สูตรไม่มีน้ำตาล)

     • ใบย่านาง 50-100 กรัม (ตามความเข้มข้นที่ต้องการ)
     • ใบเตย 5 ใบ
     • น้ำ 3 ถ้วย

วิธีทำน้ำใบย่านาง (สูตรไม่มีน้ำตาล)

     1. ต้มน้ำกับใบเตยจนเดือด ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้จนอุ่น เตรียมไว้
     2. หั่นใบย่านางเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำใบเตย ปั่นจนละเอียด จากนั้นกรองเอาเฉพาะน้ำ ตักใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือเทใส่ขวดแล้วนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

ส่วนผสม น้ำใบย่านาง (สูตรหวาน)

     • ใบย่านาง 50-100 กรัม (ตามความเข้มข้นที่ต้องการ)
     • ใบเตย 5 ใบ
     • น้ำ 3 ถ้วย
     • น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง หรือไซรัปตามชอบ

วิธีทำน้ำใบย่านาง (สูตรหวาน)

     1. ต้มน้ำกับใบเตยจนเดือด ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้จนอุ่น เตรียมไว้
     2. หั่นใบย่านางเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำใบเตย ปั่นจนละเอียด จากนั้นกรองเอาเฉพาะน้ำ ตักใส่แก้ว เติมน้ำเชื่อมลงไป ชิมรสตามชอบ พร้อมดื่ม หรือเทใส่ขวดแล้วนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

ส่วนผสม น้ำใบย่านางผสมใบบัวบก

     • ใบย่านาง 50-100 กรัม (ตามความเข้มข้นที่ต้องการ)
     • ใบบัวบก 1 กำ
     • ใบเตย 5 ใบ
     • น้ำ 3 ถ้วย
     • น้ำเชื่อมตามชอบ

วิธีทำน้ำใบย่านางผสมใบบัวบก

     1. ต้มน้ำกับใบเตยจนเดือด ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้จนอุ่น เตรียมไว้
     2. หั่นใบย่านาง และใบบัวบกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำใบเตย ปั่นจนละเอียด จากนั้นกรองเอาเฉพาะน้ำ ตักใส่แก้ว เติมน้ำเชื่อมลงไป ชิมรสตามชอบ พร้อมดื่ม หรือเทใส่ขวดแล้วนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

     หมายเหตุ : น้ำใบย่านางควรดื่มแบบสด ๆ ทำเสร็จแล้วควรดื่มในทันที เพราะถ้าทิ้งไว้นานจะเปรี้ยว และมีกลิ่นเหม็น สามารถเก็บในตู้เย็นไว้ได้ประมาณ 3 วัน

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำใบย่านาง เครื่องดื่มสมุนไพรฤทธิ์เย็น

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

8. น้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน

     อย่างที่หลายคนรู้ว่าน้ำกระเจี๊ยบดื่มไปนาน ๆ จะทำให้ไตเสื่อม จึงต้องมีพุทราจีนตากแห้งผสมลงไปเป็นตัวแก้และยังช่วยบำรุงไตไปพร้อมกัน สูตรนี้เติมน้ำตาลทรายให้มีรสหวานจะได้ดื่มง่ายขึ้น

ส่วนผสม น้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน

     • ดอกกระเจี๊ยบแดงแห้ง 1 กำมือ
     • พุทราจีน 1 กำมือ
     • น้ำ 1-1.5 ลิตร
     • น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย
     • เกลือป่น 1 ช้อนชา

วิธีทำน้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน

     1. ล้างดอกกระเจี๊ยบแดงแห้งและพุทราจีนในน้ำสะอาด เอาเศษฝุ่นออก (อย่าแช่น้ำนานเพราะจะทำให้เสียรสชาติและคุณค่าทางอาหาร)
     2. ต้มน้ำจนเดือดแล้วใส่กระเจี๊ยบกับพุทราจีนลงไปต้ม เคี่ยวจนน้ำเริ่มเปลี่ยนสี เติมเกลือป่น และน้ำตาลทรายลงไป คนผสมให้ละลาย (ชิมรสตามต้องการ) ยกลงกรองเอากากออก พักไว้จนเย็น เทใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง พร้อมดื่ม หรือเทเก็บใส่ขวดแช่เย็นเก็บไว้ดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำกระเจี๊ยบพุทราจีน สองเพื่อนซี้คู่หูสมุนไพรคู่สุขภาพ

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

9. น้ำเสาวรส น้ำฟักข้าว น้ำหมากเม่า

     จากผักผลไม้พื้นบ้านอย่างเสาวรส ฟักข้าวและหมากเม่าที่เคยกินสด ลองดัดแปลงเป็นเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่กันเถอะ ขอนำเสนอน้ำเสาวรส น้ำฟักข้าว และน้ำหมากเม่า สูตรจาก นิตยสารแม่บ้านเครื่องดื่มสีสันสดใส เพียบพร้อมด้วยคุณค่า ทำใส่ขวดแช่เย็นพร้อมเสิร์ฟวันแม่กันเลยจ้า

ส่วนผสม น้ำเสาวรส

     • เนื้อเสาวรส 500 กรัม
     • น้ำตาลทราย 200 กรัม
     • น้ำเปล่า 500 กรัม
     • เกลือป่นหยาบ 1/2 ช้อนชา

วิธีทำน้ำเสาวรส

     1. ใส่เนื้อเสาวรสและน้ำเปล่าลงในโถปั่นน้ำผลไม้ ปั่นจนละเอียด จากนั้นเทใส่หม้อ
     2. ยกขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำตาลทรายและเกลือป่น คนจนส่วนผสมเดือด ยกลงกรองผ่านกระชอน หรือผ้าขาวบาง นำเข้าตู้เย็น ก่อนดื่ม

ส่วนผสม น้ำหมากเม่า

     • ลูกหมากเม่าสุก 200 กรัม
     • น้ำเปล่า 1 ลิตร
     • น้ำตาลทราย 200 กรัม
     • เกลือป่นหยาบ 1/2 ช้อนชำ

วิธีทำน้ำหมากเม่า

     1. ใส่ลูกหมากเม่าสุกและน้ำเปล่า ลงในโถปั่นน้ำผลไม้ ปั่นจนละเอียด เทใส่หม้อ
     2. ยกขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำตาลทรายและเกลือป่น คนจนส่วนผสมเดือด ยกลงกรองผ่านกระชอน หรือผ้าขาวบาง นำเข้าตู้เย็น ก่อนดื่ม

ส่วนผสม น้ำฟักข้าว

     • ลูกฟักข้าวสุก 1 กิโลกรัม
     • น้ำต้มสุก 1.5 ลิตร
     • น้ำตาลทราย 150 กรัม
     • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
     • เกลือป่นหยาบ 1 ช้อนชำ

วิธีทำน้ำฟักข้าว

     1. ผ่าครึ่งฟักข้าว ใช้ช้อนตักเมล็ดออก ใส่ลงในกระชอนตาห่าง ๆ ใช้ช้อนขูดจนเนื้อเยื่อสีแดง ๆ ออกจากเมล็ดจนหมด
     2. ใส่เนื้อเยื่อสีแดง ๆ ลงในน้ำต้มสุก คนให้เข้ากัน กรองด้วยกระชอนตาถี่ ๆ
     3. ใส่น้ำตาลทราย น้ำมะนาว และเกลือป่น คนให้เข้ากัน ชิมรสเปรี้ยวหวานตามชอบ นำเข้าตู้เย็นก่อนดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำเสาวรส น้ำฟักข้าว น้ำหมากเม่า สูตรเครื่องดื่มจากผักผลไม้พื้นบ้าน

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

10. น้ำผึ้งมะนาวโซดา

     สืบเนื่องจากคุณแม่ชอบดื่มน้ำผึ้งมะนาวเพราะเชื่อว่าช่วยในการขับถ่ายและยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย วันแม่ทั้งทีเลยอยากเติมโซดาเพิ่มความซาบซ่าสักครั้ง นี่เลยน้ำผึ้งมะนาวโซดา จับทุกอย่างผสมรวมกันแล้วเติมน้ำแข็ง ทำง่ายมาก ๆ บอกเลย

ส่วนผสม น้ำผึ้งมะนาวโซดา

     • น้ำผึ้ง
     • น้ำมะนาว
     • โซดา (แช่เย็นจัด)
     • น้ำแข็ง
     • มะนาวฝานบาง ๆ (แต่งแก้ว)
     • ใบสะระแหน่ (แต่งแก้ว)

วิธีทำน้ำผึ้งมะนาวโซดา

     1. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวให้เข้ากัน
     2. เทใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง ตามด้วยโซดาแช่เย็น
     3. แต่งด้วยมะนาวฝานและใบสะระแหน่ พร้อมดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ น้ำผึ้งมะนาวโซดา สดชื่นถึงใจได้สุขภาพ

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

11. น้ำลูกฟิกส์เลมอน (Figs and Lemon Fizz)

     เอาใจคุณแม่ที่ชอบกินลูกฟิกส์ (Figs) หรือมะเดื่อฝรั่งเป็นทุนเดิม ขอนำเสนอน้ำลูกฟิกส์เลมอน สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่น้ำลูกฟิกส์ผสมกับมะนาวและน้ำผึ้ง เติมโซดาไปหน่อย ชวนแม่ดื่มตอนเช้าได้คุณค่าและแก้ท้องผูกได้ด้วยค่ะ

ส่วนผสม น้ำลูกฟิกส์เลมอน

     • น้ำลูกฟิกส์เข้มข้น 10 ช้อนโต๊ะ
     • วอดก้า 2 ออนซ์
     • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
     • น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
     • โรสแมรีสด 1-2 ก้าน
     • น้ำโซดาแช่เย็นจัด
     • น้ำแข็ง

ส่วนผสม น้ำลูกฟิกส์เข้มข้น

     • ลูกฟิกส์แห้ง 4-5 ลูก
     • น้ำเปล่า 1 ถ้วย

วิธีทำน้ำลูกฟิกส์เข้มข้น

     1. ต้มน้ำเปล่าให้เดือด เทใส่ลงในลูกฟิกส์ แช่จนนิ่ม
     2. นำไปปั่นให้ละเอียด

วิธีทำน้ำลูกฟิกส์เลมอน

     1. ผสมน้ำลูกฟิกส์เข้มข้น วอดก้า น้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำเปล่า และโรสแมรีสด คนให้เข้ากัน
     2. รินใส่แก้วที่มีน้ำแข็งให้ได้ประมาณ 3/4 ของแก้ว เติมน้ำโซดาจนเต็ม จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 3 สูตรเครื่องดื่มจากมะเดื่อฝรั่ง ไฟเบอร์สูงแก้ท้องผูกได้สุขภาพ

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

12. สมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย (Chia Berry Smoothie)

     วันแม่อยากทำเครื่องดื่มสุขภาพจากเมล็ดเจียสักแก้ว ถ้าลองจับมาใส่กับเบอร์รีก็ดูเข้าท่าดีนะคะ ขอนำเสนอสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้ใส่น้ำทับทิมกลิ่นหอม รสชาติหวานอมเปรี้ยว รับรองคุณแม่ดื่มหมดแก้วเลยค่ะ

ส่วนผสม สมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย

     • เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
     • น้ำทับทิม 1/2 ถ้วย
     • น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
     • เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ
     • เมล็ดเจีย (สำหรับแต่ง)

วิธีทำสมูทตี้เบอร์รีเมล็ดเจีย

     1. ใส่เบอร์รีรวม น้ำทับทิม น้ำเปล่า และเมล็ดเจียลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด
     2. เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Chia Berry Smoothie ผลไม้ปั่นผสมเมล็ดเจีย ดื่มหมดถ้าสดชื่น

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่
ภาพจาก okiedokieartichokie.me

13. ชานมกุหลาบ (Rose Milk Tea)

     สำหรับลูก ๆ ที่อยากทำเครื่องดื่มสุขภาพง่าย ๆ ขอนำเสนอชานมกุหลาบ จับน้ำชากุหลาบผสมกับนมสด เติมน้ำหวานจากเกสรดอกไม้ ดื่มอุ่น ๆ ก็อร่อยไปอีกแบบ

ส่วนผสม ชานมกุหลาบ

     • ใบชาดอกกุหลาบ 2 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำร้อน 1 ถ้วย
     • นมสด 1/2 ถ้วย
     • น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ (Agave Nectar) หรือน้ำเชื่อม
     • น้ำแข็ง (สำหรับเสิร์ฟแบบเย็น)

วิธีทำชานมกุหลาบ

     1. ใส่ใบชาดอกกุหลาบลงในกาน้ำชา เติมน้ำร้อนลงไปแช่ประมาณ 5 นาที เทใส่แก้ว
     2. ต้มนมสดจนเดือดเป็นฟอง เทลงในแก้วชากุหลาบ เติมน้ำหวานจากเกสรดอกไม้ลงไป คนให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง หรือแบบร้อนก็ได้ ตามชอบ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Rose Milk Tea / okiedokieartichokie.me

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่
ภาพจาก honestlyyum.com

14. ชานมกุหลาบเอิร์ลเกรย์ (Rose & Earl Grey Tea Latte)

     ลำพังแค่กลิ่นชากุหลาบก็หอมแล้วนะ แต่ถ้าใส่ชาเอิร์ลเกรย์คงยิ่งหอมยกกำลังสอง พบกับชานมกุหลาบเอิร์ลเกรย์ ทีเด็ดคือ เติมน้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบรสชาติหวานหอม แถมผสมนมสดเติมแคลเซียมกับร่างกาย

ส่วนผสม น้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบ

     • ใบชาดอกกุหลาบ 1/2 ถ้วย
     • น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย
     • น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย

ส่วนผสม ชานมเอิร์ลเกรย์

     • น้ำร้อน 1 ถ้วย
     • ใบชาเอิร์ลเกรย์ 2 ช้อนโต๊ะ
     • ใบชาดอกกุหลาบ 1 ช้อนโต๊ะ
     • นมสด 1 ถ้วย
     • น้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบ 4 ช้อนชา
     • น้ำชากุหลาบ
     • ใบชาดอกกุหลาบ (สำหรับแต่ง)

วิธีทำชานมกุหลาบเอิร์ลเกรย์

     1. ทำน้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบ โดยใส่น้ำตาลทรายกับน้ำเปล่าลงในหม้อ ใช้ไฟปานกลาง เคี่ยวจนน้ำตาลละลาย ปิดไฟ เติมใบชากุหลาบลงไป ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที กรองเอาแต่น้ำเชื่อม
     2. ทำชากุหลาบเอิร์ลเกรย์ โดยผสมใบชาเอิร์ลเกรย์กับใบชาดอกกุหลาบลงในแก้วทนความร้อน เติมน้ำร้อนลงไป แช่ไว้ประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วกรองเอาแต่น้ำชา
     3. คนผสมน้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบกับนมสด นำไปต้มจนอุ่นหรือเดือดตามชอบ
     4. เทชาเอิร์ลเกรย์ใส่แก้วเสิร์ฟประมาณ 1/2 ส่วน เติมนมอุ่นจนเต็มแก้ว แต่งด้วยใบชาดอกกุหลาบ พร้อมดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Rose & Earl Grey Tea Latte / honestlyyum.com

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

15. นมอัญชัน

     สืบเนื่องจากคุณแม่ชอบดื่มน้ำอัญชันแต่เนื่องจากดูธรรมดาไป เลยขอเติมนมสดลงไปผสมหน่อยดีกว่า แล้วตั้งชื่อว่า นมสดอัญชัน จะเติมนมข้นหวานหรือไม่เติมก็ได้ ชวนแม่ดื่มกันเถอะ

ส่วนผสม นมอัญชัน

     • ดอกอัญชัน 1 ถ้วย
     • น้ำร้อน 1 ถ้วยตวง
     • นมสด 1/2 ถ้วยตวง
     • นมข้นหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำแข็ง

วิธีทำนมอัญชัน

     1. ต้มดอกอัญชันจนเดือดและน้ำเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินเข้ม ยกลงกรองเอาเฉพาะน้ำ
     2. ใส่นมสดและนมข้นหวานลงในน้ำอัญชัน คนให้เข้ากัน
     3. ตักน้ำแข็งใส่แก้ว รินนมอัญชันลงไป

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ นมอัญชัน เครื่องดื่มสุดคูลสีพาลเทลมุ้งมิ้ง

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

16. นมอัลมอนด์ลูกฟิกส์สมูทตี้

     นมอัลมอนด์รสชาติจืดชืดไม่ค่อยถูกปากคุณแม่เท่าไร แต่เนื่องจากอุดมด้วยโปรตีนเลยอยากให้ดื่มเพื่อสุขภาพ เลยขอจัดการแปลงร่างเป็นนมอัลมอนด์ลูกฟิกส์สมูทตี้ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน เติมความหวานจากลูกฟิกส์และน้ำผึ้ง ใส่กล้วยหอมให้เนื้อข้นขึ้น และใส่ผงโกโก้เพิ่มกลิ่น ขนาดลูกยังอยากดื่มเลยนะเนี่ย

ส่วนผสม นมอัลมอนด์ลูกฟิกส์สมูทตี้

     • ฟิกส์แห้งหั่นชิ้น (นำเมล็ดออก) 1/4 ถ้วยตวง
     • กล้วยหอม (แช่แข็งหั่นชิ้น) 2 ลูก
     • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
     • เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
     • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
     • นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง
     • มะพร้าวขูดอบแห้ง 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำนมอัลมอนด์ลูกฟิกส์สมูทตี้

     1. นำส่วนผสมทุกอย่าง (ยกเว้นมะพร้าวขูดอบแห้ง) ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด
     2. รินใส่แก้ว โรยด้วยมะพร้าวขูดอบแห้ง จัดเสิร์ฟ

     หมายเหตุ : ทำเนยอัลมอนด์ โดยนำอัลมอนด์ที่อบแล้วใส่ในเครื่องปั่นของแห้ง ใช้เวลาประมาณ 10 นาที จะเริ่มมีน้ำมันออกมา ให้ปั่นต่ออีก 2-3 นาที จะเริ่มเหลว สามารถนำมาใช้ได้เลย (เก็บรักษาด้วยการใส่กระปุก นำเข้าตู้เย็น)

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 3 สูตรเครื่องดื่มจากถั่ว เพิ่มพลังงาน บำรุงสุขภาพเพิ่มแคลเซียม

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

17. เครื่องดื่มนมถั่วแดงสมูทตี้

     เติมแคลเซียมให้คุณแม่ด้วยเครื่องดื่มนมถั่วแดงสมูทตี้ สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน จับถั่วแดงต้มผสมกับเผือกนึ่ง ใส่โยเกิร์ตไปหน่อย ที่ขาดไม่ได้เลยคือ นมสด ปั่นจนเนื้อเนียน

ส่วนผสม เครื่องดื่มนมถั่วแดงสมูทตี้

     • ถั่วแดงต้มสุก 100 กรัม
     • เผือกนึ่งสุก (หั่นชิ้น) 100 กรัม
     • น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
     • นมสด 1/2 ถ้วยตวง
     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วยตวง
     • ถั่วแดงต้มสุก (สำหรับแต่ง)

วิธีทำเครื่องดื่มนมถั่วแดงสมูทตี้

     1. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นจนละเอียด
     2. รินใส่แก้ว แต่งด้วยถั่วแดง จัดเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 3 สูตรเครื่องดื่มจากถั่ว เพิ่มพลังงาน บำรุงสุขภาพเพิ่มแคลเซียม

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

18. ชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว

     ถ้าชงแค่ชาเอิร์ลเกรย์สำหรับแม่คงดูไม่แนวเท่าไร วันแม่ทั้งทีลองเติมน้ำผึ้งกับมะนาวให้มีรสหวานอมเปรี้ยวหน่อยดีกว่า ขอนำเสนอชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว สูตรจาก คุณ Rita_Bunny สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใส่แค่น้ำผึ้ง ไม่ต้องใส่น้ำตาลเหมือนในสูตรก็ได้ ที่สำคัญอย่าลืมบีบมะนาวนะคะ 

ส่วนผสม ชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว

     • ชาเอิร์ลเกรย์ 1 ซอง
     • น้ำเปล่า 350 กรัม
     • น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
     • น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
     • มะนาว 2-3 ซีก (ตามชอบ)

 วิธีทำชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว

     1. นำน้ำเปล่าเข้าไมโครเวฟใช้ไฟแรง 800 วัตต์ ประมาณ 5 นาที
     2. ใส่ซองชาลงไปเขย่า ๆ ในน้ำร้อน ความเข้มข้นตามชอบ
     3. ใส่น้ำตาลทราย เติมน้ำผึ้ง บีบน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากัน
     4. เทใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ หรือจิบร้อน ๆ ก็อร่อยไปอีกแบบ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ชาเอิร์ลเกรย์น้ำผึ้งมะนาว เครื่องดื่มสุขภาพพร้อมรับอากาศเปลี่ยน

++++++++++++++

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่

19. สมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย (Triple Berry Chia Smoothie)

     สำหรับลูก ๆ ที่อยากทำเครื่องดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพสำหรับแม่ ขอนำเสนอสมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย ใส่เบอร์รีหลากชนิดปั่นกับนมอัลมอนด์ กล้วยหอมและผักโขม สุดท้ายโรยเมล็ดเจีย

ส่วนผสม สมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย

     • นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย (หรือนมสด)
     • แบล็กเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
     • บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
     • ราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
     • กล้วยหอม 1/2 ลูก
     • ใบผักโขม 1 ถ้วย (หรือใบคะน้า)
     • เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

วิธีทำสมูทตี้มิกซ์เบอร์รีเมล็ดเจีย

     1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
     2. เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย พร้อมเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Triple Berry Chia Smoothie / twopeasandtheirpod.com

     วันแม่ปีนี้ใครอยากเซอร์ไพรส์คุณแม่ด้วยการทำเครื่องดื่มสุขภาพเชิญเลยนะคะ แต่ละสูตรไม่ยากเลยค่ะ รับรองคุณแม่ติดใจ ส่งยิ้มหวานให้ลูก ๆ แน่นอน เผลอ ๆ อยากดื่มวนไปทุกวันอีกด้วย

19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่ วันแม่ปีนี้รักแม่ชวนแม่ดื่ม โพสต์เมื่อ 21 กรกฎาคม 2560 เวลา 13:36:11 6,675 อ่าน แสดงความคิดเห็น

คิดอย่างไรกับเรื่อง: 19 สูตรเครื่องดื่มสุขภาพสำหรับแม่ วันแม่ปีนี้รักแม่ชวนแม่ดื่ม ?

รอโหลดข้อความของเพื่อน ๆ ด้านล่างนี้สักครู่ แล้วร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณได้เลย !
TOP